Задание № 1.
Расставьте ударение в словах.
Задолго, заложить, запломбировать,
издревле, иконопись, генезис, донельзя,
дочерна, завсегдатай, идефикс.
Задание № 2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Биоэнергетика, мужчина, жакет,енот, жёны, азиатский,
прокатчик, масштаб, конечно.
Задание № 3.
Определите значение слов.
Броня – броня.
Задание № 4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Гренки, киловатт, кастрюли, слесари,
башкиры, деревца.
Задание № 5.
Соедините числительные (два – двое)
с приведенными ниже существительными:студент, окно, сестра, мужчина, козленок.
Задание № 6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Своя автобиография, первый дебют,
информационное сообщение.
Задание № 7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
Письмо дошло до (адресанта, адресата).
Бухгалтерия должна (оплатить, заплатить)
зарплату. Команда (обрела, приобрела)
свое лицо.
Задание № 8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С» , «Разность А и В составляет
С».
267549 + 871923 = 1139472
954137 – 532284 = 421853
Задание № 9.
Исправьте допущенные ошибки:
Читая статью и отметив нужный материал,
я всегда делаю выписки.
Оратор, который сообщил эти данные и
оказавшийся страстным патриотом речного
транспорта, привел интересные сравнения.
Отредактированная рукопись редактором
лежала на столе.
Вариант 2.
Задание № 1.
Расставьте ударение в словах:
Иначе, искони, исповедание, исчерпать,
карабинер, кожанка, корысть, осужденный,
упрочение, феерия.
Задание № 2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Орхидея, бухгалтер, жасмин,
вето, язык, жернов, голландский,
молодчина, яичница.
Задание № 3.
Определите значение слов.
Хаос-хаос.
Задание № 4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Гусары, ботфорты, шпроты, туфли, отметки,
чуваши.
Задание № 5.
Соедините числительные (три – трое)
с приведенными ниже существительными.
3: сапог, сутки, девочка, котенок, станочник.
Задание № 6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Прейскурант цен, объяснительная записка,
свободная вакансия.
Задание № 7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
Слово (представили, предоставили) поэту.
Зал (поаплодировал, зааплодировал).
Водолазы (надели, одели) теплое белье.
Задание № 8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С» , «Разность А и В составляет
С».
421853 + 532284 = 954137
849576-794347 = 55229
Задание № 9.
Исправьте допущенные ошибки:
Не порти мебели, ставя на стол горячий
чайник. Многие студенты, работавшие на
производстве нашего вуза, премированы.
Прошло четыре дня, обусловленные
контрактом.
Вариант 3.
Задание № 1.
Расставьте ударение в словах.
Княжение, кремень, ломота, аналог,
наперченный, пасквиль, первенствовать,
ходатайство, сковырянный, смолокурение.
Задание № 2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Рейс, острие,детектив,
ветчина,январь,жженка,
злорадство, скучно, жалоба.
Задание № 3.
Определите значение слов.
Блеклый – блёклый.
Задание № 4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Гольфы, очистки, брелки, охи, грузины,
сандалеты.
Задание № 5.
Соедините числительные (четыре –
четверо) с приведенными ниже
существительными.
4: лягушонок, компьютер, ножницы, шофер,
школьница.
Задание № 6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Совместное сотрудничество, памятный
сувенир, незаконный оборот.
Задание № 7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
Проявляет (внимательность, внимание).
Климат отражается на (голосовых,
голосистых) связках. Часть почвы
(каменная, каменистая).
Задание № 8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С», «Разность А и В составляет
С».
55229+794347 = 849576
1384 — 651 = 733
Задание № 9.
Исправьте допущенные ошибки:
Построено три новых дома для переселенцев.
На собрании были все, за исключением
отсутствующих двух сотрудников по
уважительным причинам. Витрина – стенд
помещен в вестибюле.
Вариант 4.
Задание № 1.
Расставьте ударение в словах.
Зевота, аристократия, некролог, оптовый,
памятливый, уравненный, христианин,
танцовщица, смолокуренный, тафья.
Задание № 2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Форте, заезжать, ржаной,январь, жёны, парламентский,
отчистить, суточный, порог.
Задание № 3.
Определите значение слов.
Бытие– бытиё.
Задание № 4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Солдаты, караты, сумерки, озерца, россияне,
песни.
Задание № 5.
Соедините числительные (семь – семеро)
с приведенными ниже существительными.
7: преподаватель, лисенок, ключ, женщина,
торт.
Задание № 6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Коллега по работе, передовой авангард,
мужественный человек.
Задание № 7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
(Памятное, памятливое) событие. (Поступок,
проступок) останется безнаказанным.
(Скрытые, скрытные) резервы.
Задание № 8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С», «Разность А и В составляет
С».
733 + 651 = 1384
798256 – 537652 = 260604
Задание № 9.
Исправьте допущенные ошибки:
Меньшинство сотрудников все – таки
проголосовало против. Три человека
работающие вышли во вторую смену на
новом участке. Завидев друга у меня
появилась радость.
Вариант 5
Задание № 1.
Расставьте ударение в словах.
Маркетинг, асимметрия, несессер,
памятливый, патент, экскурс, танцовщик,
сровненный.
Задание № 2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Патент, бездна, поэт,яблока,
жёлтенький, жёсткий, средство,
подрядчик, коричневый.
Задание № 3.
Определите значение слов.
Истекший – истёкший.
Задание № 4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Амперы, турки, гектары, абрикосы, коллеги,
программы.
Задание № 5.
Соедините числительные (шесть –
шестеро) с приведенными ниже
существительными.
6: книга, инженер, воронёнок, сани,
балерина.
Задание № 6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Коренные аборигены, долгие аплодисменты,
монументальный монумент.
Задание № 7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
Без (согласования, согласованности) с
директором. В воде (отражались,
отображались) деревья. Мы вели себя как
(невежи, невежды).
Задание №8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С», «Разность А и В составляет
С».
778591 + 13846 = 792437
792437 – 778591 = 13846
Задание №9.
Исправьте допущенные ошибки:
Собака Кинг пропал два дня назад.
Поссорившись с отцом, у меня поднялось
давление. Мы любим и гордимся своей
Родиной.
Вариант 6.
Задание №1.
Расставьте ударение в словах.
Легкоатлет, безудержный, неумно,
повременный, факсимиле, эксперт,
минусовой, размоченный, канапе, донельзя.
Задание №2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Темп, тореро, его, хозрасчет,
жёрдочка, экстремистский,отчизна, яичница, жалеть.
Задание №3.
Определите значение слов.
Маневр – манёвр.
Задание №4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Лимоны, греки, раздумья, ревуны, осетины,
пашни.
Задание №5.
Соедините числительные (восемь –
восьмеро) с приведенными ниже
существительными.
8: библиотекарь, львенок, камень, брюки,
мы.
Задание №6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Оптимальная профессия, в мае месяце,
семейный конфликт.
Задание №7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словаре
русского языка.
Засорился (масляный, масленый) фильтр.
(Надев, одев) очки, он читает письмо.
(Заразный, заразительный) смех.
Задание №8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С», «Разность А и В составляет
С».
871923 + 532284 = 1404207
871284 – 407584 = 463700
Задание №9.
Исправьте допущенные ошибки:
Они и представляют наибольший интерес
потомкам. Целый ряд распространеннейших
жанров в быту стандартен. Общаясь с ним,
у него нет возможности расспросить о
сестре.
Вариант 7.
Задание №1.
Расставьте ударение в словах.
Летоисчисление, бижутерия, новорожденный,
прозорливый, уведомить, фейерверк,
житие, скрещенный, лабильный, догмат.
Задание№2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Антитеза,легато, емкость,
ничто, жёлтенький, журналистский,
ветчина, лоточник, жасмин.
Задание №3.
Определите значение слов.
Оглашенный – оглашённый.
Задание №4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Ананасы, поляки, кастрюли, репьи, раздумья,
сопла.
Задание №5.
Соедините числительные (пять – пятеро)
с приведенными ниже существительными.
5: внук, дети, они, зайчонок, ножницы.
Задание № 6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Старый ветеран, первая премьера,
производственный процесс.
Задание №7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
(Лирический, лиричный) напев. (Занятой,
занятный) человек. (Подпись, роспись)
потолка.
Задание №8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С», «Разность А и В составляет
С».
674387 + 257144 = 934531
931531 – 353931 = 577600
Задание №9.
Исправьте допущенные ошибки:
Не владея навыками речевого поведения,
нередко ускользает главное в общении.
Тургенев любил и рассказывал нам о
неиссякаемой мощи природы. В Москву
было свезено девяносто тысяч пудов
колокольной меди.
Вариант 8
Задание №1.
Расставьте ударение в словах.
Ломоть, боязнь, несказанно, омоложенный,
перчить, сторицей, шасси, батман,
барежевый, асимметрия.
Задание №2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Критерий, боа,юрки, мужчина,
братский, прокатчик, Саввична,
макать.
Задание №3.
Определите значение слов.
Ирис –ирис
Задание №4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Бутсы, гренки, шпроты, решета, ставни,
туркмены.
Задание №5.
Соедините числительные (девять –
девятеро) с приведенными ниже
существительными.
9: ворота, героиня, кролик, вы, люди.
Задание №6.
В каких сочетаниях есть лишне слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Незаконное растаскивание, следующий
ответ, мертвый труп.
Задание №7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
(Эффектный, эффективный) прием. (Яркий,
яростный) пример. (Авторитетный,
авторитарный) стиль управления.
Задание №8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С», «Разность А и В составляет
С».
353931 + 577685 = 913616
616577 – 593685 = 22892
Задание №9.
Исправьте допущенные ошибки:
«Иванов и сыновья» образованны два года
назад. Заглянув в окно, у них был шок.
Освоенные технологии педагогами дали
поразительный результат.
Вариант 9.
Задание №1.
Расставьте ударение в словах.
Мышление, вероисповедание, одновременный,
скругленный, демиург, бармен, городит,
ностро, катарсис.
Задание №2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Капелла, рококо,ёмкий,
жёлудь, грузчик, господство,
ветчина, жакет.
Задание №3.
Определите значение слов.
Совершенный – совершённый.
Задание №4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Джинсы, солдаты, заявки, римляне,
розвальни, снадобья.
Задание №5.
Соедините числительные (десять –
десятеро) с приведенными ниже
существительными.
10: ребята, девушка, концерт, задание,
мышонок.
Задание №6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Машинный парк, ценные сокровища, необычный
феномен.
Задание № 7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
(Активный, актуальный) вопрос. (Злобный,
злой) взгляд. (Воинское – воинственное)
поведение.
Задание №8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С», «Разность А и В составляет
С».
576785 + 652473 = 1229258
884853 – 276945 = 607908
Задание №9.
Исправьте допущенные ошибки:
Используя его лекарство, ваше здоровье
поправится. Услышанные угрозы вами
возымели свое действие. Жильцы требовали
ликвидировать неполадки и сделать
ремонт.
Вариант 10.
Задание №1.
Расставьте ударение в словах.
Меновая, втридорога, прозорливый,
псевдоним, рожки (макаронные), статуя,
скопленный, демаскирование, разоружить.
Задание №2.
Укажите, каким звуком обозначаются
выделенные буквы.
Итого,чтобы, всенощная,
жестче, желчный, жалеть,
щёлка, адекватный, барокко.
Задание №3.
Определите значение слов.
Образы – образа(мн. чис.)
Задание №4.
Образуйте форму родительного падежа
от приведенных ниже существительных
во множественном числе.
Отчистки, обезьяны, полотенца, болгары,
сопла, русла.
Задание №5.
Соедините числительные (семь – семеро)
с приведенными ниже существительными.
7: токарь, буфетчица, рубль, рысенок,
звонок.
Задание №6.
В каких сочетаниях есть лишнее слово?
Объясните, почему в этих случаях
рекомендуется обходиться без зависимых
слов.
Ценные сокровища, главная суть, оголенные
провода.
Задание №7.
Выберите правильный вариант,
консультируясь с Толковым словарем
русского языка.
(Разлив – розлив) реки. (Сущие –
существенные) отличия. (Занятный –
занимательный) случай.
Задание №8.
Запишите данные числительные словами.
Используйте речевые модели: «Сумма А и
В составляет С», «Разность А и В составляет
С».
607937 + 27967 = 883904
984471 – 549762 = 434709
Задание № 9.
Исправьте допущенные ошибки
Под милосердием понимается идущее
бескорыстие от человеческого сердца.
«Волгоградская шина» выбралась из
долговременного кризиса. Выполнив все
задания, преподаватель похвалил меня.
Вид промежуточной
аттестации – зачет, форма – устная.
Цель
промежуточной
аттестации по дисциплине «Русский язык
и культура русской речи»:
-выявление
соответствия уровня знаний по основным
разделам курса, указанным в обязательном
минимуме содержания дисциплины,
требованиям ГОС;
-выявление
уровня сформированности умения применять
эти знания для выполнения практических
заданий.
Задачи:
-определить уровень
сформированности различных коммуникативных
умений;
-определить уровень
владения и оперирования лингвистическими
понятиями;
-определить
уровень понимания студентами значимости
курса «Русский язык и культура русской
речи» в будущей профессиональной
деятельности;
-создать условия
для формирования культуры диалога.
Планируемый
результат:
знать:
-различия между языком и речью;
-нормы русского литературного языка,
специфику устной и письменной речи,
правила продуцирования текстов разных
деловых жанров;
—
уметь:
-строить свою речь в соответствии с
языковыми, коммуникативными и этическими
нормами;
-уметь анализировать свою речь с точки
зрения ее нормативности, уместности и
целесообразности; устранять ошибки и
недочеты в своей устной и письменной
речи;
-уметь пользоваться словарями русского
языка.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы иногда завидуете своему лучшему другу? Зависть — отрицательное чувство, которое возникает в том случае, когда один человек хочет получить то, что есть у другого.[1]
Зависть могут вызывать материальное имущество, награды и похвала, дружба, любовь, деньги, чувства или опыт. Время от времени любой человек способен испытывать чувство зависти, но завидовать близким людям неправильно и вредно.
-
1
Оцените свои слабости. Часто способность определить свои слабости и недостатки позволяет превратить их в достоинства, которые препятствуют возникновению чувства зависти. Выявлять свои недостатки непросто, но необходимо.
- Помните, что человек выше своих слабостей и сомнений.
- Сохраняйте положительный настрой во время попыток выявить свои слабости и недостатки. Не забывайте о тех аспектах своей личности, которые вам нравятся и дарят чувство уверенности.
- Помните, что благодаря времени и усилиям любые сомнения или слабости можно превратить в достоинства. Например, вы одиноки и хотите найти новых друзей, но вы не слишком общительны. Стремитесь вести себя более общительно и дружелюбно по отношению к незнакомым людям и уже скоро ваша застенчивость превратится в дружественное отношения и у вас появятся новые друзья.
-
2
Повышайте самооценку. Самооценка — это ваше отношение к собственной личности.[2]
Существует немало способов повысить самооценку, включая следующие:- Признавайте свои достоинства. Вы хорошо учитесь в школе? Можете похвастаться спортивными достижениями? Друзья ценят вашу способность слушать или хранить секреты?
- Активно участвуйте в делах, к которым у вас есть способности, чтобы помнить свои достоинства и повышать самооценку.
- Записывайте все комплименты, которые вам сделали в течение недели. Перечитывайте список в моменты сомнений.
- Работайте над недостатками. Допустим, вы плохо играете в теннис, а ваш друг — первоклассный теннисист. Играйте с ним, чтобы совершенствовать свои навыки на практике.
-
3
Учитесь быть довольным собой. Если человек недоволен собой, тогда риск зависти окружающим возрастает. Подобные чувства вызывает ощущение несостоятельности.[3]
Быть довольным собой можно следующим образом:- Сосредоточьтесь на своих внутренних достоинствах. Если замечать только внешние факторы вроде популярности или уровня доходов, то подобные аспекты могут сместиться и отрицательно повлиять на самооценку.[4]
Когда же человек сосредоточен на внутренних факторах, самооценка строится на более прочном фундаменте, а человек чаще доволен собой. - Воплощайте в жизнь свои ежедневные намерения.[5]
Помните, что вы способны дарить и получать любовь, внимание и уважение. Вы этого заслуживаете. Оставляйте подобные напоминания в приметных местах вроде зеркала или компьютерного монитора. Произносите их вслух каждый день. Визуальные подсказки станут очень полезными утверждениями.
- Сосредоточьтесь на своих внутренних достоинствах. Если замечать только внешние факторы вроде популярности или уровня доходов, то подобные аспекты могут сместиться и отрицательно повлиять на самооценку.[4]
-
4
Контролируйте собственные эмоции. Не позволяйте эмоциям одержать контроль над вами, чтобы не иметь дело с реактивным эмоциональным состоянием.
[6]
Следует признать, что каждая испытанная эмоция — это ваш выбор. Вы решили позволить себе эти чувства и способны контролировать свои эмоции. Всякий раз, когда возникнет чувство зависти или гнева, напоминайте себе, что такая реакция недопустима.- Спросите себя, что вы чувствуете и хотите ли вы испытывать такие чувства.
- Если вы не хотите испытывать такие чувства, то сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и сосредоточьтесь на желаемой эмоции.
- Примите решение чувствовать себя так, как хочется именно вам.
- Например, если вы хотите ощущать радость, то сосредоточьтесь на этом чувстве. Определите для себя, что для этого необходимо, и поддерживайте позитивные ментальные установки.
Реклама
-
1
Подумайте, чем вызвано чувство зависти.[7]
Важно установить корень проблемы. Поначалу зависть может казаться поверхностным чувством, но если взглянуть на проблему глубже, вы наверняка заметите, что такое чувство вызвано конкретной причиной, на которую можно повлиять. Задумайтесь:- Вы завидуете лучшей подруге, поскольку считаете ее более красивой? Чем обусловлено такое представление? Ее прической, одеждой или косметикой? Поведением или уверенностью в себе?
- Если зависть вызывает прическа подруги, то можно сделать себе похожую прическу. Если дело в одежде или косметике, то достаточно сходить в магазин. Если вы завидуете способности держать себя, тогда поработайте над своей осанкой, походкой и чувством уверенности, чтобы измениться в нужную сторону.
- Если понять точную причину зависти, то вам будет проще справиться с проблемой.
-
2
Отделите эмоции от ситуации, которой они были вызваны, чтобы проанализировать собственные чувства.[8]
Подумайте, будет ли причина вашей зависти иметь такое же значение через год? Часто зависть вызвана скоротечными и банальными аспектами. Если проанализировать эмоции в отрыве от ситуации, можно прийти к выводу, что причины для зависти иррациональны или вообще безосновательны. В этом случае задумайтесь над нелогичностью такого образа мыслей и чувство зависти уйдет.- Например, разумный человек, который контролирует свои эмоции, не станет завидовать лучшей подруге, если посторонний человек похвалил ее туфли. Если в этот момент вы вдруг почувствуете зависть, то вспомните, что подруга никого не просила о таком комплименте, а ее туфли и правда очень красивые (впрочем, как и ваши туфли, даже если на них пока не обратили внимания). Зачем завидовать из-за такого пустяка?
-
3
Перестаньте сравнивать себя с другими. Если регулярно сравнивать себя с другими людьми, то у вас возникнут сомнения в себе и чувство несоответствия, которые могут вызывать зависть. Лучше сравнивать себя только с собой.[9]
Например:- Можно временно не использовать социальные сети, пока ваша самооценка не повысится, так как социальные сети производят впечатление, будто жизни других людей идеальны и полны событий.
- Вспомните, каким вы были и что делали год назад, после чего сравните себя с тем человеком. Замечайте свои личные успехи и достижения, которые повышают самооценку, а также снижают склонность к зависти.
- Составьте список своих занятий, целей и достижений год назад. Затем составьте новый список с текущими занятиями, целями и достижениями. Также можно отметить цели, которые достигнуты за конкретное время.
Реклама
-
1
Признайтесь в своей зависти.[10]
Когда вы установите причину зависти и найдете решение, поговорите со своей лучшей подругой.- Например, можно сказать, что вы завидуете ее прическе. Спросите, не возражает ли она, если вы сделаете себе такую же прическу? Возможно, она даже порекомендует вам конкретный салон или мастера. Такое решение поможет вам сблизиться и укрепить дружбу.
- Признайте свои чувства и свою способность контролировать такие чувства.
- Вместо слов: «У тебя завидная прическа!» — лучше сказать: «Я немного завидую такой прическе. Она тебе очень идет». Лучше выразить свои чувства от первого лица и говорить «я» вместо «ты».
- Также признайте причину зависти вроде издевательств или жестоких отношений в прошлом.
-
2
Старайтесь общаться открыто.[11]
Иногда простого разговора с подругой достаточно, чтобы решить проблему. Честно признайтесь в своих чувствах и следите за тем, чтобы они не влияли на отношения между вами.- Говорите от первого лица: «Я завидую тебе …».
- Ваше общение должно быть двусторонним, поэтому обязательно выслушайте реакцию подруги на ваше признание.
- Старайтесь обсуждать проблему, чтобы побороть свою зависть.
- Поощряйте подругу делиться с вами своими чувствами.
-
3
Вспомните о том, почему вы лучшие друзья. Если вам не удалось избавиться от чувства зависти после работы над собой, поиска причины и разговора с подругой, то самое время напомнить себе о важности вашей дружбы. Часто этого достаточно, чтобы решить проблему.
- Почему вы стали лучшими друзьями?
- Подумайте о ваших самых приятных совместных воспоминаниях.
- Поймите, что зависть может разрушить дружбу, если не контролировать свои чувства.
- Задумайтесь, что для вас важнее: дружба или зависть?
- Убедитесь, что ваша зависть не вызвана чрезмерной придирчивостью или плохим отношением к вам со стороны подруги и последующей низкой самооценкой. В таком случае вашу дружбу нельзя назвать настоящей.
Реклама
Советы
- Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.
- Сохраняйте положительный настрой. Живите и радуйтесь жизни.
- Всегда помните, что вы прекрасны и по-своему уникальны.
- Всегда будьте искренни с лучшими друзьями.
- Всегда высказывайте свои чувства неконфликтным способом.
- Помните, что лучшие друзья ценят вас как личность, а не за то, что у вас есть или чего у вас нет.
- Это медленный процесс, поэтому запаситесь терпением и не торопитесь. Ставьте перед собой небольшие цели или тщательно анализируйте каждое действие перед следующим шагом.
- В моменты злости не говорите таких слов, о которых впоследствии будете жалеть.
- Сохраняйте спокойствие и помните, что наши чувства и эмоции временны.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 008 раз.
Была ли эта статья полезной?
Не забудь радоваться жизни, по которой идешь.
В каждом есть достаточно места для радости, а если вдруг его мало, нужно срочно вынести лишнее)
Надо просто ловить момент и наслаждаться маленькими радостями жизни.
Радуйся – и свет солнца будет в твоей душе ярче.
Практикуйте беспричинную радость.
Просто так 🙂
Маленькие радости однажды сложатся в большое счастье…
Из мелких радостей можно сколотить вполне приличное счастье!
Всё, что приносит радость — имеет право на вход без очереди.
Не отказывайте себе в маленьких радостях — из них состоит большое счастье!
Радуйся маленьким радостям. Когда — нибудь ты посмотришь назад и поймёшь, что это и были настоящие радости.
Мелкие радости куда важнее крупных.
Р. Брэдбери
В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться, есть кого любить и есть на что надеяться.)
Виктор Франкл
“Мир принадлежит тому, кто ему рад”. (с) Надпись в индийском автобусе.
Маленькие радости — самые большие друзья настоящего счастья!
Человек, который радуется счастью других людей, всегда будет счастлив сам.
Ищите больше поводов для радости, и со временем они станут неотъемлемой частью вашей жизни!
Мы познаем человека не по тому, что он знает, а по тому, чему он радуется.
Надо быть всегда радостным.
Если радость кончается —
Ищи в чем ошибся.
Радоваться жизни – самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.
Несите радость, а счастье следом прибежит!
Едва открыв глаза, я начал подумывать, чему бы мне порадоваться сегодня.
— Который час?
— Час для радости!
Древние египтяне верили,
что перед воротами рая
спрашивают 2 вещи:
1) Нашел ли ты радость в жизни?
2) А твоя жизнь принесла радость другим?
Если вы принесли радость — заходите без стука!:)
Мир состоит из множества крохотных радостей. Успевайте их замечать!
Дарите радость — это путь к счастью.
Твоя радость зависит только от того, на что ты решаешь обратить внимание.
Если человек умеет радоваться не только своим радостям, но и радостям других людей, то в его жизни всегда бывает немного больше поводов для радости).
Джулиана Вильсон
Радоваться жизни – самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.
Знаешь, когда привыкнешь искать, чему бы порадоваться, иногда находишь словно само собой. Вот и сейчас так вышло. Если постараться, почти во всем можно отыскать что-нибудь радостное или хорошее.
Маленькие радости:
* Вдыхать аромат дыма от горящих осенних листьев
* Слышать кукарекание петухов утром
* Чувствовать свежий весенний воздух и слышать пение первых птиц
* Стоять летом на берегу моря и смотреть на закат
* Ходить по лесу, ощущать его дыхание
Свобода от грусти есть радость.
Страдать, бояться и хорошо себя вести, чтобы избежать наказания, люди умеют и без посторонней помощи. А радоваться и ни черта не бояться труднее всего. И значит, именно этому и следует учиться человеку на земле.
Макс Фрай. «Ключ из желтого металла»
Радость вам сама протянет руки,
Если сердце светлое у вас.
Маленькие радости:
*Писать милости любимому человеку.
*Улыбаться просто так и получить улыбку ответ.
*Петь во весь голос.
*Читать о любимой стране.
*Знать наизусть любимые стихи.
*Плакать от радости.
*Получить настоящее письмо по почте.
*Увидеть рассвет.
*Считать звезды.
*Кататься на качелях.
*Есть любимое мороженое.
*Получить долгожданное сообщение.
*Прыгать на кровати.
*Когда в ванне много пены.
*Когда песня напоминает о важном человеке.
*Когда рифма складывается.
*Когда появляется новая глава любимого рассказа.
*Когда книги стоят по размеру и цветам.
*Когда пьешь горячий кофе в холодную погоду.
*Когда любишь.
*Когда маленькие желания сбываются.
*Когда кошка сама прыгает к тебе на колени.
*Когда искреннее смеешься.
*Когда надеваешь любимый свитер.
*Когда на фортепиано подбираешь мелодию любимой песни.
*Когда летишь в самолете или едешь в поезде.
*Когда неожиданно вспоминаешь лучший момент в жизни.
Ищи радость в мелочах. В случайной улыбке прохожего, любой находке из-под дивана, свету солнца, любимой песне, случайно услышанной по радио или полевым цветам, например. Почувствуй то состояние радости, которое вольется в тебя!
Легкость — это качество, которое делает наc особенными. Быть легким во время жизненных проблем — значит думать о решении, а не о проблеме, значит оставить прошлое и жить настоящим. Это не говорит о безразличном отношении к событиям и людям. Легкость — это чувство юморa и жизнерадостность, которая помогает нам затронуть хорошее в других, и в то же время делает нас неуязвимыми. И это качество становится не только частью нашей жизни, но и жизненным источником для других. Улыбайтесь как можно чаще, и вы будете оставаться легким.
Что бы ни случилось, я не позволю иссякнуть своей радости. Несчастье никуда не ведет и уничтожает всё, что есть. Зачем страдать, если можно всё изменить? А если ничего изменить нельзя, то чем помогут страдания?
Маленькие радости:
*Просыпаться от лучей солнца.
*Пить зеленый чай с медом.
*Смотреть мультики с вкусняшкой.
*Разговаривать с близкими людьми.
*Гулять под сильным дождем.
*Наслаждаться свежим воздухом.
*Рассматривать старые фотографии.
*Читать книжки.
*Петь на весь голос и танцевать.
*Смеяться ни с того ни сего.
*Делать окружающих счастливыми.
*Уснуть в объятиях.
Радуясь сами, мы радуем других; видя радость других, у нас становится легко на сердце.
Маленькие радости:
— Долгие прогулки пешком (в компании или в одиночестве);
— Новые книги (выбирать в магазине, покупать, читать);
— Дарить и получать подарки;
— Подпевать, когда играет любимая песня;
— Разговоры обо всём на свете;
— Гладить кота (котов);
— Получать и отправлять письма и открытки (настоящие, бумажные, подписанные от руки);
— Помогать бездомным животным;
— Когда любимые и родные счастливы и здоровы;
— Бывать на природе, подальше от суетливого города.
Древние египтяне верили,
что перед воротами рая
спрашивают 2 вещи:
1) Нашел ли ты радость в жизни?
2) А твоя жизнь принесла радость другим?
Если вы не умеете радоваться чашке горячего чая, то ваша радость будет недолгой, даже если завтра кто-то подарит вам дом. Радость и благодарность зависят не от размера подарка, а от способности радоваться и благодарить.
Маленькие радости:
*вдыхать прохладу утреннего воздуха
*закрывать глаза от яркого весеннего солнца
*ощущать близость маленькой, но победы
*Держать старую книгу и чувствовать её вековой запах.
*Танцевать.
*Делать подарки людям своими руками.
*Встречать рассвет в лесу.
*Засыпать под игру на гитаре.
*Писать свои мысли на бумагу.
*Наблюдать за окружающим миром.
*Улыбаться прохожим.
*Кричать в лесу во весь голос.
*Пить чай с друзьями.
*Помогать людям.
*Думать по ночам.
*Верить в вечное счастье людей.
*составлять список, что взять с собой в путешествие
*купаться голышом в море
*смотреть на море, дышать морем, плавать в море, каждый раз по — новому в него влюбляться
*медитировать на природе, около моря
*воплощать идеи на холсте, бумаге
*проводить время со своей кошкой
*гладить, кормить, заботиться о других зверях
*радоваться гармоничному исполнению задуманного
*перечитывать Муми-троллей
*пить чай с друзьями, смеяться с ними
*мечтать
*слышать невиданное, видеть неслыханное
*Дружить)
— Как я могу радоваться жизни, когда кругом одни проблемы?
— Пойми: жизнь дана не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она для того, чтобы научиться танцевать под дождем.
Маленькие радости:
*Жить, вдыхая воздух.
*Дарить людям улыбку и получать её в ответ.
*Слышать смех близких.
*Радоваться солнцу и всем Земным красотам.
*Чувствовать заботу.
*Ощущать тепло любимых рук.
*Любить всем сердцем.
Ты — сад Радости, тебе никто не нужен, чтобы быть счастливым. В саду Радости ты пребываешь, но, вспоминая о старом, печалишься. Эта Радость, это Мгновение разрушит и ум, и страдание, поскольку это Мгновение как раз и есть Счастье. Так что не возвращайся больше к прошлым мгновениям, которые приносят страдание. Пападжи
Радостью нужно делиться; делясь ею, ты освобождаешь себя от бремени. Когда ты ею делишься, в тебе раскрываются новые источники, новые потоки, бегут новые ручьи. Это стремление поделиться радостью — и есть любовь. Ошо.
Радость — это любовь к тому, что есть. Печаль — это любовь к тому, чего нет.
Всё, что приносит РАДОСТЬ… имеет право на вход…
ВНЕ ОЧЕРЕДИ!
Живите с радостью, и радость будет жить с вами!
Радоваться! Радоваться! Дело жизни, назначение ее — Радость. Радуйся на Небо, на Солнце, на звезды, на траву, на деревья, на животных, на людей. И блюди за тем, чтобы Радость эта ничем не нарушалась. Нарушается эта Радость, значит, ты ошибся где–нибудь, — ищи эту ошибку и исправляй. Всё в тебе и всё сейчас.
Жизнерадостность – это не только признак здоровья, но ещё и самое действенное средство, избавляющее от болезней.
Всегда радуйся и смейся. Жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов позлишь.
Иногда надо дать себе волю, забыть обо всем на свете… и вспомнить обо всем остальном.
Маленькие радости — самые большие друзья настоящего счастья!
Большое счастье часто вырастает из маленького зернышка радости…
Мир — это каждый шаг.
Яркое красное солнце — мое сердце.
Каждый цветок улыбается со мной.
Как зелено и свежо все, что растет.
Как прохладен дующий ветер.
Мир — это каждый шаг.
Он превращает бесконечный путь в радость.
Тик Нат Хан — Счастье здесь и сейчас
Ты поешь песню не для того, чтобы добраться до последней ноты. Радость доставляет само пение.То же самое касается жизни.
Радость в том, чтобы жить!
Чак Хиллиг
Когда у тебя есть счастье, ты можешь им поделиться; когда у тебя его нет, как ты можешь им поделиться? Прежде чем чем-то делиться, нужно это иметь. Не заботящийся о себе человек всегда серьёзен, глубоко внутри болен, тревожен. Он упустил собственную жизнь. И помни, каждый раз, когда ты упускаешь собственную жизнь, это делает тебя более убийственным, суицидальным. Каждый раз, когда человек живёт в страдании, ему хочется разрушать.
Страдание разрушительно; счастье созидательно. Есть лишь одно творчество, и оно возникает из блаженства, радости, веселья. Когда ты радостен, тебе хочется что-то создать — может быть стихотворение, может быть, картину, — что угодно…
— Ошо —
Подумайте о времени, когда вы чувствовали легкость, радость и душевный комфорт. Вспомните людей, которые тогда были рядом с вами, свою работу, свой дом. Постарайтесь вспомнить это как можно ярче. И задайте себе вопрос: «Что мне сделать, чтобы в моей жизни все это было?».
Радость Сущего — единственное истинное счастье — не может прийти к тебе через какую-либо форму, обладание, достижение, человека или событие — через то, что происходит или случается. Эта радость никогда не может прийти к тебе — никогда. Она возникает из бесформенного измерения внутри тебя, из самого сознания, и поэтому является одним целым с тем, кто ты есть.
Экхарт Толле
____________________________________________
Будь тем, кто ты есть и радость проснется в тебе!
Не храни ключи от настроения у других. И тогда минуты радости у тебя никто не украдет.
Восточная мудрость.
— Самое главное умение — умение радоваться жизни.
— А если не получается?
— Меняй характер…
Михаил Веллер, «Смысл жизни»
Радостью нужно делиться; делясь ею, ты освобождаешь себя от бремени. Когда ты ею делишься, в тебе раскрываются новые источники, новые потоки, бегут новые ручьи. Это стремление поделиться радостью — и есть любовь.
ОШО
Мы познаем человека не по тому, что он знает, а по тому, чему он радуется. Анри Бергсон
Счастлив тот, кто умеет петь с душою чистой и открытой… Нужно уметь находить радость во всём: в небе, в деревьях, в цветах. Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть.
Анри Матисс
Если посмотреть на корень слова РАДость, и на корень слова поДАРок, то получается зеркальное отражение — РАД и ДАР.
Когда человек РАДостен, счастлив, от него исходит особое излучение. Особое сияние, вибрация блаженства и благодати, и это истинный ДАР миру. К такому человеку тянутся животные погреться в лучиках его тепла, домашние растения зацветают, дети смеются вокруг, люди хотят с ним всё больше общаться и дружить — это лишь немногие видимые проявления этого дара.
Когда вы РАДостны — это ДАР для всей Bселенной. Вы усиливаете Добро и Счастье на Земле, одним свои присутствием. Берегите своё хорошее настроение, радуйтесь чаще и радуйте других!
Если вы хотите свободы и радости, неужели вы не видите, что этого нет нигде вне вас?
Скажите себе, что это у вас есть, — и это у вас будет!
Действуйте так как будто она ваша, и она будет ваша!
Ричард Бах
Когда счастье имеет причину, оно не продлится долго. Радость без всякого повода останется навсегда.
Ошо
Счастье — на стороне того, кто доволен. Аристотель
Комбинация интереса и радости является основой любви. К человеку, являющемуся источником длительного интереса и радости, развивается сильная привязанность.
Тренировки по ипытыванию радости
Природа позаботилась о том, чтобы отрицательные эмоции давались нам легче, чем положительные. Однако способность испытывать радость поддается тренировкам. Для этого:
1. Перестань себя жалеть.
2. Чем тебе хуже, тем больше любви и заботы ты должна к себе проявлять.
3. Наслаждайся моментами счастья, как наслаждаешься любимым лакомством.
4. Относись к своим несчастья как к проблемам, требующим решения, а не как к родовому проклятию
Решившись осознанно принимать участие в жизни, ты вступишь в контакт с силой и радостью, которые тебя глубоко тронут. Оставайся любопытным!
Живи весельем и радостью
Вырваться из текучки жизни легче, чем ты полагаешь. Необходимо занять активную жизненную позицию и делать то, что приносит радость.
Пьер Франк «Быть счастливым просто!»
Состояние всеохватывающей радости достигается ребенком, когда он получает подтверждение того, что его любят. Признаки, на которые ориентируются дети:
— улыбка взрослого;
— тактильные контакты. Счастье, когда к тебе не только прикасаются, но и обнимают, тискают, подбрасывают вверх!
— количество времени, которое родители готовы уделить своему ребенку.
— желание взрослого продолжить играть с ребенком, несмотря на усталость и занятость;
— сигналы радости и спокойствия, которые ребенок улавливает на невербальном уровне. Девочки без слов понимают, когда их родители счастливы. Мальчику лучше прямо сообщать: «Ты знаешь, это такое счастье играть с собственным сыном!», «Я тобой горжусь!», «Я счастлив, что у меня такой сын!».
Не забудь радоваться жизни, по которой идешь 😉
У кого нет цели, тот не находит радости ни в каком занятии. Джакомо Леопарди
И скажу тебе: ты заслуживаешь того, чтобы быть радостным! Жаль ведь, чтобы годы жизни проходили у тебя в тоске, плаче, унынии, рутине. Жизнь прекрасна, только она нуждается в духовном пробуждении, любомудрой мысли, любочестном усилии, смирении и просветлении от Бога, — и дай Бог, чтобы мы из всего этого что-нибудь поняли! Архимандрит Андрей (Конанос)
Иногда мы начинаем замечать за собой признаки зависти к успеху близких людей. Мы понимаем, что это чувство не является позитивным. В результате ищем способы, как от него избавиться, чтобы не завидовать успехам друзей. На самом деле, это действительно распространенная ситуация. Многие люди постоянно завидуют своим родным и близким, особенно, если выросли вместе. Поскольку в большинстве случаев мы довольно похожи на наших друзей по индивидуальности, статусу и отправной точке в социальной лестнице. Поэтому вполне естественно, что начинаем сравнивать их и себя.
Но жизнь каждого человека развивается с огромными различиями. И то, что у вас была похожая отправная точка, не означает, что вы должны оказаться в одном месте. Ведь у каждого свой путь, и каждый человек строит жизнь по своему усмотрению. Поэтому, если вы чувствуете, что «отстали» от знакомых и близких, и отчаянно хотите наверстать упущенное, то взгляните на эти восемь способов, чтобы избавиться от чувства зависти к близким людям.
Содержание статьи
- Практические советы, как не завидовать успехам друзей
- 1. Признайте наличие проблемы
- 2. Помните, что вы уникальный человек
- 3. Слушайте свой внутренний голос
- 4. Поймайте себя на мысли, когда подсознательно сравниваете с людьми
- 5. Не следует возвышать людей в собственных глазах
- 6. Подумайте, что у вас на самом деле общего с другом
- 7. Будьте открыты для обучения
- 8. Жизнь полна возможностей
Практические советы, как не завидовать успехам друзей
1. Признайте наличие проблемы
Первое, с чего начать — это полностью признать свое положение. Вам не нужно никому рассказывать о вашей зависти, но, признайте это для себя. Без полного признания того, что вы действительно сильно завидуете успеху близких, вы не сможете избавиться от этой проблемы.
Поэтому подойдите к зеркалу и пристально посмотрите на себя. Посмотрите в свои глаза и скажите: «похоже, я завидую своему другу, брату, сестре. Их достижения заставляют меня чувствовать себя неловко. Меня беспокоит, что у них, похоже, дела идут намного лучше».
Да, это глупо так думать. Но, что есть, то есть. И вы ничего не сможете сделать со своими эмоциями и чувствами прямо сейчас. Они могут измениться лишь с течением времени, и только, когда вы начнете работать над собой. Но, первый шаг — это принятие проблемы. И иногда этого достаточно, чтобы вы почувствовали себя немного лучше.
2. Помните, что вы уникальный человек
Следующий совет, как не завидовать успехам друзей — это осознать тот факт, что вы уникальный человек. Дело в том, что достижения и успехи человека во многом зависят от его эмоционального настроя. Поэтому, как можно чаще говорите себе, что вы совершенно уникальный человек, и на Земле нет никого точно такого, как вы. У вас есть собственные желания и определенный жизненный путь, который нужно пройти. И он совершенно непохож на чей-либо другой путь. Поэтому нет смысла сравнивать себя с другими людьми. Это как яблоки и апельсины.
Попытка найти свой жизненный путь имеет важное значение, как для собственного счастья, так и для того, чтобы не ревновать к своим друзьям.
3. Слушайте свой внутренний голос
Помимо шума вашей социальной жизни и вашей ревности по поводу успехов друзей, внутри вас звучит тихий голос, который на самом деле знает, какой путь вам подходит. Когда вы идете по этому пути, никогда не нужно завидовать, потому что сам путь является целью.
Как вы можете услышать голос, который представляет ваше истинное внутреннее я? Честно говоря, это сложно. В наше время мы окружены обществом, которое постоянно пытается отвлечь нас от этого. Одно из практических правил заключается в том, что этот «голос» обычно только побуждает заниматься тем, что нас искренне интересует. И он никогда не побудит нас сделать что-то из страха или необходимости догнать других. Если у вас возникает мысль: «мне нужно идти в юридический институт, потому что так говорят родители, или я буду неудачником» — тогда это не ваш внутренний голос. Как правило, это звучит голос ваших родителей, общества, знакомых и вашей собственной поверхностной самокритики.
Вам надо провести некоторое время в одиночестве, и тщательно подумать, к чему вы на самом деле привязаны. Поначалу это может быть сложно, если вы к этому не привыкли, но это важный навык. Это поможет вам на пути к тому, чтобы жить своей подлинной жизнью. А когда вы живете своей подлинной жизнью, тогда у вас пропадает желание завидовать.
Вы когда-нибудь завидовали своим друзьям?
4. Поймайте себя на мысли, когда подсознательно сравниваете с людьми
Вам нужно отказаться от привычки сравнивать себя с людьми, если хотите избавиться от зависти. Как мы уже обсуждали, вы ничего не получаете, сравнивая себя с другими, потому что ваши жизни нельзя сравнивать. Они абсолютно разные. Мы не все поднимаемся на одну и ту же гору, даже близко.
Так что будьте внимательны, когда сравниваете себя с другими. Поймайте себя на мысли, когда делаете это, и задумайтесь над тем, что привело к этому? Почему вы чувствуете зависть в этот момент? Есть ли внутри вас какой-то страх? Тот факт, что ваш друг получил работу мечты, либо купил новую машину, заставляет вас чувствовать себя неудачником? Чем больше вы сознательно наблюдаете за этими мыслями, и анализируете их по мере появления, тем легче будет в конечном итоге устранить их.
5. Не следует возвышать людей в собственных глазах
Еще одна частая проблема — это стремление поставить других людей на пьедестал. Может быть, ваш друг или знакомый совершил что-то значимое в жизни, и добился высоких результатов. Но это не делает его особенным. Возможно, он знает то, чего не знаете вы. Либо долгое время оттачивал определенные навыки, чтобы достигнуть успеха. Но это не значит, что он особенный или лучше, чем вы. Не нужно быть в восторге от кого-то. Дружите и общайтесь с остальными людьми на равных, и не возвышайте людей в собственных глазах.
6. Подумайте, что у вас на самом деле общего с другом
Если вам сложно не завидовать успехам друзей, тогда подумайте, что у вас общего? Помните, что друзья имеют тенденцию быть похожими, когда дело доходит до личностных качеств. Скорее всего, между вами нет огромных различий, которые могли бы помешать достичь того, чего достигли они. Опять же, просто убедитесь, что вы действительно хотите достичь этих вещей. И что вы не просто пытаетесь «догнать» их, чтобы удовлетворить ложное чувство себя.
Найти общий язык с друзьями крайне важно, когда дело доходит до возможности поделиться своим успехом.
7. Будьте открыты для обучения
Чтобы избавиться от зависти, вам надо стать открытым человеком. Если у вашего друга есть то, чего вы искренне и по-настоящему хотите достичь, тогда будьте открыты для изучения новой информации, и поинтересуйтесь, как он достиг целей. Это противоположность ревности и зависти во многих отношениях. Завистливый человек не хочет признавать свои недостатки, и боится просить помощи. А вы попытайтесь заглянуть за свою зависть и превратить ее в любопытство.
8. Жизнь полна возможностей
Вы и ваши друзья будете постоянно продвигаться по своим жизненным путям. Все изменится, и у ваших друзей, вероятно, будут новые достижения и победы. Точно так же, как и у вас, но в иной области. Вам следует к этому привыкнуть, и понять, что жизнь полна возможностей, и вы обязательно достигните желаемых результатов в жизни. Поэтому хватит себя мучить вопросом, как не завидовать успехам друзей. Начните жить своей жизнью.
Нужно понимать, что многие достижения, особенно материальные, мимолетны. В конце концов, мы многое потеряем, что приобрели в жизни, когда придет время уйти в иной мир. Так что не принимайте все слишком серьезно, и живите в радость.
Как вы думаете, люди завидуют вам?
30.12.2020 Ирина ХАМРЕНКО-УШАКОВА.
«Все чаще ловлю себя на мысли, что сравниваю свою жизнь и жизнь своей семьи с другими людьми. Часто завидую более успешным или, как мне кажется, более счастливым друзьям и знакомым. В этом тяжело признаться, но, наверное, это зависть. Я не хочу им ничего плохого, но хочу в своей жизни «ничем не хуже, чем у них». Подскажите, как избавиться от этих навязчивых мыслей? Это, кажется, со временем испортит и отношения с друзьями, и мою собственную жизнь».
Вопрос комментирует Лилия Рубцова, главный внештатный психолог Бобруйска и Бобруйского района:
– «Нет ни одного порока, который так вредил бы благополучию людей, как зависть, ибо те, которые им заражены, не только огорчают самих себя, но и омрачают также радость других», – говорил французский философ Рене Декарт.
Зависть присуща людям всех социальных слоев независимо от характера, национальности, темперамента и пола. Помните сказку Пушкина? «Кто на свете всех милее, всех румяней и белее?» – спрашивает царица у зеркала. Чего, казалось бы, ей не хватает? И царство есть, и сокровища, и привлекательность.
На самом деле зависть – самая стандартная эмоция, которую мы испытываем каждый день. Мы постоянно сравниваем свои успехи и достижения с успехами и достижениями других людей. «Если у меня лучше, чем у других, то я молодец!», а если «меня обошли в чем-то, то, значит, мне плохо», потому что зависть пошатывает не очень правильную самооценку.
За первую зависть человек обязан родителям
За первое проявление чувства зависти человек обязан своим родителям. Желая добра и в целях воспитания родители, так или иначе, ставят в пример своему любимому ребенку другого, более аккуратного и способного. В психике возникает закономерная реакция агрессии к тому, с кем сравнивают: «А чем я хуже», «они меня не любят, потому что я не такой (ая), как он (она)…». И в дальнейшем, с возрастом, такое постоянное сравнение собственной самодостаточности и чужих побед может привести к тому, что человек превращается в завистника, хотя, на самом деле, он просто сравнивает себя с другим и чувствует собственную несостоятельность.
Завистливое чувство вселяется в того, кто внутренне несвободен, кому привили самокритику, жертвенность, кого держали в строгости и не приучили ждать позитивного от жизни («жизнь тяжела»). Такой человек вырастает в ограничениях и далее сам себя ограничивает, не дает себе свободы, не позволяет себе проявлять радость.
А стоит ли завидовать?
Завидуя, мы искаженно воспринимаем успех другого человека, видя, скорее, обертку, яркий фантик. К тому же, многие изо всех сил стремятся произвести впечатление на окружающих.
Например, ваша подруга купила новую машину. Но для этого она взяла большой кредит и теперь вынуждена экономить на всем. Есть ли тут чему завидовать?
Когда человек завидует, он пытается объяснить успех соседа тем, что «его спонсируют богатые родители» или ему «просто повезло».
Но мы ведь не задумываемся о том, каково соседу было в реальности заработать эти деньги, на которые он приобрел шикарный автомобиль. Отсюда вывод – окружающие всегда оценивают поверхностно, они не готовы пройти путь другого человека. В чужую шкуру никто не готов влезть.
Как перестать завидовать
Не забывайте о том, что зависть разрушает. И страдает от этого не только ваша психика, но и физическое самочувствие! Для организма чувства не проходят бесследно, они могут провоцировать возникновение психосоматических заболеваний. Позаботьтесь о своем здоровье и отпустите тяжелые мысли.
Чтобы избавиться от зависти, человек должен сказать себе «стоп».
Почаще задавайте себе вопрос: «За что я благодарен жизни?» Может, в прошлом году у вас было прекрасное путешествие на море или вы встретились с друзьями. Именно в этом и есть настоящая жизнь, а не в постоянном сравнении себя с другими.
Относитесь к зависти, как к мотивации для собственного развития и роста. Пусть победы других вдохновляют вас на новые подвиги. В этом случае у вас просто не останется времени размышлять о безоблачной жизни тех, кому вы завидуете.
Чем больше человек видит, какой он молодец, тем выше его уверенность в себе и меньше невротический мотив сравнения с другими. Тогда успехи и достижения других людей будут восприниматься как должное и нормальное явление. Успеха просто так не бывает! Это большой труд.
Вот еще несколько советов:
- Сравнивайте себя только с собой. Каким человеком вы были вчера и каким можете стать завтра?
- Сконцентрируйтесь на собственных достоинствах. Научитесь подмечать в себе положительные качества, и вы заметите, что будете чувствовать себя спокойнее и свободнее.
- Подумайте о своих истинных желаниях. Зависть нашептывает: ваши соседи уехали в теплые края, а коллега вместо вас получил повышение… Но действительно ли вы готовы резко изменить свою привычную жизнь, уехав в другую страну? И нужно ли вам это повышение со всей его ответственностью?
Составьте список радостей и следуйте ему
Составьте список того, что вас радует в жизни (30–50 пунктов). Очень важно, чтобы это были действия разного масштаба – от покупки шоколадки до кругосветного путешествия. И чтобы это было действие, которое вы можете реализовать сами.
Например, формулировку «меня порадует звонок лучшей подруги» стоит заменить на: «Я радуюсь, когда звоню и общаюсь с лучшей подругой».
А теперь самое интересное: проведите личный марафон и в течение двух недель выполняйте действия из этого списка, но с одним условием – не ограничиваться чем-то одним, а все время выполнять разные действия. Результат не заставит себя ждать: вскоре вы почувствуете, что стали чаще радоваться жизни. И другим людям!