Общая ошибка состоит в том,
чтобы позволить мячу ударить ваши
запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся
непредсказуемым приемом или мячом,
возвращенным через сетку, обычно
называемым переходом. Лучший способ
избежать этой проблемы состоит в том,
чтобы напомнить себе напрячь ваши
запястья и руки перед воздействием,
чтобы создать платформу для мяча.
-
Нет зрительного контроля вплоть до
касания мяча предплечьями, что ведёт
к «срыву» приёма (попадание мяча в одну
руку, непредвиденный отскок мяча и др.) -
Встречное (ударное) движение «принимающей
платформы», что ведёт к перелёту мяча
на сторону противника -
При приёме мяча сбоку «принимающая
платформа» остаётся параллельной
поверхности игрового поля вместо того,
развернуться под нужным углом
4.1. Модель обучения технике передачи мяча двумя руками сверху
Передача на удар — один из
самых легких волейбольных навыков, но
самый трудный для достижения мастерства.
Рисунок 5 технике
передачи мяча двумя руками сверху
4.2.
В игре
применяются передачи мяча сверху двумя
руками, находясь в опорном положении,
в прыжке и с падениями. Передачей сверху
намного легче управлять и направлять
пас, чем передачей снизу или ударом.
4.3. Техника передачи мяча двумя руками сверху
В исходном положений туловище
игрока расположено вертикально, ноги
на ширине плеч или одна нога несколько
впереди. Степень сгибания ног зависит
от высоты траектории полета мяча. Руки
выносятся перед лицом, кисти рук
оптимально напряжены. С приближением
мяча игрок начинает встречное движение
выпрямлением ног, туловища и рук. При
выполнении ударного движения в момент
соприкосновения с мячом пальцы рук
сначала амортизируют встречный полет
мяча, затем кисти и пальцы рук упруго и
эластично выпрямляются, придавая мячу
новое поступательное движение.
Указательные и средние пальцы являются
основной ударной частью, безымянные и
мизинцы удерживают мяч в боковом
направлении. Сообщение мячу нового
направления с определенной траекторией
требует увеличения мышечных усилий,
что проявляется в согласованном движении
ног, туловища и рук. Как только мяч
вступает в контакт с кистями рук, то
форма кистей принимает форму, мяча
вокруг него таким способом, что только
большие пальцы и два верхних пальца
совместно вступают в контакт с мячом.
Пробуйте войти в контакт с мячом вашими
пальцами и большими пальцами одновременно.
Ладонь руки никогда не должна касаться
мяча. Вы хотите войти в контакт с мячом
в нижней части мяча. Снова, удостоверитесь,
что ваши локти разведены. Если они
находятся по направлению к телу, то в
результате часто ошибка при передаче
или нести. Поскольку мяч входит в контакт
с кистями рук, продолжайте движение
руками и ногами, направляя вес тела к
предназначенному направлению передачи.
Итак, если это передача вперед, то вес
тела перемещается вперед, передача
назад за голову, то тогда назад. Как
только мяч оставляет кисти рук, то ваши
руки указывают направление к предназначенной
цели. При передаче назад игрок поднимает
руки, располагая их тыльной стороной
кистей над головой, разгибает ноги,
отклоняет туловище вверх-назад. Передача
выполняется за счет разгибания рук в
локтевых суставах и движения туловища
назад-вверх, с одновременным прогибанием
в грудной и поясничной частях позвоночного
столба. Пасующий управляет нападением
и определяет, кому из нападающих выполнить
передачу. Иногда, команда имеет двух
пасующих. Ключ к хорошей передаче на
удар — постоянство. Основная предпосылка
к передаче на удар — прием мяча с доводкой
и преобразование его в хорошо направленный
мяч, который может быть эффективно
пробит другим игроком в площадку
противника.
Правильная техника
постановки кистей
рук :
поднять кисти рук приблизительно на
пятнадцать сантиметров выше головы с
большими пальцами в основании,
направленными к вашим глазам. Пальцы
должны быть расставлены и иметь немного
чашевидную форму. Не расставляйте широко
кисти рук. Как руководящий принцип,
имейте промежуток не больше пяти
сантиметров между большими и указательными
пальцами.
Рисунок
6 постановка кисти рук
Кисти рук
Большие и указательные
пальцы формируют равнобедренный
треугольник. Зоны кистей рук, которые
находятся в контакте с мячом. отмечены
темным цветом.
Пальцы
Пальцы полностью расслаблены
. Контакт с мячом должен произойти со
всеми десятью пальцами
Ошибки при выполнении
верхней передачи
Подготовительная
фаза:
-
Ступни стоят широко.
-
Ноги выпрямлены в коленях.
-
Перед передачей вперед
ближняя к сетке нога впереди другой. -
Перед передачей вперед
дальняя от сетки нога значительно
впереди другой. -
корпус отклонен.
-
голова запрокинута назад.
-
Локти разведены излишне
широко. -
Руки разведены излишне
широко. -
Руки опущены.
-
Большие пальцы не отведены,
-
Руки выносятся по широкой
амплитуде.
Рабочая
фаза -
При передаче нет опоры,
-
Позднее начало работы ног,
-
Недостаточная Работа ног.
-
Корпус отклонен назад.
-
Руки встречают мяч высоко
над головой. -
Руки встречают мяч низко.
-
Руки излишне разведены.
-
Кисти заброшены назад.
-
Большие пальцы впереди.
-
Указательные пальцы
разведены. -
Пальцы полностью выпрямлены.
-
пальцы излишне согнуты.
-
Мяч задержан.
-
«Втыкание» в мяч
Завершающая
фаза: -
Руки недостаточно сопровождают
мяч. -
Руки отдергиваются назад.
-
Руки разведены.
-
Кисти разведены.
-
Кисти заброшены назад.
-
Кисти излишне закрыты.
-
Одна рука (кисть) выше.
-
Пальцы излишне согнуты.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
22.02.20151.18 Mб20возростная психология.doc
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Методическая разработка
Методика обучения верхней передачи мяча двумя руками сверху в игре волейбол
Общая характеристика:
Передача мяча является основным приемом для организации нападающих действий. На протяжении всего периода обучения этот прием находится в центре внимания. При передаче важны, во-первых тонкий расчет движений в соответствии с направлением и скоростью полета мяча для своевременного принятия исходного положения, во-вторых правильное воздействие руками на мяч. Это следует учитывать при обучении данному техническому приему.
Различают следующие способы передачи: двумя руками в опорном положении, двумя руками в прыжке, двумя руками в падении и перекатом на спину (бедро и спину). Последний способ в современном волейболе применяется крайне редко.
По направлению (относительно передающего) передачи бывают: вперед, назад, над собой. По длине: длинные – через зону, короткие – из зоны в зону, укорочОенные в пределах зоны. По высоте траектории: высокие – более2м, средние – до 2м, низкие – до 1м. Сочетание этих параметров (длина и высота) определяют скорость полета мяча при передачах (медленные, ускоренные и скоростные). Передачи могут быть направлены близко к сетке – до 0,5м и удаленные от сетки – более 0,5м.
2. Описание техники выполнения передачи мяча двумя руками сверху
Выход под мяч — выполняется кратчайшим путем, одним из удобных способов перемещений в данной игровой ситуации. Стойка принимается в зависимости от положения мяча по отношению к игроку, скорости и траектории полета мяча и задачи, которая стоит перед игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучение начинают со средней стойки.
Средняя стойка для приема сверху двумя руками — ноги на ширине плеч одна впереди, согнутые в пределах 130 градусов, туловище слегка наклонено вперед, руки, согнутые в локтях, направлены вперед в стороны кисти, перед лицом, пальцы разведены и направлены вверх, образуя «ковш».
Прием мяча производится на пальцы, амортизируя поступательное движение.
Передача — выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.
При передаче в высокой стойке – кисти рук находятся у лба.
При передаче в низкой стойке — у подбородка или чуть ниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче.
- Типичные ошибки при освоении техники передачи мяча двумя руками сверху
|
Ошибки |
Устранение ошибок и правильное выполнение движений |
|
1. Несвоевременный выход под мяч. |
Своевременно выход под мяч |
|
2. Неустойчивое исходное положение (неправильная стойка) |
Принять устойчивое исходное положение ( правильную стойку) |
|
3. Мяч касается ладоней (пальцы расслаблены или слабые). |
Мяч не должен касается ладоней(пальцы напряжены) |
|
4. Низкое положение рук (перед грудью или животом). |
Положения рук должны перед головой |
|
5. Мяч проходит между руками (широко расставлены кисти). |
Руки должны быть как можно ближе к друг к другу. |
|
6. Отсутствие завершающего движения предплечий и кистей (неточная передача). |
Завершение движений предплечий и кистей. |
|
7. . Отсутствие встречного движения к мячу и амортизационного |
Должно быть встречное движения и амортизационного движения пальцев (мягкий приемпальцами). |
- Методика обучения:
Первый этап обучения — начальное разучивание новому двигательному действию
Задача 1: Создать у учащихся правильное представление о технике передачи мяча двумя руками сверху
Задача 2. Обучить отдельным элементам техники передачи мяча двумя руками сверху
|
Средства |
Методические указания |
|
1 Краткий рассказ о технике передачи мяча двумя руками сверху. |
Преподаватель кратко объясняет последовательность движений, обращает внимание на самые важные моменты в технике и условия его применения |
|
2. Демонстрация преподавателем техники передачи мяча двумя руками сверху. |
Технику передачи демонстрируют несколько раз: перед объяснением особенностей техники и после него. Демонстрацию необходимо проводить как с обычной скоростью, так и медленно |
|
3. Имитация отдельных элементов передачи а) принять позу окончания б) принять позу начала приема меча 4. Имитация передачи мяча |
Передачи над собой на месте, с изменением высоты и исходного положения (от высокой стойки до положения сидя и лежа), во время перемещений и после перемещения и остановки. |
|
5. Передачи в парах на месте, стоя лицом и спиной к партнеру, |
Расстояние варьируют от 0,5 м до максимального, на которое способны игроки (варьируют и высоту передачи). |
|
6. Передачи в опорном положении и в прыжке на точность |
в обручи (кольца) на сетке; в мишени на тренировочной стенке, на площадке. |
Второй этап обучения – углубленное разучивание двигательному действию.
Задача 1.: Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху в целом и его совершенствование.
|
Средства |
Методические указания |
|
1. В тройках расположение в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-2-3, 6-2-4, 5-3-4, 5-2-3(4), 1-3-2, 1-4-3(2), 5-3-2 (передача из зоны 3, стоя спиной по направлению к передаче); 1-3-4(то же) и т.п. Направление передач соответствует последовательности указания зон, в последней зоне игрок выполняет передачу над собой и посылает мяч в зону, указанную первой, и т.д. |
Разучивать передачу мяча двумя руками передачи мяча двумя руками сверху сверху возле стенки, а потом возле сетки. |
|
2. В тройках: передача мяча сверху со сменой мест по кругу 3. Игры, способствующие совершенствованию навыков передачи: «эстафеты у стены», «мяч в воздухе», побеждает команда, допустившая меньше падений мяча. |
Третий этап обучения – закрепление и дальнейшее совершенствование двигательного действия.
Задача: Совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху.
|
1.Участие в соревнованиях |
После освоения основной техники передачи мяча двумя руками сверху схемы перейти к исправлению недостатков в технике. В процессе совершенствования техники следует включать в занятия упражнения, описанные выше. Обращать внимание на правильное положение туловища, на прием меча, на завершенность передачи мяча двумя руками сверху |
Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса
Урок № 5. Передача мяча сверху двумя руками
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
- основные правила игры в волейбол;
- техника передачи мяча сверху двумя руками.
Урок посвящен технике передачи мяча сверху двумя руками.
Глоссарий
Блок – защитное действие в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу над сеткой.
Волейбол – это спортивная игра с мячом между двумя командами, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.
Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.
Пас – передача мяча игроку своей команды.
Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.
Прием – последовательность действий, направленных на приближение к мячу после нападающего удара или передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.
Основная литература:
- Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.
Дополнительная литература:
- Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.
Интернет-ресурсы:
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Волейбол – это командная спортивная игра с мячом двух команд, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.
Игра в волейбол появилась в 1895 г. Ее изобретателем считают Уильяма Дж. Моргана.
Давайте повторим правила игры в волейбол. Играют в волейбол на специальной прямоугольной площадке 18 на 9 метров, разделенной посередине сеткой. Играют в волейбол специальным мячом. Цель игры – с помощью удара добить мяч до пола так, чтобы он упал на стороне противника или заставить противника допустить ошибку.
От каждой команды на поле находится по 6 игроков. Каждый игрок находится в своей зоне, перемещаясь после каждого перехода хода в соседнюю зону по часовой стрелке. Все действия с мячом производятся только руками, в крайнем случае можно отбить мяч головой, но нельзя задерживать мяч у себя более чем на 2 секунды.
Игра идет три партии. Каждая партия ведется до 25 очков.
Одно очко начисляют в следующих случаях:
- Мяч коснулся земли на стороне противника
- При броске противника в сетку или в аут
- При касании противником сетки
- При заступе противника на вашу половину
- При заступе противника за линию подачи
- При четвертом и далее касании мяча командой противника
- При двойном касании мяча одним и тем же игроком.
К основным элементам в волейболе относятся: подача, прием, пас (передача), нападающий удар, блок.
Давайте рассмотрим какие способы передачи мяча в волейболе бывают:
- Нижняя передача двумя руками
- Нижняя передача одной рукой
- Верхняя передача двумя руками
- Верхняя передача одной рукой
В этом уроке мы поподробнее остановимся на передаче мяча сверху двумя руками:
В ожидании передачи мяча сверху двумя руками игрок принимает стойку готовности, выставляет одну ногу впереди другой (в зависимости от того, откуда ожидается подача), вес находится на впереди стоящей ноге. Далее игрок перемещается к месту встречи с мячом шагом или бегом и занимает позицию для передачи. Ноги должны быть согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и подняты, кисти вынесены вперед. Указательные и большие пальцы рук должны образовывать треугольник, через который игрок наблюдает за летящим мячом.
При приближении мяча ноги разгибаются в коленях, а руки разгибаются в локтях, задавая направление движения мяча. Выполняется удар по мячу.
Если мяч летит высоко, то выполняется передача в прыжке. В таком случае выполняется разбег и прыжок. Во время взлета руки выносят, чтобы кисти были несколько выше над головой, чем при выполнении передачи в опорном положении. Самым эффективным будет удар, когда игрок находится в наивысшей точке полета.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Основные понятия в волейболе
Найдите слова, относящиеся к уроку.
Решение.
Слова: волейбол, мяч, игра, передача.
2. Передача мяча двумя руками снизу
Соберите мозаику. Какое действие выполняет спортсмен?
Решение.
На фотографии изображен спортсмен, выполняющий передачу мяча двумя руками сверху.
В волейболе передача мяча является одним из ключевых компонентов игры. Правильно выполненная передача или удобная доводка мяча до атакующего игрока в большинстве случаев приводит к выигрышу очка для своей команды. На тренировках передаче уделяется большое внимание, поскольку без хорошего паса в волейболе не может пройти ни одна комбинация в атаке. Игроки, специализирующиеся на доводках мяча до атакующих игроков, в волейболе называются связующими.
Правила позволяют передавать мяч своему игроку одной или двумя руками. Впрочем, не возбраняется передача любой другой частью тела во время рикошета или неожиданного отскока, но такие ситуации, как правило, возникают случайно, и внимания им мы уделять не будем. На своей половине площадки можно делать максимум две передачи и, главное при этом, чтобы мяч не коснулся пола. Техника передачи предусматривает два основных вида:
- нижняя передача
- верхняя передача
Первая используется, если волейбольный снаряд направляется на низкой высоте и с большой скоростью, вторая, если мяч находится высоко. Волейбол любят за его динамику и непредсказуемость, события на площадке могут меняться с калейдоскопической быстротой, поэтому каждому игроку очень важно знать, как выполнять передачу. Решение нужно принимать в доли секунды и за это время нужно оценить скорость, траекторию мяча и занять необходимую позицию для его доводки. Рассмотрим подробнее, как пасовать в волейболе.
Нижняя передача мяча
Данный способ в игре используется редко. Принимающий игрок в современном волейболе уже старается доставить мяч на необходимую высоту. Тем не менее данной технике передачи внимание уделяется большое. Решение игрок принимает очень быстро, ему необходимо:
- поставить опорную ногу вперед для устойчивого положения
- другую ногу согнуть в колене
- спину необходимо держать прямо
- руки держать вместе
- касание мяча происходит с прямыми руками
- после соприкасания рук с мячом можно подать корпус вперед для придания мячу кинетической энергии
После нижней передачи игрок выпрямляет тело и продолжает игру.
Верхняя передача мяча
Верхняя передача в волейболе имеет несколько разновидностей. Выполнять ее можно одной или двумя руками, в прыжке или стоя на месте. Она позволяет разыгрывать различные комбинации, например пайп или атаку с укороченного мяча. Пас может передаваться перед собой или за спину на различные расстояния. Чаще верхняя передача осуществляется двумя руками. Основные требования к игроку при этом следующие:
- руки поднять ко лбу, согнуть в локтях под углом 45-90 градусов
- расправить кисти в сторону паса
- руки и пальцы держать жестко
- расставить ноги и занять устойчивое положение
- одна может быть выставлена чуть вперед
- колени немного согнуты как перед прыжком
- тело сохранять в вертикальном положении
- после соприкосновения мяча придать ему правильную траекторию
При верхней передаче уровень стойки волейболиста может быть выше или ниже в зависимости от ситуации на площадке.
Техника передачи мяча
Техника передачи мяча отрабатывается на тренировках. Любому игроку важно довести этот прием до автоматизма и знать, как делать передачу правильно. Тренироваться можно самостоятельно, используя имитационную комнату или работать со стенкой. Гораздо лучше если у вас есть напарник или команда, с другими игроками проще отработать различные комбинации. Всегда можно воспользоваться услугами тренера, который расскажет и покажет правильное положение тела, укажет на ошибки.
Подача в волейболе: техника и виды подач
Результаты чемпионата России по волейболу 2021/2022 женщины