Выберите то что является ошибкой при выполнении прыжка

Прыжок

Соберите мозаику. Кто изображен на мозаике и что он делает?

Прыгун

Соедините рисунок по точкам.

Прыжок в длину с места

Наберите на клавиатурном тренажере слова:

Фазы прыжка

Раскрасьте зелёным цветом самую важную фазу прыжка, от которой зависит весь потенциал прыжка. Остальные фазы раскрасьте красным цветом.

Прыжок в длину

Найдите ответы на вопросы.

Спортсмен, занимающийся прыжками.
Имя американского спортсмена, который участвовал в Олимпийских играх по прыжкам в длину с места.
Травма, которую можно получить при неправильном выполнении прыжка.
Какая часть тела у человека должна быть сильной и мощной, чтобы хорошо прыгнуть с места.

Фазы прыжка в длину с места

Установите соответствие между названиями технических действий и изображениями.

Ошибки при выполнении прыжка

Выберите то, что является ошибкой при выполнении прыжка:

Выбрасывание рук вперед при отталкивании

Отталкивание ногами поочередно

Заступ за линию отталкивания

Сгибание коленей при подготовке к отталкиванию

Источник

Название теста	Прыжок в длину с места
Автор	Школа №16 Краснолобова Т. Ю.
Количество вопросов	10
Максимально возможное количество баллов	10
Процент ответов на оценку 5	90%
Процент ответов на оценку 4	70%
Процент ответов на оценку 3	50%

Вопрос № 1. (Баллов: 1.0)

Входит ли норматив «Прыжок в длину с места» в комплекс ГТО?

Верный ответДа

Нет

Иногда

Вопрос № 2. (Баллов: 1.0)

Что нужно сделать перед выполнением прыжка в длину с места?

Разминку и особое внимание уделить разминке мышц рук

Верный ответРазминку и особое внимание уделить разминке мышц ног

Разминку и особое внимание уделить разминке мышц шеи

Вопрос № 3. (Баллов: 1.0)

Какие физические качества определяет тест «Прыжок в длину с места»? (ответ на вопрос есть в видео)

Верный ответСкоростно-силовые

Скоростно-координационные

Гибкость

Выносливость

Вопрос № 4. (Баллов: 1.0)

Что не является ошибкой при выполнении прыжка в длину с места? (подсказка есть в видео)

Заступ за линию

Поочерёдное отталкивание ногами

Отталкивание с предварительного подскока

Верный ответПриземление на согнутые в коленях ноги

Вопрос № 5. (Баллов: 1.0)

На сколько сантиметров нужно прыгнуть мальчику в третьей ступени на золотой знак при выполнении комплекса ГТО?

160

Верный ответ180

150

175

Вопрос № 6. (Баллов: 1.0)

На сколько сантиметров нужно прыгнуть девочке в третьей ступени на бронзовый знак при выполнении комплекса ГТО?

165

Верный ответ135

145

155

Вопрос № 7. (Баллов: 1.0)

Как запрещено приземляться при выполнении прыжка в длину с места?

На согнутые ноги

Верный ответНа прямые ноги

Вопрос № 8. (Баллов: 1.0)

На какую ширину ставятся ступни перед выполнением прыжка в длину с места? (ответ есть в видео)

Верный ответПримерно 10 см

Примерно 15 см

Примерно 20 см

Вопрос № 9. (Баллов: 1.0)

Если после прыжка в длину вы почувствовали боль в ноге, что нужно сделать в первую очередь?

Сказать об этом однокласснику

Сесть на лавочку

Верный ответСказать об этом учителю

Вопрос № 10. (Баллов: 1.0)

Если вы ушибли колено, что нужно сделать для уменьшения боли?

Приложить тепло

Верный ответПриложить холод

Сделать массаж

Источник

Таблица 33

Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и е.А. Масловскому)

Ошибки	Исправление ошибок
Разбег
1. Нестабильность беговых шагов. 2. Прыгун слишком удлиняет последние 2-4 шага. 3. На последних шагах разбега излишний наклон вперед.	Выполнять разбег с применением контрольных отметок. Пробегать последние шаги по отметкам на дорожке. Поднять голову вверх, смотреть вперед. Руки больше согнуть в локтях.
4. При отталкивании у прыгуна слишком отстает таз. Прыгун наклонен вперед.	Вывести таз вперед за счет удлинения предпоследнего шага. Разница в длине предпоследнего и последнего шага – 20-30 см.
5. Стопорящее отталкивание	В опорной фазе на последнем шаге быстрее продвигать таз вперед
6. После отталкивания возникает вращение туловища вперед.	Отталкиваясь доставать рукой подвешенный предмет
7. Чрезмерное отклонение туловища назад.	Прыжки с места и с 1-4 шагов разбега в вис на снарядах (канат, кольца).
8. При отталкивании прыгун делает мах прямой или слегка согнутой ногой.	Имитировать мах с доставанием коленом маховой ноги подвешенного предмета.
9. Движение ног в полетной фазе по укороченной амплитуде.	Выполнять «бег в полете» в каче на кольцах. Встречное движение ног производить за счет сведения и разведения бедер, но не голеней.
10. Во время приземления, прыгун недостаточно выбрасывает вперед ноги.	Выполнять прыжки с 4-6 беговых шагов в длину с акцентом на выбросе прямых ног вперед и приземление на ягодицы .

Ошибки

Исправление ошибок

Разбег

1.
Нестабильность
беговых шагов.

2. Прыгун
слишком удлиняет последние 2-4 шага.

3. На
последних шагах разбега излишний
наклон вперед.

Выполнять разбег с применением
контрольных отметок. Пробегать
последние шаги по отметкам на дорожке.
Поднять голову вверх, смотреть вперед.
Руки больше согнуть в локтях.

4. При
отталкивании у прыгуна слишком
отстает таз. Прыгун наклонен
вперед.

Вывести
таз вперед за счет удлинения
предпоследнего шага. Разница
в длине предпоследнего и последнего
шага – 20-30 см.

5.
Стопорящее
отталкивание

В
опорной фазе на последнем шаге быстрее
продвигать таз вперед

6. После
отталкивания возникает вращение
туловища вперед.

Отталкиваясь доставать рукой
подвешенный предмет

7.
Чрезмерное отклонение туловища
назад.

Прыжки
с места и с 1-4 шагов разбега в вис на
снарядах (канат, кольца).

8. При
отталкивании прыгун делает
мах прямой или слегка согнутой
ногой.

Имитировать
мах с доставанием коленом маховой
ноги подвешенного
предмета.

9. Движение ног в полетной фазе по
укороченной амплитуде.

Выполнять
«бег в полете» в каче на
кольцах. Встречное движение ног
производить за счет сведения и
разведения бедер, но не голеней.

10. Во время приземления, прыгун
недостаточно выбрасывает вперед
ноги.

Выполнять
прыжки с 4-6 беговых шагов в длину с
акцентом на выбросе прямых ног вперед
и приземление на ягодицы

Задание:
составьте
и запишите в таблицу 35 план-конспект
урока для обучения технике прыжков в
длину и воспитания
специальных физических качеств,
необходимых для этого
вида. Подберите специальные упражнения
(10 и 5 соответственно), составьте их
описание и рассчитайте дозировку.

Таблица 34

План-конспект урока по обучению технике прыжков в длину

Описание упражнения	Графическое изображение	Дозировка	Методические указания

Специальные упражнения для обучения технике прыжков в длину
1.
2.
Специальные упражнения для воспитания физических качеств
1.
2.

3.6.2. Правила соревнований по прыжкам в длину

Дорожка для разбега должна
иметь ширину 1,25 м и длину (считая от
бруска для отталкивания) не менее 40 м.
Песок в яме должен быть влажным, хорошо
взрыхленным, а его поверхность находиться
на одном уровне с поверхностью дорожки
для разбега. По обе стороны дорожки для
разбега и вдоль боковых бортов ямы для
приземления должна предусматриваться
зона безопасности шириной не менее 1 м,
а за дальним краем ямы – не менее 5 м.

Отталкиваться прыгун должен одной ногой
и приземляться в яму с песком. Результат
прыжка измеряется от ближайшей к бруску
точки следа, оставленного любой частью
тела или одежды прыгуна по прямой линии
перпендикулярно линии измерения.

Прыжок не засчитывается, если прыгун:

не выполнил прыжка, пробежал через
брусок или сбоку от него через линию
приземления;
при отталкивании наступил или заступил
за линию измерения;
оттолкнулся сбоку от бруска;
коснулся песка любой частью тела за
местом приземления в результате потери
равновесия при приземлении или
возвратился назад через яму для
приземления;
при прыжке применил любую форму сальто.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Источник

Выберите то что является ошибкой при выполнении прыжка

Прыжок

Прыгун

Прыжок в длину с места

Фазы прыжка

Прыжок в длину

Прыжок в длину

Фазы прыжка в длину с места

Ошибки при выполнении прыжка

Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и е.А. Масловскому)

План-конспект урока по обучению технике прыжков в длину

3.6.2. Правила соревнований по прыжкам в длину

А вот еще интересные материалы: