Сгибание этой части тела при выполнении размахиваний является ошибкой 4 буквы

Ответы на вопрос Сгибание этой части тела при выполнении размахиваний является ошибкой 4 буквы, на букву П

• Пояс — (одежда) полоса ткани или другого материала, шнур или веревка, которая завязывается, как правило, по талии человека. Поддерживает одежду, покрывающую нижнюю часть тела или не дает распахнуться одежде, покрывающей верхнюю часть тела 4 буквы
• Разгадывать кроссворды
• Плед — У нас это используют и мужчины, и женщины, и вовсе не как одежду- хотя это часть шотландского национального костюма. Что это 4 буквы
• Пята — Какая часть тела у Ахиллеса была самой уязвимой 4 буквы
• Поза — Положение человеческого тела, является средством невербального общения 4 буквы
• Перо — Роговое накожное образование у птиц, покрывающее большую часть их тела и состоящее из полого стержня с пушистыми, плотно прилегающими друг к другу отростками на боках 4 буквы
• Пума — По мнению некоторых, этот горный лев никогда не нападает на людей. Напротив, при встрече с человеком он заигрывает, приглашая поиграть с ним. Кто это 4 буквы
• Пунш — Этот напиток состоит из 5 основных частей. Именно поэтому его название происходит от индейского слова «пять». Что это за напи ток 4 буквы
• Пара — (филателия) в филателии две соединённые между собой горизонтально или вертикально, разные по изображению, почтовые марки, при этом каждая марка может быть отделена и использована в почтовом обращении по отдельности 4 буквы
• План — Слово, происходящее от латинского слова planus, откуда происходят английские plane, plain, немецкое Plan и т. д. Первоначально это понятие означало равнину, позже стало использоваться в геометрии, где стало обозначать плоскость, а также и проекции определенного предмета на эту плоскость. В связи с этим появились следующие значения слова: 4 буквы
• План — Заранее намеченная система деятельности, предусматривающая порядок, последов ательность и сроки выполнения работ 4 буквы
• Пеня — Санкция за несвоевременное выполнение денежных обязательств 4 буквы
• Пеня — Штраф за невыполнение или просрочку выполнения обязательств, установленных законом или договором 4 буквы
• Пеня — Вид неустойки, штрафная санкция за неуплату в срок или несвоевременное выполнение финансовых обязательств, начисляющаяся в процентах от оговорённой в договоре суммы за каждый просроченный день 4 буквы
• План — Замысел, проект, задание, осуществление которых требует выполнения ряда предварительно обдуманных действий, мероприятий, объединенных общей целью 4 буквы
• План — Заранее намеченная система деятельности, предусматривающая порядок, последовательность и сроки выполнения работ 4 буквы
• План — Замысел выполнения чего либо 4 буквы
• Плуг — В Древнем Китае этим раз в год пользовался император, а за кражу детали его вор подвергался колесованию. В Риме это использовалось для проведения границ города. О чем идет речь 4 буквы
• Пешт — Восточная, равнинная часть Будапешта, занимающая около 2/3 территории города. От другой части города, Буды, Пешт отделен Дунаем. В Пеште находится значительная часть достопримечательностей Будапешта, включая Венгерский парламент, площадь Героев и проспект Андраши. Иногда в венгерском языке, слово Пешт используется вместо Будапешт для обозначения столицы страны 4 буквы
• Плуг — Прием торможения при спуске на лыжах 4 буквы
• Пояс — Выделяемая по какому-нибудь признаку часть земной поверхности (между какими-нибудь параллелями или между двумя меридианами), а также часть небесной сферы 4 буквы
• Пена — Сгустившийся белыми хлопьями пот, выступающий на теле лошади 4 буквы
• Пища — То, что является материалом для какой-нибудь деятельности, источником для чего-нибудь 4 буквы
• Поза — Положение тела 4 буквы
• Попа — Тоже, что и ягодицы (обычно о теле ребенка) 4 буквы
• Прах — Останки, то, что осталось от тела умершего 4 буквы
• Путы — Веревка ремни стягивающие тело пленника узника 4 буквы
• Прах — Тело человека после смерти; труп, останки 4 буквы
• Пыль — Мелкие твёрдые тела органического или минерального происхождения, среднего диаметра 0, 05 мм и максимального 4 буквы
• Перу — Государство, столицей которого является Лима 4 буквы
• Поза — Далекое от искреннего поведение; положение тела 4 буквы

Размахивание в упоре на руках

Техника выполнения.
Из упора на
руках, энергично посылая ноги вперед и
назад, постепенно увеличивать амплитуду
разма­хивания. К старшим классам
необходимо добиваться такой ам­плитуды,
чтобы тело в крайних точках маха было
выше жердей (рис. 170).

Ш7

При размахивании
в упоре на руках сохранять устойчивость
тела нетрудно, ибо плечевая ось, вокруг
которой выполняются маховые движения,
хорошо фиксирована на жердях. Основная
трудность данного размахивания
заключается в том, что мыш­цы плечевого
пояса, и в первую очередь широчайшая и
большая грудная, удерживающие плечи от
«проваливания», испытыва­ют значительное
напряжение.

Последовательность
обучения.

1. Повторить положение
   упора на руках.

2. Размахивание в
   упоре на предплечьях.

1. Размахивание в
   упоре на руках с постепенным увеличени­ем
   амплитуды.

Типичные ошибки:
1) «проваливание»
плеч; 2) угол в локте? вых суставах острый,
кисти находятся близко к плечам; 3)
от­сутствие фиксированного полусогнутого
положения рук на опо­ре, плечи и кисти
скользят по жердям; 4) размахивание
выпол­няется не вокруг плечевых
суставов всем телом, а только за счет
сгибания и разгибания в тазобедренных
суставах.

Страховка и
помощь: в
целях уменьшения нагрузки на руки и
предотвращения возможности получения
ссадин на жерди же­лательно надевать
поролоновые прокладки; помощь оказывать,
стоя сбоку, под ноги и туловище под
жердями.

Размахивание в
упоре

Техника выполнения.
Мах вперед
выполняется с незначи­тельным сгибанием
тела в тазобедренных суставах за счет
на­пряжения мышц рук и передней
поверхности туловища. При махе вперед
плечи слегка отводятся назад. В нижнем
верти­кальном положении туловище и
ноги выпрямлены. Мах назад совершается
за счет работы мышц задней поверхности
тела. По­сле прохождения телом вертикали
плечи подаются вперед, спи­на немного
опережает движение ног, а в конце маха
ноги обго­няют туловище (рис. 171).

368

В конце размахивания
соскок махом назад внутрь брусьев. При
размахивании в упоре устойчивость тела
обеспечивается в движении. Трудность
сохранения такого динамического
рав­новесия вызвана тем, что плечевая
ось, вокруг которой проис­ходит
движение с большой амплитудой, сама
является под­вижной системой и
колеблется вокруг оси кистей. Поэтому
чем больше амплитуда махов, тем сложнее
удерживать равно­весие. В связи с этим
амплитуду махов следует повышать
по­степенно от класса к классу на
основе укрепления мышц пле­чевого
пояса.

Последовательность
обучения.

1. Упор лежа и лежа
   сзади, руки на полу, ноги на гимнасти­ческой
   скамейке.

2. Размахивание в
   упоре на предплечьях и соскок махом
   на­зад внутрь брусьев.

3. Повторить упор,
   обращать внимание на то, чтобы не было
   «проваливания» в плечевых суставах.

4. Размахивание в
   упоре с небольшой амплитудой и соскок
   внутрь брусьев.

5. То же, но с
   увеличением амплитуды. Амплитуду маха
   уве­личивать постепенно. При обучении
   следить за тем, чтобы осью вращения
   были плечевые, а не тазобедренные
   суставы и разма­хивание выполнялось
   всем телом, а не только ногами.
   Размахи­вание закончить соскоком
   махом назад внутрь.

Типичные ошибки:
1) провисание
в плечевых суставах; 2) сгибание рук; 3)
потеря динамического равновесия из-за
слишком большой амплитуды махов при
недостаточной физи­ческой
подготовленности; 4) размахивание
выполняется за счет махов вокруг
тазобедренных суставов.

Страховка и
помощь: стоя
сбоку, одной рукой за плечо, дру­гой
за предплечье.

369

Комбинация для контрольного
урока

1. На
концах жердей прыжком упор и перед­
вижение
до середины брусьев, перехватом

рук поворот кругом —
2,0 балла.

1. Упор согнув ноги
   и сед ноги врозь —
   2,0 балла.

2. Опускание в упор
   лежа ноги врозь

на предплечьях —
2,0 балла.

1. Перемах внутрь и
   мах назад —
   2,0 балла.

2. Мах вперед и соскок
   махом назад

внутрь брусьев —
2,0 балла.

Брусья р/в

Девочки VI
класса продолжают совершенствовать
выполне­ние смешанных висов, перемахов,
осваивают размахивание из­гибами в
висе на в/ж, упор на н/ж.

Из виса стоя прыжком
упор на н/ж

Техника выполнения.
В целом техника выпол­нения упора на
брусьях р/в аналогична упорам на коне,
бревне, освоенных учащимися еще во II
классе. Однако выполнение упора на н/ж
брусь­ев р/в отличается условиями
опоры (рис. 172). Те­ло гимнастки выпрямлено
и уравновешено отно­сительно опоры,
положение в плечах — высокое, активное.
Выполняется из виса стоя прыжком лицом
внутрь или наружу брусьев.

Последовательность
обучения.

1. Прыжком в упор на
   коне, козле.

2. Прыжком в упор на
   бревне.

3. Прыжком в упор на
   н/ж брусьев р/в.

Из виса на в/ж
размахивание изгибами

Техника выполнения.
В висе на в/ж приподнять прямые но­ги
вперед и, не задерживая их в конечном
положении, легким броском отвести назад,
подавая плечи вперед. Проделать это
не­сколько раз подряд, постепенно
увеличивая амплитуду движе­ний (рис.
173).

Последовательность
обучения.

1. Из виса на в/ж
прогнуться и вернуться в и. п.

370

1. Медленное сгибание
   и разгибание в тазобедренных суставах
   с поддерж­кой.

2. Размахивание
   изгибами с помо­щью и самостоятельно.

Типичные ошибки:
1) вместо сгиба­ния и разгибания в
тазобедренных сус­тавах выполняется
размахивание во­круг точек хвата; 2)
сильно согнутые в коленях ноги.

Страховка и помощь:
стоя сбоку, од­ной рукой за бедро
спереди, другой под поясницу.

Комбинация для
контрольного урока

1. Из
виса стоя лицом к в/ж прыжком

в упор на н/ж —
1,0 балла.

1. Перемах правой в
   упор ноги врозь —
   1,5 балла.

1. Перехватом левой
   за в/ж поворот налево кругом в вис лежа
   ноги врозь левой (верхом)

разным хватом
(левая снизу, правая сверху) — 2,0 балла.

4. Перехват левой
в хват сверху и перемах

правой в вис лежа
на н/ж —
1,0 балла.

5. Махом
вперед в вис присев на н/ж

и опускание в вис —
2,0 балла.

6. Размахивание
изгибами и соскок махом

назад —
2,5 балла.

Требования к
уровню физической подготовленности
девочек VI
класса в подтягивании из виса лежа: 20
раз и больше —
вы­сокий;
11-15 раз —
средний; 4
раза и меньше —
низкий.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Все пожелания и предложения можно отправлять на почту: support@poncy.ru.

Вариант1

1.Строевые упражнения – это:

А. Коллективные действия в строю, организация организованности и дисциплины.

Б. Комбинации разнообразных гимнастических и акробатических элементов,

логично связанных между собой по законам композиции.

В. Двигательные действия учащихся, выполняемые одновременно всем классом,

группами учащихся или отдельными учениками.

2. . Что может стать причиной травматизма при занятиях на гимнастических снарядах?

А. Выполнение упражнений без страховки;

Б. Выполнение упражнений без присутствия врача;

В. Выполнение упражнений на самодельной перекладине.

3. Определите ошибку при выполнении кувырка вперёд в группировке:

А. Энергичное отталкивание ногами;                В. Круглая спина;

Б. Опора головой о мат;                                       Г. Прижимание к груди согнутых ног.

4. Какого термина не существует?

А.Упор лёжа;

Б.Упор висом;

В.Упор присев.

5.  Для развития гибкости плечевого пояса надо выполнять

а — повороты туловища влево-вправо;

б — круговые движения в суставах (кистевых, локтевых, плечевых);

в — упражнение «гимнастический мост».

6. Положение «основная стойка»,это стойка

а — ноги на ширине плеч;

б. — пятки и носки вместе;

в — пятки вместе, носки врозь.

7. Акробатические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию

а — вестибулярного аппарата;

б — сердечно-сосудистой системы;

в — дыхательной системы.

8. Положение тела, при котором плечи находятся ниже точки опоры, называется

А. Хват; Б. Упор; В. Вис.

9. Вертикальное положение тела ногами вверх называется   …………..  

10. Дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре называется  ……………

Вариант 2

1. Вис – это:

А. Такое положение тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки хвата.

Б. Такое положение тела на снаряде (или полу), при котором плечи находятся

выше точки опоры

В. Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд

Г. Прыжок со снаряда.

2. При выполнении упражнения « гимнастический мост» не является ошибкой если

А. ноги согнуты в коленях;

Б. плечи находятся над кистями;

В.ступни на носках.

3. Изменение строя или размещения занимающихся —

А) перестроение

Б) размыкание

В) смыкание

Г) колонна

4.Как называется вид строя, когда учащиеся стоят в затылок?

а — линия; б — шеренга; в — колонна;

5. Какую геометрическую фигуру должны образовать руки и голова при выполнении стойки на голове в гимнастике?

А) Треугольник

Б) Равносторонний треугольник

В) Равнобедренный треугольник

Г) Прямоугольный треугольник

6. Что проверяется при выполнении наклона вперёд из положения сидя?

а — ловкость; б — гибкость; в — сила;

7.Ошибка при выполнении подтягивания в висе:

а — хват сверху на ширине плеч;

б — подтягивание раскачиванием туловища;

в — подтягивание до положения подбородок выше перекладины.

8. Главной причиной нарушения осанки является

а — привычка к определённым позам;

б — слабость мышц;

в — гиподинамия.

9. Положение с выставлением опорной ноги с одновременным её сгибанием называется …….

10. Положение, сидя на полу или на снаряде называется ………………

Вариант 3

1. Шеренга – это …

А) строй, когда ученики стоят в затылок друг к другу

Б) строй, когда ученики стоят плечом друг к другу

В) когда ученики стоят в кругу

2.Команда «На месте стой» выполняется

А) на один счет

Б) на два счета

В) на три счета

3. Во время выполнения кувырка вперёд голову надо ставить

а — на лоб; б — на затылок; в — на макушку;

4. Упор – это:

А. Такое положение тела на снаряде (или полу), при котором плечи находятся выше точки выше точки опоры.

Б. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной

поверхности отдельными частями тела

В. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к

груди и кисти захватывают колени

Г. Переворот через голову на поверхности.

5. Что такое интервал?

а — расстояние между направляющим и замыкающим в колонне;

б — расстояние между двумя шеренгами;

в — расстояние между двумя учащимися, стоящими в одной шеренге.

6. Что может стать причиной травматизма при занятиях на гимнастических снарядах?

а — выполнение упражнений без страховки;

б — выполнение упражнений без присутствия врача;

в — выполнение упражнений на самодельной перекладине.

7. Сочетание нескольких акробатических элементов называется

а — специальные упражнения;

б — комбинация;

в — вольные упражнения.

8. Положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных и коленных суставах, называется

а — перекат; б — присед; в — группировка;

9. Согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени) называется …………….

10. Вращательное движение, с последовательным касанием отдельными частями тела без переворота через голову называется ………………

Вариант 4

1.Перед изучением кувырка вперёд надо освоить

а — кувырок назад; б — перекаты; в — стойку на лопатках.

2. Упражнения на спортивных снарядах выполняют

А) в спортивной гимнастике

Б) в художественной гимнастике

В) в акробатике

3. Что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках?

а — широкая постановка локтей;

б — туловище в вертикальном положении, носки оттянуты;

в — сгибание ног в тазобедренных суставах.

4. Строевые упражнения служат:

а — как средство общей физической подготовки;

б — как средство управления строем;

в — как средство развития физических качеств.

5. Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется:

А) Захват        

Б) Обхват

В) Удержание

Г) Хват

6.  Положение  учащихся, в котором ноги согнуты ( опора на носках), руки в любом положении, называется

А) стойка на коленях

         Б) присед

В) сед

Г) упор присев

7. Зачем гимнаст поднимает правую руку вверх?

а — моя очередь;

б — чтобы обратили на него внимание;

в — абсолютная готовность.

8. Какого термина не существует?

а — упор лёжа; б — упор висом; в — упор присев.

9.  Вращательное движение, с последовательным касанием отдельными частями тела с переворотом через голову  называется ………………

10.  Максимальное сгибание туловища   называется…………………..

Вариант 5

1.  Для развития гибкости плечевого пояса надо выполнять

а — повороты туловища влево-вправо;

б — круговые движения в суставах (кистевых, локтевых, плечевых);

в — упражнение «гимнастический мост».

2. . Упор – это:

А. Такое положение тела на снаряде (или полу), при котором плечи находятся выше точки выше точки опоры.

Б. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной

поверхности отдельными частями тела

В. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к

груди и кисти захватывают колени

Г. Переворот через голову на поверхности.

3.  Главной причиной нарушения осанки является

а — привычка к определённым позам;

б — слабость мышц;

в — гиподинамия.

4. При выполнении упражнения « гимнастический мост» не является ошибкой если

А. ноги согнуты в коленях;

Б. плечи находятся над кистями;

В.ступни на носках.

5.  Признаки, не характерные для правильной осанки:

а — приподнятая грудь;

б — развёрнутые плечи, ровная спина;

в — через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.

6. При расчёте по порядку что должен сделать замыкающий?

а — назвать свой номер;

б — сделать шаг левой вперёд, назвать свой номер, сказать «Расчёт окончен» и встать на своё место;

в — сказать «Расчёт окончен».

7. Танцевальные упражнения с обручем, выполняют под музыку

А) в спортивной гимнастике

Б) в художественной гимнастике

В) в акробатике

8. Во время выполнения кувырка вперёд голову надо ставить

а — на лоб; б на макушку; в — на затылок

9. Движение или положение, в котором плечи находятся выше точек опоры ……………

10.  Движение тела вокруг вертикальной оси называется……………

КЛЮЧ.

Вариант1                                           Вариант 2                                           Вариант 3

1.В                                                    1.А                                                            1.Б.

2.А                                                    2.Б                                                            2.Б

3.Б                                                     3.А                                                           3.Б

4.Б                                                     4.В.                                                          4.А

5.Б                                                     5.Б                                                           5.В

6.Б                                                     6.Б                                                           6.А

7.А                                                    7.Б                                                            7.Б

8.В                                                     8.Б                                                           8.В

9.Стойка                                           9.Выпад                                                  9.Группировка

10. Мост                                           10.Сед                                                      10.Перекат

Вариант 4

1.Б

2.А

3.Б

4.Б

5.Г

6.Б

7.В

8.Б

9.Кувырок

10.Наклон

Вариант 5

1.Б

2.А

3.Б

4.Б

5.Б

6.Б

7.Б

8.В

9. Упор

10. Поворот

Этот инструмент поможет вам решить сканворд из 4 букв
онлайн, используйте маску
или задайте буквы которые вам
известны и нажмите кнопку решить.

Найдено
280 слов из 4 букв

У нас содержится база всех городов мира, поэтому результаты поиска могут быть большими, если вы
знаете, что вы ищете не город, просто нажмите в настройках поиска «‎Исключить города»‎.

Использовать маску можно не только для разгадывания сканворда
(кроссворда). Маска — это мощный инструмент для поиска любых слов из букв, в таблице ниже пример
популярных масок.