Ошибки детей при ходьбе

Ходьба — процесс, привычный каждому, но при этом — достаточно сложный. В то время, когда человек делает шаг за шагом, все мышцы его тела начинают взаимодействовать друг с другом, а координатором движения является центральная нервная система и головной мозг. За плавную походку отвечает сразу несколько факторов:

• Правильное анатомическое строение обеих ног.
• Отсутствие нарушений в работе мышц.
• Нормальная подвижность суставов.
• Налаженная нервно-мышечная координация между мозгом и опорно-двигательным аппаратом.
• Отсутствие нарушений в работе среднего уха, отвечающего за координацию.

Если хотя бы один из факторов не соответствует норме, походка будет в той или иной степени нарушенной.

Симптомы неправильной походки

Как распознать нарушения походки? Симптомами того, что надо сходить к врачу, являются:

• Шаркающая походка.
• Толчкообразные движения.
• «Утиная поступь».
• Нескоординированные движения (ребенок передвигается как пьяный).
• Сложности в сгибании суставов.
• Возникновение мышечных спазмов

Причины нарушения походки

Если ребенок испытывает трудности при ходьбе, это может сигнализировать о том, что в работе одного из отделов ЦНС или головного мозга возникли некоторые проблемы. Однако причины нарушения походки не всегда связаны с патологиями внутренних органов. Существует ряд факторов, которые не имеют никакого отношения к мозговой активности и работе нервной системы (здесь нарушение походки возникает потому, что малыш элементарно испытывает боль при ходьбе):

• Перенесенная травма. Если ребенок перенес перелом, вывих или растяжение, это может некоторое время напоминать о себе болью при ходьбе.
• Существующее повреждение.
• Вросший ноготь.
• Мозоли, шпоры или бородавки на стопе.
• Долгое хождение.
• Неудобная обувь.

Ну и, наконец, ортопедические проблемы, такие как косолапость или плоскостопие, также являются причинами неправильной походки.

К какому врачу обращаться

Если вы заметили, что ребенок испытывает неприятные ощущения при ходьбе или что его походка имеет тревожные особенности, нужно срочно обратиться к специалисту. Как уже говорилось, такого рода нарушения могут быть симптомами заболеваний мозга или центральной нервной системы. Какой врач занимается лечением нарушенной походки, зависит от того, какая из вышеперечисленных причин тому послужила. Это может быть:

• Невролог — при расстройстве ЦНС.
• Ортопед — при косолапости или плоскостопии.
• Отоларинголог — при нарушении работы среднего уха.
• Хирург — при необходимости удалить образования на стопе.
• Травматолог — при переломах, вывихах, растяжениях и пр.

О пользе ортопедической обуви

Важна ли правильно подобранная обувь при нарушениях походки? Безусловно! Ортопедические ботинки, туфли или сандалии надежно зафиксируют ногу, крепкий задник не даст заваливаться пятке, а специальный каблук предотвратит инверсию стопы при ходьбе.

Ортопедическая обувь поможет при косолапости, плоскостопии, неврологических заболеваниях, связанных с увеличением мышечного тонуса. А если правильно обувать малыша непосредственно с того момента, когда он впервые встал на ножки, можно вообще избежать проблем с походкой.

Приобрести качественную ортопедическую обувь можно в нашем интернет-магазине. Мы напрямую сотрудничаем с производителем и готовы предложить минимальные цены и быструю доставку заказа в любую точку страны.

Видео по теме:

Как научить ребенка ходить

Как малыш готовится к первым шагам, и как помочь ребенку освоить навыки ходьбы..

Правильное время у каждого свое

Самый распространенный вопрос мам: «Когда же ребенок начинает ходить самостоятельно?» Все детки уникальны, так что возраст, когда ребенок готов начать ходить, тоже у каждого свой. Большинство малышей делает свои первые самостоятельные шаги в возрасте от 9 до 16 месяцев. А путь от первого шага до уверенной ходьбы занимает еще от 1 до 3 месяцев. У каждого малыша свой темп и ритм созревания. Пожалуйста, не подгоняйте ребенка, уважайте его темпы развития.

Развитие ребенка по месяцам

Безопасность ребенка дома

Как помочь ребенку начать ходить

Мама может многое сделать, чтобы помочь ребенку подготовиться к первым шагам. Нужно понимать, что подготовительные процессы идут в нем много месяцев — сами по себе. Это развитие зрительно-моторной координации, тонуса и равновесия, взаимодействия полушарий — кстати, важнее всего здесь процесс ползания. Постепенно ребенок учится ощущать размеры своего тела, изучает его подвижность. Пока все эти процессы не созреют, ходить еще рано.

Кальций — ключевой микроэлемент, необходимый для нормального развития костной системы. Особенно важна его роль в периоды интенсивного развития и роста организма. Важно не только количество кальция в продукте, но и то, насколько хорошо он усваивается организмом.  Творожок «Агуша» содержит натуральный витамин К2, который помогает кальцию встроиться в косточки и зубки малыша.

Этапы подготовки и ваша поддержка:

• 4 – 7 месяцев: малыш сидит. Когда ребенок начинает сидеть без поддержки — это первый этап повышения его мобильности. Сидение помогает укреплять мышцы, которые будут задействованы для того, чтобы учиться стоять на ногах. Весьма эффективное и одновременно простое упражнение для набора силы ребенком — катание мячика взад-вперед перед собой. Взрослый может держать перед малышом игрушку и водить ею слева направо, стимулируя малыша тянуться за ней то в одну, то в другую сторону. Важно дать укрепиться нужным мышцам — скоро им придется серьезно потрудиться.
• 7 – 10 месяцев: малыш ползает. Самое важное в процессе ползания — научиться двигать руками и ногами одновременно. Это пригодится при ходьбе. Помогите ребенку овладеть этим навыком, стимулируя его проползти из одного угла комнаты в другой. Обязательно похвалите малыша за такое достижение! В процессе ползания укрепляются мышцы шеи, спины, рук и ног. Также появляется больше контроля над бедрами, мышцы которых будут задействованы при подъеме на ногах вверх и опускании вниз.
• 8 – 9 месяцев: малыш подтягивается, держась за опору, и встает на ноги. Мышцы малыша крепнут и уже в состоянии удерживать вес всего тела. Ребенок же становится более любопытным, и, почувствовав силу в теле, он начнет тянуться наверх, хватаясь за мебель, бортик кроватки или за родителей. Сейчас самое время помогать ему начинать улавливать первые намеки на чувство равновесия в вертикальном положении на ногах. Помогите ребенку научиться подтягиваться вверх. Малыш должен понять, что это движение обратно тому, которое он выполняет, когда из положения стоя опускается в положение сидя.
• 8 – 10 месяцев: малыш ходит при вашей поддержке за две руки. Когда ребенок начнет вставать на ноги и удерживать равновесие (пока еще не отпуская ваших рук), помогите ему сделать несколько шагов. Время от времени вы можете убирать одну руку, чтобы малыш учился держать равновесие. Практика здесь решает все — ее должно быть как можно больше. Не ограничивайте ребенка в движении: чем больше у него будет возможностей тренироваться стоять на ногах, тем проще ему будет решиться на первые самостоятельные шаги.
• 9 – 10 месяцев: малыш ходит сам вдоль опоры. Ребенок перемещается вдоль бортика кроватки, мебели и стен. Убедитесь, что квартира безопасна для таких путешествий. Подбадривайте малыша, чтобы он отпускал ненадолго от себя опору — отрывался руками от стены. Не забудьте: падать должно быть мягко! Удар смягчат ковер и подгузник. Разложите любимые игрушки ребенка по всему доступному ему пространству и поощряйте малыша подбадриваниями и похвалой, если он старается дойти до них с опорой на стену и мебель. Пространство на полу надо освободить от ненужных предметов.
• 9 – 11 месяцев: малыш самостоятельно встает и стоит без опоры и поддержки. Равновесие — самое важное в ходьбе. Если ребенок может стоять и балансировать в течение нескольких секунд — это сигнал того, что, видимо, малыш скоро решится на первые шаги. Превратите удерживание равновесия в игру: сядьте на пол вместе с ребенком и помогите ему встать на ноги. Считайте, как долго он может стоять на ногах до тех пор, пока не начнет терять равновесие. Хвалите за каждую попытку.

Если не препятствовать естественному развитию ребенка, он сам решит, когда ему встать и пойти. Если он этого не делает, значит что-то мешает: нет физических сил или самого мотива ходить. Если ребенок нормально развит, но у него не возникает желания ходить, возможно, малыша слишком опекают, все ему приносят по первому требованию — то есть у него нет никакого стимула перемещаться в пространстве. 

• 9 – 16 месяцев: малыш делает первые шаги без поддержки. Первые шаги — это великое дело. Самое главное на данном этапе для ребенка — научиться приподнимать ногу, удерживая равновесие на другой. Уделите ему внимание: каждый шаг заслуживает бурной похвалы и подбадривания. По сравнению с тем, как работают мышцы в положении стоя на ногах, в ходьбе мышцы бедер и коленей должны быть более расслабленными, это сейчас и предстоит понять малышу. Вы можете сесть на пол и, подбадривая ребенка, медленно вести его, пока он не обретет равновесие и не попробует идти без вас.
• 12 – 16 месяцев: ребенок ходит. Ходить получится не с первой попытки, не раз и не два он оступится, прежде чем сможет передвигаться ровно и без запинок. Поощряйте любые попытки ребенка исследовать свои возможности. Хвалите, хвалите, хвалите. И не забывайте, что некоторые дети будут предпочитать иногда возвращаться к ползанию, пока они не обретут уверенности в своих силах. Поощряйте ходьбу. Например, опуская ребенка с рук вниз, ставьте его на ноги, а не сажайте на пол.

Чтобы ребенку было легче научиться ходить, вам нужно создать для этого необходимые условия и подготовить безопасное пространство вокруг него. Давайте поговорим об этом.

Важность физического развития детей

• Ребенку нужно много двигаться. Занимайтесь с малышом гимнастикой, ходите на плавание, окружайте его привлекательными стимулами, заставляющими двигаться. Манеж, ходунки, долгие прогулки в коляске в состоянии бодрствования и другие способы ограничить малыша и обеспечить безопасность — все это снижает вашу тревогу, но мешает развитию ребенка.
• Давайте ребенку шанс показать, на что он способен. Чтобы не затягивать с первыми шагами, не берите ребенка на руки, когда хотите перенести его с места на место. Наоборот, поощряйте его попытки передвигаться самостоятельно, вместо того чтобы всегда рассчитывать на вас.
• Учитывайте особенности ребенка. Бывает, что вполне хорошо физически развитые малыши не проявляют достаточно интереса к ходьбе. Конечно, важен темперамент: спокойные дети не спешат сделать первые шаги в отличие от своих более активных сверстников, так же, как и крупные малыши в сравнении с невысокими и стройными ровесниками.
• У ребенка должна быть причина для того, чтобы встать и пойти. Развивайте и поощряйте самостоятельность: вы не всегда будете рядом с ним, пора понемногу учиться добиваться желаемого самому! Попробуйте заинтересовать ребенка чем-то, что находится выше уровня пола. Например, если ребенок играет с игрушками на полу, расположите некоторую их часть на журнальном столике или книжной полке выше уровня пола. Также можно разместить игрушки не в одном месте в детской, а распределить их на уровне глаз ребенка по всему доступному пространству. Это может повысить мотивацию к овладению навыками ходьбы.
• Позвольте ребенку учиться самому. Если мама, папа или старшие родственники пытаются страховать ребенка от падения — например, придерживая его затылок ладонью, — это приводит к нарушению равновесия. Малыш вместо того, чтобы выстраивать ось вертикально, опираясь на ножки, пружиня и раскачиваясь из стороны в сторону, начинает переносить часть веса на ладонь взрослого и заваливаться назад без опоры. Ребенок должен освоить ходьбу сам. Это его работа, помощники тут только помешают.

Учимся правильно падать

Да, маме больно смотреть на падающего малыша. Но не забывайте: падения — часть работы и лучший стимул для развития равновесия. Если кроху все время ловят и страхуют, как же он научится безопасно падать? Даже если ребенок плачет, не стоит его чересчур жалеть: через некоторое время он успокоится и опять будет пытаться встать и пойти. Не вмешиваясь в этот процесс, вы даете ему возможность пережить опыт преодоления себя и победы над неудачами, без которого он не научится добиваться своего.

Однако некоторые падения все-таки можно предотвратить — это падения на скользком полу. Для этого позвольте ребенку ходить с босыми ножками или в специальных носочках с прорезиненной подошвой.

Дополнительным фактором, который будет работать в пользу ходьбы, является включение в рацион ребенка достаточного количества содержащих кальций продуктов. В этот период очень важно поддержать растущий организм питанием, направленным на укрепление костей и связок. 

И напоследок — веселитесь! Чаще включайте музыку и танцуйте — ребенок будет повторять движения за вами, приседая, пружиня и делая повороты. Это укрепит его ножки и спинку и поможет осваивать ходьбу.

Делаем дом безопасным для ребенка

Очень важно ответственно отнестись к созданию безопасного дома, который станет для ребенка обучающей и развивающей средой. Что можно предпринять, чтобы сделать пространство для ребенка безопасным?

• Позаботьтесь о том, чтобы пол был мягким. На пол можно постелить ковер или другое покрытие, надежно зафиксированное так, чтобы малыш не мог споткнуться о него.
• На розетках должны быть заглушки.
• Провода важно спрятать в плинтусы.
• Используйте дверные ограничители.
• Установите запоры, замки, задвижки на дверцы шкафчиков и тумбочек, не позволяющие ребенку прищемить пальцы дверью.
• Выход на лестницы (если они есть в доме) необходимо перегородить специальными воротами.
• Уберите все ножи, посуду и любые бьющиеся предметы.
• Держите горячую еду и напитки подальше от края стола.
• Устраните любую возможность доступа к химическим средствам для уборки дома.
• Используйте специальные заглушки для кранов.
• Установите блокировку на сиденье унитаза.
• Держите мусорные контейнеры закрытыми.
• Аптечка с лекарствами должна переехать как можно дальше и выше.
• Блокируйте доступ к любой габаритной мебели, которую можно опрокинуть.
• Пользуйтесь силиконовой защитой острых углов мебели.
• Уберите все электроприборы в недоступные для малыша места.
• Никакого доступа к газовым вентилям.
• Уберите все принадлежности для разведения огня.

Сейчас для любой бытовой задачи есть решение и специальные приспособления на все случаи жизни, которые можно как купить, так и сделать самим. Пусть ваш дом будет какое-то время не таким нарядным и наполненным милыми мелочами, зато вам не придется постоянно фиксировать свое внимание на ребенке и тревожиться.

Обувь для первых шагов: за и против

Правильная обувь для первого шага — какой она должна быть? Здесь мнения отечественных и зарубежных специалистов расходятся. Западные педиатры считают, что, когда ребенок ходит в помещении, лучше оставлять его ножки босыми: так лучше тренируется голеностоп. Российские врачи, как только узнают, что ребенок собирается пойти, прописывают обувь с супинаторами и жестким высоким задником. Считается, что такие ботиночки способствуют профилактике плоскостопия. Для принятия взвешенного решения проконсультируйтесь с ортопедом; если показаний к специальной, ортопедической обуви у ребенка нет, то аргументов в пользу голых ножек дома у вас больше. Или носочков с прорезиненной подошвой, если пол холодный. Выбор остается за вами — ваше мнение здесь решающее.

Что еще может помочь ребенку в ходьбе

Сегодня в магазинах вы видите немало устройств, которые созданы, чтобы помочь ребенку начать ходить. Давайте изучим основные из них.

• Ходунки. Это круглые столики с мягким сиденьем на колесиках по периметру, в которых малыш может передвигаться, отталкиваясь ногами от пола. В передней части, прямо перед ним обычно размещена развивающая игровая панель. В некоторых западных странах набирает силу протест общественности против этих устройств (например, Канада запретила ходунки, в США сейчас идет активная работа в этом же направлении). К сожалению, немало несчастных случаев происходило с малышами, находившимися в ходунках. Большинства этих ситуаций можно было бы избежать, если бы взрослые соблюдали требования к организации безопасного пространства для ребенка. Но так или иначе, использование ходунков может замедлить развитие навыков ходьбы, так как малыш лишен возможности двигаться и тренировать мышцы. Но короткое пребывание в ходунках (в пределах 30 – 60 минут в течение дня) кажется приемлемым компромиссом.
• Вожжи-поводок. Это ремни, похожие на шлейку для собак. Можно рассмотреть этот вариант для использования в условиях сырой и грязной погоды. Для этого малыш уже должен уметь ходить, разве что не всегда держать баланс.
• Тележка-каталка. Тележка с высокой ручкой (как у коляски) на четырех колесах. Малыши толкают ее перед собой, и это придает им уверенности в собственных силах при ходьбе на определенном этапе. Не стоит их использовать для самого обучения ходьбе. В этом случае ребенок не научится правильно балансировать: вес тела будет переноситься на руки, центр тяжести смещаться, а это уже совсем другие исходные условия, чем при самостоятельной ходьбе.

Мы поговорили о первых шагах малыша, о том, как он к ним готовится и как вы можете ему в этом помочь. Создание благоприятных, стимулирующих и, главное, безопасных условий в доме, а также ваша любовь и поддержка — залог того, что обучение ходьбе пройдет для вас с ребенком максимально спокойно и захватывающе. Конечно, не стоит забывать о правильном питании: малышу нужен кальций, и он должен отлично усваиваться — предложите ему творожок «Агуша» с витамином К2. И еще раз напомним вам о самом главном: почаще хвалите ребенка! По степени преодоления и серьезности подготовки ходьба для малыша — это достижение, не сравнимое ни с чем другим во взрослой жизни. По достоинству оценивайте первые шажки ребенка.

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы

1. Викулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей: Книга для малышей и их родителей. Ярославль: Издательство «Гринго», 1996.
2. Федорова Дарья. Самое главное, чему стоит научить ребенка. Санкт‑Петербург: Издательство «Весь», 2015.
3. Камарата Стивен. Воспитание без шаблонов: Научитесь слышать своего ребенка. Москва: Издательство «Альпина Диджитал», 2015.

Вспомним о ходьбе.

        Красивая походка – понятие не только эстетическое. От того, как мы ходим, во многом зависит положение и деятельность внутренних органов, состояние позвоночника, а значит, здоровье, которое, как известно, закладывается в детстве.

        Ставя знак равенства между правильной походкой и здоровьем, приходим к выводу: формирование правильной ходьбы – одна из главных задач физического воспитания в дошкольном учреждении. Это подтверждается учеными, внесшими огромный вклад в разработку теории и методики физического воспитания детей дошкольного возраста. Так, Д. В. Хухлаева рекомендовала начинать формировать навыки правильной ходьбы с самого раннего возраста. Указывая на то, что в младшем дошкольном возрасте ходьба детей часто характеризуется рядом недостатков. Эти недостатки могут превратиться в стойкую привычку, если на них не обратить внимания с самого начала. По мнению Е. Г. Леви-Гориневской, выработанный стереотип ходьбы очень прочен – походка с трудом поддается изменению, и взрослому трудно преодолеть укоренившиеся с годами ошибки в ходьбе.

        Известно, что ходьба относится к основным циклическим движениям. Внешне выглядя простой и естественной, ходьба на самом деле представляет  собой сложное по координации движение, в регуляции которого принимают участие различные отделы центральной нервной системы, включая кору больших полушарий полушарий головного мозга, и в котором, по словам великого русского ученого Н. А. Бернштейна, «задействованы в ритмическом чередовании почти все сто процентов скелетной мускулатуры».

        В основе двигательного акта ходьбы лежит шагательный рефлекс, сформировавшийся в результате эволюционного развития человека. Но, что удивительно, ребенок осваивают ходьбу, лишь живя среди людей.

        Исторически сложился эталонный, иначе говоря, правильный вариант выполнения ходьбы. Правильная ходьба строится от бедра, с активным отталкиванием стопой перекатом с пятки на носок, что обеспечивает наилучшее продвижение вперед. Недостаточное отталкивание является причиной застоя крови в венах голени, излишних вертикальных колебаний тела, что может неблагоприятно сказаться на состоянии позвоночника.

        Одним из важных показателей  ходьбы является угол развода стоп, обеспечивающий устойчивость и прямолинейность. У взрослого человека при ходьбе обычного типа стопы несколько развернуты кнаружи под углом 35 градусов.

        Правильная ходьба предполагает соблюдение определенной осанки: голова должна быть направлена свободно вперед (это необходимо для полноценного дыхания); корпус располагается прямо, но туловище не напряжено, плечи расправлены, немного отведены назад и вниз; живот подтянут (сутулость и обычно встречающийся наклон вперед ограничивают дыхательные возможности).

        Движения рук способствуют сохранению равновесия при ходьбе. Они согласуются с движениями ног по принципу перекрестной координации: правая нога выносится вперед одновременно с левой рукой и, наоборот, левая нога – с правой рукой. Движения рук совершаются в плечевых и локтевых суставах в направление к плечу противоположной стороны туловища.  

        Длина шага при ходьбе зависит от скорости и темпа ходьбы, роста и длины ног, морфологических особенностей тела в целом.

        Важно отметить: параметры ходьбы детей дошкольного возраста находятся в большой зависимости от особенностей опорно-двигательного аппарата. У детей этой возрастной категории костная система относительно слаба, так как содержит большое количество хрящевой ткани, суставы очень подвижны, связки эластичны и растяжимы, сухожилия короче и слабее, чем у взрослых; мышцы недостаточно сильны и выносливы, относительно слабо развиты мышцы-разгибатели.

        У малышей 2-3 лет сравнительно короткие ноги при слабо развитой мускулатуре и значительном весе головы и туловища. Слабость мышц мешает ребенку держать корпус прямо, поэтому он часто сутулится, что приводит к нарушению осанки. Дети плохо поднимают ноги от пола («шаркают»). Недостаточная гибкость стоп приводит к тому, что малыши ставят ногу всей подошвой («шлепают»). Темп движения неравномерный: дети идут то быстро, почти бегут, то замедляют шаги. Многие во время ходьбы раскачиваются из стороны в сторону, отклоняются от первоначально взятого направления. При ходьбе малыши часто прижимают руки к туловищу или слегка помахивают только одной рукой.

        На четвертом году жизни походка детей остается тяжелой, у многих отмечается ходьба на полусогнутых ногах, плохая координация работы рук и ног, мах выполняется в основном прямыми руками. Вместе с тем наблюдаются некоторые изменения – уменьшаются боковые раскачивания и повороты плеч в сторону шага, стопы располагаются ближе к линии направления движения.

        Ходьба детей пятого года жизни становится более уверенной и четкой. Однако у многих еще наблюдаются нарушения ритма ходьбы, а также слабое отталкивание носком от поверхности в конце шага. Туловище недостаточно выпрямлено, движения рук неэнергичны и выполняются с маленькой амплитудой.

        К пяти годам появляется постановка ноги с пятки, а в 6-7 лет большинство детей могут выполнять и перекат на носок, что способствует более энергичному отталкиванию. Слабый мах руками и нарушение осанки у некоторых детей фиксируются в 5, 6 и даже в 7 лет. В тоже время структура ходьбы большинства детей 6-7 лет идентична структуре движения взрослых.

        Характерной особенностью детской ходьбы можно назвать параллельную постановку стоп.

        Темп ребенка-дошкольника (3-7 лет) колеблется в пределах 148-172 шагов в минуту, длина шага равна 42-68 см.

        Чтобы приучить детей держать голову и туловище прямо, рекомендуется выполнять следующие задания:

• Смотреть на какой-либо ориентир (на подвешенную игрушку, картинку на стене, на педагога, который идет впереди и помахивает флажком);
• Идти с предметами в руках (вытянуть руки вперед или поднять их вверх, помахать флажком, ленточкой, посмотреть на них);
• Нести мешочек с песком на голове (положение рук зависит от возраста и подготовленности детей; можно выполнять движения руками);
• Помогает ребенку распрямиться, смотреть вперед-вверх и ходьба в хороводе с произнесением рифмованных текстов или с песней.

Увеличению высоты подъема ноги (чтобы не шаркать, особенно  в младшем возрасте) способствуют:

• Ходьба с высоким подниманием колена (бедра). Для этого предлагаются упражнения имитационного характера (идем как лошадки, как петушки) или обыгрываются явления природы (идем по глубокому снегу, по высокой траве). В этом упражнении, чтобы не перенапрягать мышцы и связки коленного сустава, следует поднимать ногу до уровня 90 градусов, не более. При опускании на пол нога ставится с носка. В зависимости от изображаемого, положение рук может быть разным (на поясе, в стороны или свободное – перекрестное; в этом случае амплитуда увеличивается);
• Ходьба с перешагиванием через несколько предметов подряд, поставленных на одинаковом расстоянии друг от друга. Пособия следует расставлять с учетом длины шага детей конкретной группы. Если по росту дети значительно различаются, лучше расставить пособия в двух вариантах.

В качестве предметов традиционно используются кубики. Очень часто малыши идут через них приставным или смешанным шагом. В этом случае, встав лицом к ребенку и взяв его за обе руки, взрослый, сам, идя спиной, помогает малышу, приговаривая: «Одна ножка шагает вперед, теперь другая; не забываем про ножку, которая сзади». Поддерживая ребенка за одну руку мягко и ненавязчиво, можно коснуться его ноги, остающейся сзади, чтобы он сделал шаг этой ногой вперед. На этапе разучивания упражнения для сохранения равновесия  лучше руки не фиксировать и дать ребенку с помощью их балансировать.

Постепенно, с возрастом, следует увеличивать высоту предметов; при этом можно применить те же кубики, но на два стоящих рядом кубика поставить сверху еще два.

Ходьба с высоким подниманием колена (бедра) также способствует укреплению мышц живота, спины, ног и стопы, связок и суставов ребенка.

Для формирования хорошего отталкивания стопой от опоры необходимо укреплять мышцы и связки стопы и голени, чему способствуют:

• Ходьба на носках. В этом виде площадь опоры сокращается, а шаг укорачивается. Дети часто пытаются идти на носках, выполняя обычные по ширине шаги; при этом туловище и голова у них несколько наклоняются вперед. На носках можно идти, как слегка сгибая ноги в коленях, так и с прямыми ногами. В первом случае некоторые дети наклоняют туловище вперед, поэтому не следует часто использовать этот вид ходьбы. Во втором случае необходимо обращать внимание на то, чтобы дети не утрировали движение, так как «переразгибание» будет негативно сказываться на коленном суставе, особенно у детей с остатками рахита, у которых и так высокая подвижность в суставах. В ходьбе на носках  амплитуда движения рук уменьшается. Для выпрямления туловища положение рук следует менять: на пояс, в стороны, к плечам, вверх.
• Ходьба на пятках. Шаг короткий, амплитуда рук незначительная; можно поставить руки на пояс, а для соблюдения равновесия развести в стороны. Частой ошибкой является наклон туловища вперед (отведение таза назад). Здесь важен правильный показ педагогом.  При выполнении этого упражнения с выпрямленным положением туловища происходит укрепление мышц спины.

Необходимо помнить об особенности строения детской стопы, поэтому ходьба, как на носках, так и на пятках должна носить непродолжительный характер. Ее следует чередовать с обычной ходьбой и с другими ее видами. Ходить на пятках можно только детям четвертого года жизни. Этот вид ходьбы с осторожностью используют при вальгусной установке стоп. Для детей с такой патологией используют упражнения из положений стоя, лежа, сидя. Для разнообразия  выполнения ходьбы на носках и на пятках можно предложить недолгую по продолжительности ходьбу с вращением туловища (положение рук – на поясе или в стороны), которая способствует развитию чувства равновесия;

• Ходьба с перекатом с пятки на носок. Характеризуется ярко выраженной постановкой ноги на пятку, плавным и одновременно энергичным перекатом на носок, старанием подняться повыше. Движения рук свободные, ненапряженные, с некоторым ускорением движения кисти в момент перехода на носок. Этот вид ходьбы необходимо предлагать детям старшего возраста, когда они уже хорошо освоили ходьбу на носках и на пятках. Но и в этом возрасте дети затрудняются выполнять перекат: они опускают голову вниз, контролируя взглядом ноги, поэтому важен четкий и правильный показ взрослым этого упражнения. Лучше, если показ осуществляется без обуви.

Правильной постановке стоп (чтобы ребенок не косолапил, разворачивал стопы наружу) способствуют упражнения в ходьбе по наклонной доске, а также по дорожке с нарисованными (приклеенными) стопами, развернутыми кнаружи под углом. Для младших групп рекомендуется угол 13 градусов, для средней – 15, для старших – 17 градусов (по данным А. А. Саркисян).

Чтобы выработать умение сохранять прямое направление, дается задание идти по ограниченной площади опоры: между двумя линиями, шнурами, палками, по доске, а также по гимнастической скамейке.

Для устранения неравномерности шагов используется ходьба через несколько нарисованных линий, а также ходьба с перешагиванием через предметы (шнуры, обручи, кубики и т. п.). При этом расстояния между линиями или предметами соответствует средней длине шага детей. Эти упражнения можно проводить во всех возрастных группах.

Увеличению амплитуды движения рук способствуют:

• Ходьба с высоким подниманием колена (бедра);
• Ходьба широким шагом (нога ставится перекатом с пятки на носок, темп несколько замедленный; не следует стараться слишком увеличивать шаг, чтобы не нарушать формирующуюся координацию движений);
• Ходьба в быстром темпе (в обычной ходьбе темп средний, ноги не поднимаются высоко, поэтому и руки движутся с небольшой амплитудой).

Для развития перекрестной координации рук и ног детям предлагают чередование ходьбы и бега.

В физическом воспитании детей дошкольного возраста используются и другие виды ходьбы, укрепляющие опорно-двигательный аппарат. Так, ходьбу на внешних сторонах стоп не следует предлагать детям с варусной установкой и О-образным искривлением нижних конечностей, а ходьбу в глубоком приседе вообще стоит исключить: в этом упражнении возникает большая нагрузка на еще не окрепшие коленные суставы. Особенностями гимнастической ходьбы является удлиненный шаг, нога ставится с носка , который разворачивается в сторону, что содействует укреплению мышц туловища, ног, стопы. Но может мешать правильному формированию навыка обычной ходьбы.

Разновидностей ходьбы много, и с помощью каждой решают определенные задачи. Например, ходьба с закрытыми глазами не способствует формированию правильной техники обычной ходьбы (некоторые дети идут робко, скользя по поверхности ногами, движения рук слабые), но она помогает преодолевать неуверенность в себе, особенно у робких детей.

Для согласованности действий дошкольников в группе авторы разных программ по физическому воспитанию предлагают ходьбу парами, в колонне по два, по три, по четыре, шеренгой. Учитывая то, что произвольное внимание еще не сформировано в достаточной степени даже у детей старшего дошкольного возраста, не стоит злоупотреблять такими видами, как ходьба  в колонне по три, четыре. В повседневной жизни эти движения не используются детьми. А вот ходьба в разных направлениях, по кругу, змейкой, врассыпную, а также в разном темпе нужна: она используется в играх.

Чтобы упражнения в ходьбе вызывали у детей интерес и определенный эмоциональный настрой, следует варьировать задания. Музыкальное сопровождение или рифмовки делают ходьбу более бодрой, ритмичной, движения – более координированными. Для большинства заданий наиболее удобным является темп 80-82 ударам метронома в минуту.

Следует также помнить некоторые виды ходьбы, которые человек наиболее часто использует в естественных условиях.

Ходьба в подъем: чем больше угол подъема, тем больше общий наклон тела вперед, меньше угол сгибания рук, короче шаг, больше частота шагов.

Ходьба на спусках: чем больше угол спуска, тем в большей степени туловище отклоняется назад, меньше угол сгибания рук, меньше шаг, больше частота шагов.

Соблюдение правил позволяет сохранить контакт с грунтом, уменьшить тормозное действие реакции опоры, который отрицательно сказывается на скорости ходьбы, оказывает сотрясающее действие на органы брюшной полости, сто может привести к ухудшению состояния здоровья.

На скользкой дороге и на песке ногу надо ставить на всю стопу и не делать широкие шаги.

Для ребенка ходьба имеет огромное значение: она удовлетворяет потребность организма в движении, содействует поддержанию и развитию функций кровообращения, дыхания, пищеварения. Именно этот вид передвижения дает ребенку возможность знакомиться с окружающим миром, активно воспринимать его, обогащать свои представления о нем, расти и развиваться. И было бы несправедливым не уделять ей достаточно внимания в дошкольном учреждении. Но, стремясь сформировать правильную технику ходьбы, важно помнить, что любое движение, выполняемое человеком, все же остается строго индивидуальным и зависит от анатомических, физиологических и психологических особенностей индивидуума.

Игровые упражнения и игры.

Ходьба обычная (3-7 лет) (выполняется в ритме прочтения педагогом рифмовки, как и все другие виды ходьбы)

На веселую зарядку приглашаем всех с утра.

А здоровым быть и крепким помогает нам ходьба.

Спину прямо держим все, нос не опускаем,

Так мы весело идем, весело шагаем.

Чтоб падений избежать, надо ноги поднимать.

Рассказать мы можем маме – надо не стучать ногами.

Если правила все знать, можно весело шагать,

Можно долго так шагать и ничуть не уставать.

Ходьба обычная с остановкой и сменой ведущего (4-7 лет)

Мы шагаем друг за другом, раз, два, три!

Мы шагаем за Ванюшей (Мишуткой, имя ласкательное), посмотри!

Как шагает наш Ванюша, раз, два, три!

Поменяемся местами. Стоп, замри!

(Педагог предлагает стать ведущим другому ребенку).

Ходьба с хлопками (3-7 лет)

Снег, снежок идет с утра, начинается игра.

Мы идем ловить снежинки, мы идем ловить пушинки.

Как услышишь слово «три», скорей  снежиночку лови!

(Ходьба обычная в ритме прочтения рифмовки.)

Раз, два, три, раз, два, три…

(После слова «три» хлопок перед грудью, дети 3-4 лет; между хлопками руки на пояс, дети 4-5 лет; хлопок над головой, руки на пояс, дети 5-7 лет.)

Раз, два, три! Стоп, замри!

Ходьба с хлопками и разным положением рук (4-7 лет)

Быть красивым, быть здоровым помогает нам ходьба.

Мы ходьбе все вместе крикнем очень громкое ура!

(Ходьба обычная.)

Мы захлопаем в ладоши, раз и два, раз и два.

Ведь с хлопками веселее, раз и два, раз и два!

(Ходьба с хлопками на каждый шаг.)

Руки в стороны поднимем и опустим руки вниз.

Укрепляем спинку, руки. Эй, ребята, улыбнись!

(На каждую строку поднять руки в стороны, опустить вниз.)

Руки в сторону и вниз, руки в стороны и вниз!

Укрепляем спинку, руки. Эй, ребята, улыбнись!

(На каждую строку поднять руки в стороны – опустить вниз, два раза; можно руки в стороны, к плечам, руки в стороны и вниз.)

Ходьба на носках (3-5 лет)

На носочки встанем все – сразу подрастем.

На носочки встанем все и вот так пойдем.

Спинка прямо, взгляд вперед. Не стучим ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

Ходьба на носках (4-7 лет)

Двое-трое детей – «котята», остальные – «мыши». Варианты: девочки – «мыши», мальчики – «котята» (или наоборот); дети делятся  на две подгруппы, встают напротив друг друга, чтобы запомнить, кто какую роль исполняет.

Педагог произносит слова, а все дети передвигаются по площадке на носках, руки на пояс; допускается легкое сгибание ног в коленях; при этом спину стараться держать прямо. С окончанием слов «котята» ловят «мышей».

Забрались в кладовку мыши. Ходят тихо, тише…тише..

Но хозяйские котята тихо ходят, как мышата.

Поохотиться хотят, и поймать мышат-ребят.

Ходьба с высоким подниманием колена (бедра) (3-7 лет)

Текст можно напевать; руки на пояс (3-4 года), к плечам (4-7 лет), в стороны с одновременным небольшим покачиванием вверх-вниз (5-7 лет).

Петя, Петя, петушок, на головке гребешок.

Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.

Важно по двору идет, «кукареку» он поет.

Важно ножки поднимает, хоть и птица – не летает.

Ходьба спиной вперед (4-7 лет)

(Сначала выполняется ходьба с высоким подниманием колена (бедра) под рифмовку «Петушок», затем дети разворачиваются и идут спиной вперед, руки на пояс.)

Петушок я, петушок, золотой гребешок.

Рано-рано встаю, голосисто пою,

Голосисто пою, важно по двору хожу.

Ножки выше поднимаю, и шагаю, и шагаю!

«Кукареку» напеваю!

Поучитесь у меня. Дружно делайте, как я!

Ходьба приставным шагом вправо, влево (4-7 лет)

(4-5 лет – руки на пояс; 5-7 лет – на шаг – руки в стороны, ногу приставить – руки на пояс.)

Петушок я, петушок, золотой гребешок.

Рано-рано встаю, голосисто пою,

Голосисто пою, по заборчику хожу.

(Поменять направление ходьбы и движение руками, например, руки к плечам, поднимать локти вверх и опускать вниз.)

И по жердочке хожу, за порядком слежу.

«Кукареку» пою. Всех ребяток разбужу.

(Можно дать команду разбежаться врассыпную – «петушок нас разбудил». Это упражнение можно провести в виде игры с ловлей и увертыванием. В этом случае вначале выбирают ребенка — «петушка».)

Чередование ходьбы и бега змейкой между предметами (4-7 лет)

По тропинке по —  лесной как-то шли мы все домой.

Меж осинок и березок, между кленов и дубов,

Меж пенечков и сосенок по тропинке шли домой.

Вдруг лисичку увидали, за лисичкой побежали.

(Бег змейкой)

Мы лисичку не догнали, вновь домой мы зашагали.

По тропинке по — лесной шли мы дружно все домой.

Меж осинок и березок, между кленов и дубов,

Меж пенечков и сосенок. Наконец пришли домой!

Разные виды ходьбы (4-7 лет)

Пошли в поход ребята и крикнули: «Ура!».

Вперед, вперед, ребята! Нас много ждет чудес.

И вот уж на дороге вдали дремучий лес.

(Ходьба обычная)

А чтоб не страшно было в дремучем том лесу

И чтоб не испугаться нам рыжую лису,

Возьмем за руку друга, ведь с другом веселей.

Идя по лесу с другом, становимся смелей.

(Ходьба парами)

По кочкам, по болоту шагает детвора.

Пошли в поход ребята аж с самого утра.

По кочкам, по болоту идти нам не легко.

Чтоб ноги не промокли, шагаем широко.

(Ходьба широкими шагами или из  обруча в обруч)

Бежит тропинка к дому, давно домой пора.

Ходили долго, долго. Кругом уж темнота.

Бежит тропинка влево и вправо – поворот.

И вот мы рядом с домом, мы у своих ворот.

(Ходьба змейкой за ведущим по площадке).

Ходьба с закрытыми глазами (5-7 лет)

Педагог встает на одной стороне площадки, на другой – дети.

В темном лесу заблудились друзья.

Выручить всех могу только я.

Друга я имя сейчас назову,

Чье это имя – иди на «ау!».

Педагог называет имя любого ребенка. Тот встает напротив взрослого и с закрытыми глазами идет на зов «ау!». Дойдя, становится ведущим – называет свое имя, произносит «Ау!». Затем тот, кого он позвал, вызывает следующего ребенка, а сам «превращается в звуки леса», например, в комара (бегает по залу на носках и произносит: «Пи-и-и»), в ворону (ходит, размахивая руками, и каркает), в лягушку (прыгает, произнося: «Ква-ква»); в дерево на ветру (стоит на месте, покачиваясь из стороны в сторону в сторону со звуком «ш-ш-ш…»). Игра продолжается, и каждый, прошедший путь с закрытыми глазами превращается в «звуки», которые становятся шумовым фоном, что усложняет задание.

Правило. Дети должны передвигаться, не мешая друг другу. Если в игре участвуют много детей, то ведущий может вызывать по два человека.