Общая ошибка состоит в том,
чтобы позволить мячу ударить ваши
запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся
непредсказуемым приемом или мячом,
возвращенным через сетку, обычно
называемым переходом. Лучший способ
избежать этой проблемы состоит в том,
чтобы напомнить себе напрячь ваши
запястья и руки перед воздействием,
чтобы создать платформу для мяча.
-
Нет зрительного контроля вплоть до
касания мяча предплечьями, что ведёт
к «срыву» приёма (попадание мяча в одну
руку, непредвиденный отскок мяча и др.) -
Встречное (ударное) движение «принимающей
платформы», что ведёт к перелёту мяча
на сторону противника -
При приёме мяча сбоку «принимающая
платформа» остаётся параллельной
поверхности игрового поля вместо того,
развернуться под нужным углом
4.1. Модель обучения технике передачи мяча двумя руками сверху
Передача на удар — один из
самых легких волейбольных навыков, но
самый трудный для достижения мастерства.
Рисунок 5 технике
передачи мяча двумя руками сверху
4.2.
В игре
применяются передачи мяча сверху двумя
руками, находясь в опорном положении,
в прыжке и с падениями. Передачей сверху
намного легче управлять и направлять
пас, чем передачей снизу или ударом.
4.3. Техника передачи мяча двумя руками сверху
В исходном положений туловище
игрока расположено вертикально, ноги
на ширине плеч или одна нога несколько
впереди. Степень сгибания ног зависит
от высоты траектории полета мяча. Руки
выносятся перед лицом, кисти рук
оптимально напряжены. С приближением
мяча игрок начинает встречное движение
выпрямлением ног, туловища и рук. При
выполнении ударного движения в момент
соприкосновения с мячом пальцы рук
сначала амортизируют встречный полет
мяча, затем кисти и пальцы рук упруго и
эластично выпрямляются, придавая мячу
новое поступательное движение.
Указательные и средние пальцы являются
основной ударной частью, безымянные и
мизинцы удерживают мяч в боковом
направлении. Сообщение мячу нового
направления с определенной траекторией
требует увеличения мышечных усилий,
что проявляется в согласованном движении
ног, туловища и рук. Как только мяч
вступает в контакт с кистями рук, то
форма кистей принимает форму, мяча
вокруг него таким способом, что только
большие пальцы и два верхних пальца
совместно вступают в контакт с мячом.
Пробуйте войти в контакт с мячом вашими
пальцами и большими пальцами одновременно.
Ладонь руки никогда не должна касаться
мяча. Вы хотите войти в контакт с мячом
в нижней части мяча. Снова, удостоверитесь,
что ваши локти разведены. Если они
находятся по направлению к телу, то в
результате часто ошибка при передаче
или нести. Поскольку мяч входит в контакт
с кистями рук, продолжайте движение
руками и ногами, направляя вес тела к
предназначенному направлению передачи.
Итак, если это передача вперед, то вес
тела перемещается вперед, передача
назад за голову, то тогда назад. Как
только мяч оставляет кисти рук, то ваши
руки указывают направление к предназначенной
цели. При передаче назад игрок поднимает
руки, располагая их тыльной стороной
кистей над головой, разгибает ноги,
отклоняет туловище вверх-назад. Передача
выполняется за счет разгибания рук в
локтевых суставах и движения туловища
назад-вверх, с одновременным прогибанием
в грудной и поясничной частях позвоночного
столба. Пасующий управляет нападением
и определяет, кому из нападающих выполнить
передачу. Иногда, команда имеет двух
пасующих. Ключ к хорошей передаче на
удар — постоянство. Основная предпосылка
к передаче на удар — прием мяча с доводкой
и преобразование его в хорошо направленный
мяч, который может быть эффективно
пробит другим игроком в площадку
противника.
Правильная техника
постановки кистей
рук :
поднять кисти рук приблизительно на
пятнадцать сантиметров выше головы с
большими пальцами в основании,
направленными к вашим глазам. Пальцы
должны быть расставлены и иметь немного
чашевидную форму. Не расставляйте широко
кисти рук. Как руководящий принцип,
имейте промежуток не больше пяти
сантиметров между большими и указательными
пальцами.
Рисунок
6 постановка кисти рук
Кисти рук
Большие и указательные
пальцы формируют равнобедренный
треугольник. Зоны кистей рук, которые
находятся в контакте с мячом. отмечены
темным цветом.
Пальцы
Пальцы полностью расслаблены
. Контакт с мячом должен произойти со
всеми десятью пальцами
Ошибки при выполнении
верхней передачи
Подготовительная
фаза:
-
Ступни стоят широко.
-
Ноги выпрямлены в коленях.
-
Перед передачей вперед
ближняя к сетке нога впереди другой. -
Перед передачей вперед
дальняя от сетки нога значительно
впереди другой. -
корпус отклонен.
-
голова запрокинута назад.
-
Локти разведены излишне
широко. -
Руки разведены излишне
широко. -
Руки опущены.
-
Большие пальцы не отведены,
-
Руки выносятся по широкой
амплитуде.
Рабочая
фаза -
При передаче нет опоры,
-
Позднее начало работы ног,
-
Недостаточная Работа ног.
-
Корпус отклонен назад.
-
Руки встречают мяч высоко
над головой. -
Руки встречают мяч низко.
-
Руки излишне разведены.
-
Кисти заброшены назад.
-
Большие пальцы впереди.
-
Указательные пальцы
разведены. -
Пальцы полностью выпрямлены.
-
пальцы излишне согнуты.
-
Мяч задержан.
-
«Втыкание» в мяч
Завершающая
фаза: -
Руки недостаточно сопровождают
мяч. -
Руки отдергиваются назад.
-
Руки разведены.
-
Кисти разведены.
-
Кисти заброшены назад.
-
Кисти излишне закрыты.
-
Одна рука (кисть) выше.
-
Пальцы излишне согнуты.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
22.02.20151.18 Mб20возростная психология.doc
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Методическая разработка
Методика обучения верхней передачи мяча двумя руками сверху в игре волейбол
Общая характеристика:
Передача мяча является основным приемом для организации нападающих действий. На протяжении всего периода обучения этот прием находится в центре внимания. При передаче важны, во-первых тонкий расчет движений в соответствии с направлением и скоростью полета мяча для своевременного принятия исходного положения, во-вторых правильное воздействие руками на мяч. Это следует учитывать при обучении данному техническому приему.
Различают следующие способы передачи: двумя руками в опорном положении, двумя руками в прыжке, двумя руками в падении и перекатом на спину (бедро и спину). Последний способ в современном волейболе применяется крайне редко.
По направлению (относительно передающего) передачи бывают: вперед, назад, над собой. По длине: длинные – через зону, короткие – из зоны в зону, укорочОенные в пределах зоны. По высоте траектории: высокие – более2м, средние – до 2м, низкие – до 1м. Сочетание этих параметров (длина и высота) определяют скорость полета мяча при передачах (медленные, ускоренные и скоростные). Передачи могут быть направлены близко к сетке – до 0,5м и удаленные от сетки – более 0,5м.
2. Описание техники выполнения передачи мяча двумя руками сверху
Выход под мяч — выполняется кратчайшим путем, одним из удобных способов перемещений в данной игровой ситуации. Стойка принимается в зависимости от положения мяча по отношению к игроку, скорости и траектории полета мяча и задачи, которая стоит перед игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучение начинают со средней стойки.
Средняя стойка для приема сверху двумя руками — ноги на ширине плеч одна впереди, согнутые в пределах 130 градусов, туловище слегка наклонено вперед, руки, согнутые в локтях, направлены вперед в стороны кисти, перед лицом, пальцы разведены и направлены вверх, образуя «ковш».
Прием мяча производится на пальцы, амортизируя поступательное движение.
Передача — выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.
При передаче в высокой стойке – кисти рук находятся у лба.
При передаче в низкой стойке — у подбородка или чуть ниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче.
- Типичные ошибки при освоении техники передачи мяча двумя руками сверху
|
Ошибки |
Устранение ошибок и правильное выполнение движений |
|
1. Несвоевременный выход под мяч. |
Своевременно выход под мяч |
|
2. Неустойчивое исходное положение (неправильная стойка) |
Принять устойчивое исходное положение ( правильную стойку) |
|
3. Мяч касается ладоней (пальцы расслаблены или слабые). |
Мяч не должен касается ладоней(пальцы напряжены) |
|
4. Низкое положение рук (перед грудью или животом). |
Положения рук должны перед головой |
|
5. Мяч проходит между руками (широко расставлены кисти). |
Руки должны быть как можно ближе к друг к другу. |
|
6. Отсутствие завершающего движения предплечий и кистей (неточная передача). |
Завершение движений предплечий и кистей. |
|
7. . Отсутствие встречного движения к мячу и амортизационного |
Должно быть встречное движения и амортизационного движения пальцев (мягкий приемпальцами). |
- Методика обучения:
Первый этап обучения — начальное разучивание новому двигательному действию
Задача 1: Создать у учащихся правильное представление о технике передачи мяча двумя руками сверху
Задача 2. Обучить отдельным элементам техники передачи мяча двумя руками сверху
|
Средства |
Методические указания |
|
1 Краткий рассказ о технике передачи мяча двумя руками сверху. |
Преподаватель кратко объясняет последовательность движений, обращает внимание на самые важные моменты в технике и условия его применения |
|
2. Демонстрация преподавателем техники передачи мяча двумя руками сверху. |
Технику передачи демонстрируют несколько раз: перед объяснением особенностей техники и после него. Демонстрацию необходимо проводить как с обычной скоростью, так и медленно |
|
3. Имитация отдельных элементов передачи а) принять позу окончания б) принять позу начала приема меча 4. Имитация передачи мяча |
Передачи над собой на месте, с изменением высоты и исходного положения (от высокой стойки до положения сидя и лежа), во время перемещений и после перемещения и остановки. |
|
5. Передачи в парах на месте, стоя лицом и спиной к партнеру, |
Расстояние варьируют от 0,5 м до максимального, на которое способны игроки (варьируют и высоту передачи). |
|
6. Передачи в опорном положении и в прыжке на точность |
в обручи (кольца) на сетке; в мишени на тренировочной стенке, на площадке. |
Второй этап обучения – углубленное разучивание двигательному действию.
Задача 1.: Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху в целом и его совершенствование.
|
Средства |
Методические указания |
|
1. В тройках расположение в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-2-3, 6-2-4, 5-3-4, 5-2-3(4), 1-3-2, 1-4-3(2), 5-3-2 (передача из зоны 3, стоя спиной по направлению к передаче); 1-3-4(то же) и т.п. Направление передач соответствует последовательности указания зон, в последней зоне игрок выполняет передачу над собой и посылает мяч в зону, указанную первой, и т.д. |
Разучивать передачу мяча двумя руками передачи мяча двумя руками сверху сверху возле стенки, а потом возле сетки. |
|
2. В тройках: передача мяча сверху со сменой мест по кругу 3. Игры, способствующие совершенствованию навыков передачи: «эстафеты у стены», «мяч в воздухе», побеждает команда, допустившая меньше падений мяча. |
Третий этап обучения – закрепление и дальнейшее совершенствование двигательного действия.
Задача: Совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху.
|
1.Участие в соревнованиях |
После освоения основной техники передачи мяча двумя руками сверху схемы перейти к исправлению недостатков в технике. В процессе совершенствования техники следует включать в занятия упражнения, описанные выше. Обращать внимание на правильное положение туловища, на прием меча, на завершенность передачи мяча двумя руками сверху |
О
возможных проблемах и ошибках при обучении волейболу.
При изучении технических элементов
волейбола у детей иногда возникают сложности с их выполнением. Материал статьи
знакомит с упражнениями, с помощью которых можно как исправить, так и
предотвратить возможные ошибки.
ПРИЕМ И ПЕРЕДАЧА МЯЧА СВЕРХУ
При начальном обучении приему мяча снизу
целесообразно использовать более мягкие или полуспущенные мячи. Наиболее
распространены при изучении приема мяча сверху и верхней передаче следующие
ошибки:
– неточный выход под мяч;
– большие пальцы направлены вперед;
– локти слишком широко разведены или
наоборот;
– кисти не образуют «воронку»;
– кисти встречают мяч при почти выпрямленных
в локтевых суставах руках.
Рассмотрим некоторые из названных ошибок
подробнее. Например, во время приема мяча над собой после наброса некоторые
ученики ловят его, обхватывая с боков. Чтобы исправить эту ошибку, можно
предложить им при приеме мяча направить большие пальцы рук к носу – сделать «стрелку».
На это же стоит обратить внимание при широком разведении локтей. Другая
распространенная ошибка – отсутствие подседания при приеме мяча. Для
исправления этой ошибки можно поупражняться в многократных приемах мяча после
предварительного отскока от пола.
Во время передач мяча сверху грубой
ошибкой считается касание его ладонями. Чтобы избежать этого, нужно чаще
проверять правильность расположения кистей, причем лучше это делать без мяча.
Для этого можно использовать упражнение «Шлем» – приставить большие
пальцы рук к вискам, а остальными пальцами обхватить голову сзади, затем, не
меняя положения пальцев, снять «шлем», сохраняя его форму. При этом руки займут
необходимое для передачи мяча положение.
Также для устранения ошибок при верхних
передачах можно использовать подвижные игры: «Точно водящему», «Мяч в воздухе»,
«Волейбол без подач», «Лишний мяч» и т.д.
ПРИЕМ И ПЕРЕДАЧИ МЯЧА СНИЗУ
При выполнении приема и передачи мяча
снизу ученики также допускают много ошибок:
– в момент приема руки согнуты в локтях;
– руки почти параллельны полу;
– резкое встречное движение рук к мячу;
– при приеме мяча сбоку руки располагаются
не под углом к полу;
– прием мяча кистями;
– туловище отклонено назад.
Очень часто дети принимают мяч на кисти.
Происходит это оттого, что волейбол – единственная игра, в которой активно
используются предплечья. Учащиеся же привыкли ловить мяч именно кистями. Для
устранения этой ошибки можно предложить школьникам выполнить выбивание
неподвижного мяча. Ученики делятся на пары и встают лицом друг к другу. Один
держит мяч на вытянутых руках на уровне пояса, второй, располагаясь в низкой
стойке, старается выбить мяч у партнера. При этом мяч должен пролететь над
партнером. После нескольких повторений ученики меняются ролями.
Другая очень распространенная ошибка –
прием мяча согнутыми в локтевом суставе руками – следствие недостаточного
сгибания ног в коленях или, как и в предыдущем случае, попытки отбить мяч
кистями. Поможет исправить ситуацию упражнение «Черепаха». И.п. – низкая
стойка, сцепленные руки вытянуты вперед. Втягивая голову, попытаться достать
плечами мочек ушей.
Часто при приеме мяча снизу дети не
сгибают ноги в коленях, что приводит к искажению техники этого важного
элемента. Поэтому очень важно с первых уроков использовать ряд упражнений,
направленных на формирование этого навыка:
1. Броски и ловля мяча от стены, при этом
мяч должен ударяться в стену ниже головы ученика.
2. То же в парах, перебрасывая мячи с
отскоком от стены под углом друг другу.
3. То же, но упражнение выполняет один
ученик двумя мячами, поочередно бросая их так, чтобы они сначала ударились в
стену, а затем в пол. Когда это упражнение будет освоено, можно попробовать
выполнить его без отскока мяча от пола.
4. Броски и ловля мячей в парах под
натянутой волейбольной сеткой. Это упражнение в дальнейшем можно выполнять,
отрабатывая передачи мяча снизу.
НИЖНЯЯ И ВЕРХНЯЯ ПРЯМЫЕ ПОДАЧИ
Подачи изучают в такой последовательности:
нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая. При этом часто встречаются
ошибки, связанные с неправильным подбросом мяча и неверным ударным движением по
нему:
– подброс мяча не оптимален по высоте;
– подброс мяча выполняется не в
сагиттальной плоскости;
– удар по мячу выполнен неточно;
– скорость бьющей руки незначительна;
– встреча бьющей руки с мячом происходит
не на оптимальной высоте;
– неправильное исходное положение
подающего.
Только после освоения структуры движения
при подбросе мяча можно приступать к изучению удара по мячу и согласованию работы
отдельных частей тела в ударном движении. Для устранения возможных ошибок можно
применять следующие упражнения:
1. Принятие правильного исходного
положения.
2. Освоение структуры движения при
подбрасывании мяча.
3. Из положения руки с мячом внизу подкинуть
мяч вперед-вверх, но не заносить за голову; в конце движения отвести руку от
мяча и выполнить бросок вперед – для верхних прямых подач.
4. Подброс мяча перед собой на высоту чуть
выше вытянутой руки. В момент подброса выполнить замах для удара и удар по
мячу, поддерживая его рукой, – для верхних прямых и боковых подач.
5. В исходном положении после подброса
мяча выполнить имитацию ударного движения мимо мяча – для нижних подач.
6. Подача в стенку, партнеру, через сетку
с 3 м, 6 м, 9 м.
7. Подвижные игры с метанием мяча в цель:
«Перекатывание набивного мяча», «Переправа под обстрелом» и др.
НАПАДАЮЩИЙ УДАР
Один из самых сложных в обучении
технических элементов – нападающий удар. Главная причина ошибок – это
неправильное или недостаточно полное представление о технике выполнения этого
движения.
Типичные ошибки:
– несвоевременный и неточный разбег;
– отсутствие стопорящего шага при
напрыгивании на опору;
– недостаточно энергичный мах руками перед
прыжком;
– удар по мячу производится над головой
или за ней, рука в момент удара согнута в локтевом суставе, кисть не накрывает
мяч сверху, рука после удара не опускается вниз.
Избежать перечисленных ошибок помогут
следующие упражнения:
1. Один ученик располагается с мячом около
сетки, другой находится в 3 м от нее. Первый много раз подбрасывает мяч двумя
руками снизу-вверх на 1 м выше сетки. Второй должен начать разбег в тот момент,
когда руки партнера с мячом прошли уровень плеч; выполнив разбег, он
подпрыгивает и бьет по мячу. Если нападающий начал разбег по установленному
сигналу и успел забежать под мяч, то в следующий раз он должен начать разбег,
когда руки партнера уже прошли уровень плеч. Если же нападающий запоздал с
выходом к мячу, то очередной разбег он начинает, когда руки партнера с мячом
еще не дошли до уровня плеч. Таким образом, игрок подбирает для себя
оптимальный момент начала разбега.
2. То же после предварительной передачи,
но сигналом к началу разбега для нападающего будет касание партнером мяча.
3. Выполняя разбег, напрыгнуть одной ногой
на опору с приставлением другой или одновременно на две ноги, выставленные
перед туловищем так, чтобы полностью погасить продвижение вперед.
4. То же, но после постановки ног на опору
выпрыгнуть вверх без значительного продвижения вперед.
5. То же, выполняя в прыжке имитацию
нападающего удара.
6. Стоя на опоре, как при стартовом
положении пловца – ноги согнуты, туловище наклонено вперед, руки отведены
назад, – выпрыгнуть вверх, делая одновременно энергичный мах руками
вперед-вверх.
7. Спрыгивая с гимнастической скамейки,
принять на опоре стартовое положение пловца и сразу, активно взмахнув руками,
выпрыгнуть вверх.
8. После разбега прийти на опору и занять
стартовое положение пловца, после чего активно взмахнуть руками и выпрыгнуть
вверх. Следует обратить внимание ребят на незамедлительное отталкивание от
опоры после маха руками, на активное разгибание туловища, а также на рывок
плечами и головой вверх.
9. И.п. – стойка ноги врозь, левая рука
выпрямлена вперед-вверх. Кистью правой руки ученик ударяет по ладони левой,
правая рука после удара без задержки опускается вниз.
10. Ученики в парах на расстоянии 6 м друг
от друга поочередно выполняют удары правой рукой по мячу, лежащему на ладони левой
руки, выставленной вперед-вверх, направляя мяч в пол с отскоком партнеру.
Следует обратить внимание ребят на необходимость выполнения удара именно прямой
рукой с последующим опусканием ее вниз.
11. Верхний трос волейбольной сетки
закрепляется к верхнему крюку одной стойки и к нижнему – другой. Ученики, стоя
на полу, располагаются полубоком левым плечом к сетке (для правши) в 60–70 см
от нее так, чтобы верхний трос был на уровне головы. Мяч на ладони левой руки
выставляют над сеткой и ударом правой перебивают через сетку. Кисть хлестким
движением накрывает мяч. Правую руку после удара без задержки опустить вниз,
сетку не задевать.
12. То же, но левой рукой подбрасывать
мяч, а правой перебивать его через сетку. При выполнении нападающего удара
можно подниматься на носки.
13. Подвижные игры: «По наземной мишени»,
«Картошка».
БЛОКИРОВАНИЕ
При изучении техники блокирования ученики
допускают следующие ошибки:
– отсутствие стопорящего шага перед
выполнением прыжка;
– неправильный выбор места для
блокирования – неправильная оценка траектории передачи и разбега;
– несвоевременный прыжок на блок из-за
неправильной оценки высоты передачи и действий нападающего игрока;
– маховое движение руками перед прыжком;
– пальцы и запястья рук при блокировании
не напряжены, пальцы не разведены;
– статическая стойка перед прыжком.
Ниже приведены упражнения, которые помогут
исправить данные ошибки:
1. Блокирующий из исходного положения
резко выставляет левую ногу вперед на пятку, приставляет правую и, активно
взмахнув руками, выпрыгивает вверх; выставляя левую ногу вперед на опору с
пятки, игрок затормаживает возможное продвижение вперед после выпрыгивания.
2. Ученик перемещается приставными шагами
вправо около сетки, перед выполнением прыжка выставляет правую ногу на шаг
вперед-вправо, затормаживая тем самым дальнейшее продвижение в сторону,
приставляет левую ногу и прыгает вверх.
3. То же, но влево, выставляя вперед-влево
левую ногу.
4. Ученики в парах располагаются по разные
стороны сетки и одновременно выпрыгивают вверх, стараясь коснуться ладоней
партнера над сеткой и, преодолевая сопротивление, перенести кисти рук через
сетку.
5. Ученики в парах располагаются по разные
стороны сетки. Находясь в стойке готовности, один перемещается влево или
вправо, прыгает около сетки, имитируя блокирование; другой копирует его
действия, стараясь ладонями коснуться его рук над сеткой.
6. Ученики в парах располагаются по разные
стороны сетки. Один старается перебросить мяч через нее несколько левее или
правее блокирующего, который после перемещения в сторону ставит блок и
преграждает мячу путь в свою сторону.
7. Два-четыре ученика с мячами
располагаются вдоль сетки с одной стороны на расстоянии 1,5–2 м друг от друга,
остальные выстраиваются в колонну с противоположной стороны сетки в зоне 4.
Игроки с мячами поочередно набрасывают их на верхний трос, а блокирующие из
колонны должны успеть переместиться, выпрыгнуть напротив мяча и накрыть его
руками сверху.
8. То же, но колонна располагается в зоне
2, а учащиеся перемещаются вдоль сетки левым боком.
9. Ученики в парах располагаются на
противоположных сторонах сетки. Один подбрасывает мяч на разную высоту для
нападающего удара, прыгает и бьет по нему. Другой должен точно определить
место, время отталкивания и поставить блок.
10. Ученики в парах располагаются по
разные стороны сетки. Один набрасывает мяч на трос, а другой блокирует. Следует
обратить внимание учащихся на необходимость выноса согнутых рук перед туловищем
до постановки блока и опускания после этого.
11. Блокирующий располагается в зоне 3.
Нападающие удары поочередно выполняются на стыке зон 3 и 4, 3 и 2. Блокирующий
должен успеть переместиться и поставить блок, не задевая руками сетку.
12. Учитель держит мяч малого диаметра над
сеткой, ученик выпрыгивает, как при блокировании, и забирает мяч.
Перейти к содержимому
Ошибки и нарушения в волейболе
Разобьем эту статью на два подзаголовка: ошибки при выполнении технических элементов и непосредственно нарушения волейбольных правил. Итак:
Нарушения волейбольных правил
- Запрещено касание сетки — самое распространенное нарушение, вызванное неправильной техникой безопасности игроков. Важно соблюдать это правило не только, чтобы выигрывать и не терять очки, но и во избежание травмоопасных ситуаций на площадке. В игровом пылу можно влететь друг в друга и сильно покалечиться.
- Запрещено касание антенн над сеткой игроком и мячом.
- Запрещен заступ на площадку противника. Так же, как и первый пункт, соблюдение этого правила сбережет от случайный игровых травм.
- Запрещен подброс мяча при подаче, находясь на площадке (в пределах лицевой линии).
- Некультурное и оскорбительное поведение также не поощряется.
- Игроки задней линии не могут атаковать в прыжке с передней линии. Но если прыжок произошел за трехметровой линией, то нарушением это не считается. Приземляться можно как за трехметровой после прыжка, так и уже в пределах площадки.
- Запрещен блок паса.
- Запрещено касаться мяча, когда он находится на стороне поля противника. Это частая ошибка блокирующего.
- Запрещена задержка мяча. Движение должно быть жестким и мгновенным.
- Хоть касание мяча на одной стороне площадки разрешено не более трех раз, однако при отскоке мяча от блока, блок за касание не считается. И в таком случае разрешено 4 касания (3 стандартных + 1 касание блока).
Распространенные ошибки
Ошибки техники нападающего удара
- Запаздывание при набеге на мяч. Из-за чего удар происходит несвоевременно или вообще не происходит. Такой удар чаще всего приходится в сетку или в аут. Это очень распространенная ошибка, главной причиной которой является неумение игрока поймать нужный момент для удара. Иногда запаздывание происходит из-за плохого паса связующего. Лечится только регулярной практикой.
- Слишком быстрый набег. Когда игроку говорят, что он движется к мячу слишком медленно, он начинает ускоряться и прибегать под мяч на этот раз слишком рано. Ошибка также связана с неумение поймать момент удара.
- Бьющий забегает под мяч. Тоже одна из самых популярных ошибок. При разбеге создается иллюзия повышенного контроля, если забежать прямо под мяч. Но это не так. Забегая под мяч, мы теряем простор для удара и контроль над мячом. Как правило, такие удары полностью непредсказуемы: может получиться неплохо, а может выйти сетка, аут или вообще промах по мячу. Чтобы избегать этой ошибки, тренируйтесь чеканить мяч об стену: контролируйте его так, чтобы он находился на расстоянии вытянутой прицеливающейся руки.
- Бьющая рука согнута. Ошибка часто возникает из-за несвоевременного забега. Атакующий поздно начинает движение к мячу и успевает ударить по нему только согнутой рукой.
- Удар приходится не по центру мяча ладонью, а пальцами, ребром или неполной частью ладони. Также тренируйтесь бить мяч об стену, тренируйтесь, стоя в паре с другим игроком.
- Удар слишком «зажатый» и происходит не «хлыстом», а скорее «веслом». У таких игроков не развита гибкость.
- Не согнутая кисть в момент удара. Игрок забывает согнуть кисть под нужным углом и проконтролировать направление мяча пальцами. Такой мяч часто улетает в аут.
- Небрежность к правильной работе рук и ног. Ошибка, связанная с плохой гибкостью игрока. Ноги разлетаются в стороны, уменьшая высоту прыжка. Руки двигаются непредсказуемо, от чего теряется контроль над мячом.
- Выключение после удара. После нанесения атакующего удара, игрок часто расслабляется, но волейбол — одна из самых быстр спортивных игр. Нападающему могут поставить удачный блок или принять мяч и быстро перебросить обратно. Нужно постоянно оставаться в игре и быть готовым ко всему, пока не прозвучит свисток судьи.
Ошибки нижнего приема
- Прием мяча не на нижнюю часть предплечий, а на кисти и костяшки рук.
- Встречное движение на мяч, отчего полет мяча непредсказуем.
- Отсутствие работы ногами — при приеме они должны быть полусогнуты, а при контакте с мячом чуть распрямляться, задавая направление мячу.
- Неплотно прилегающие друг к другу руки.
Распространенные ошибки верхнего приема
- Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами.
- Сведенные вместе пальцы. Хотя они должны быть разведены максимально широко друг от друга, чтобы полностью охватывать мяч.
- Отсутствие работы ногами.
- Прием на расслабленные кисти и пальцы. Такой мяч может выскользнуть из рук или же произойдет неудачный пас.
- Опаздывание — игрок задерживается и не успевает ровно прибежать под мяч.
- Пас не ото лба, а от груди — очень распространенная ошибка. Такой мяч крайне сложно контролировать, т.к. теряется работа пальцев, кистей и ног. Старайтесь принимать мяч ВСЕГДА НАД головой!
- Игрока не разгибает локти, не выпрямляет корпус корпус при передаче.
- Неправильная форма ковша — большие пальцы выставлены навстречу мячу.
- Локти и предплечья расположены параллельно друг другу.
- Отсутствие должного зрительного контроля за мячом.
Распространенные ошибки блока
- Блокирующий тянется ближе к мячу, что приводит к касанию сетки.
- Слишком широко разведенные руки, что создает брешь в защите:
- Блокирующий забывает разводить руки перед прыжком, отчего помогающие 2-й и 4-й номера на блоке влетают в блокирующего. Очень травмоопасная ошибка!
- Блокирующий разбрасывает ноги в разные стороны. Что приводит к заступу на площадку противника и травмам как для блокирующего, так и для располагающихся рядом игроков.
- Кисти на блоке расслаблены. Такой блок слаб и неэффективен против сильного нападающего удара.
- Руки выносятся слишком далеко от сетки, что позволяет атакующему «загнать мяч под кожу» — между блоком и сеткой.
- Неудачное время прыжка. Слишком ранний или поздний блок.
- Плохой разворот предплечий и кистей рук:
Кроссовки для волейбола
Волейбол — один из самых популярных видов спорта в мире, в который играют мужчины и женщины разных возрастов и уровня способностей. Базовыми навыками в данной игре являются: подача, нападающий удар, блок и передача. Как правило, волейболист, особенно профессионал, должен на высоком уровне обладать всеми перечисленными навыками, но универсальным получается быть не каждому и у кого-то лучше обстоят дела с нападающим ударом и блокировкой, а у кого-то с приёмом передачей мяча.
Большую ценность в современном волейболе имеет передача, ведь имея хороший пас, команда может минимизировать опасность атаки противника, выполнив грамотный приём, а затем выведя идеальным точным пасом нападающего на прямой удар. Из заголовка статьи вы уже поняли, что сегодня речь пойдёт о приёме и передаче мяча — это одно техническое связанное действие, ведь, прежде, чем отдать пас, нужно сначала принять мяч — логично же? Рассмотрим технику двух основных видов передач: верхней и нижней.
Нападающий удар в волейболе: техника выполнения, ошибки, советы
Обучение технике верхней передачи мяча
Приём передача мяча сверху — самый оптимальный и удобный способ доставить мяч точно в цель. Чтобы ученики поняли и научились выполнять этот технический элемент, им нужно правильно объяснить, показать самому или использовать методы наочности (показ видео). Тренеры по волейболу и учителя/преподаватели физической культуры/воспитания обычно рассказывают технику выполнения так:
Выбрать место на площадке так, чтобы мяч падал на лоб. Ноги стоят широко, одна чуть впереди, слегка согнуты в коленях. Руки вытянуты в сторону мяча, кисти образуют воронку, большие пальцы рук смотрят в сторону глаз. При приёме — сгибаются руки и одновременно сгибаются ноги, а при передаче одновременно разгибаются руки и ноги и мяч направляется партнёру или в указанную цель. Мяч выталкивать из рук строго пальцами не допуская его касания к ладоням.
Самой большой и распространенной ошибкой новичков при выполнении приёма передачи мяча сверху является опускание мяча не на лоб, а на грудь. В таком случае существует большая вероятность захвата мяча ладонями и судья зафиксирует нарушение — минус очко вашей команде.
Обучение технике нижней передачи мяча
Приём передача мяча снизу уместна когда вы не можете принять мяч сверху. Таких случаев в матче очень много, особенно на подаче соперника игроки принимают мяч снизу, так как в большинстве случаев он летит с большой скоростью и силой.
Ранее изученными техническими приёмами выбираем место так, чтобы мяч падал на бедро. Руки кисть в кисть, большие пальцы натянуты, предплечья развёрнуты. Гасим инерцию полёта мяча — сгибаются ноги, затем разгибаются ноги — мяч выталкивается прямыми вытянутыми руками в сторону партнёра.
Мяч нужно принимать на развёрнутые предплечья, а движение рук и ног должно быть одновременными. Большой ошибкой начинающих волейболистов является неправильная постановка рук, когда предплечья не разворачиваются и в такой ситуации мяч падает на боковую часть кости и отскакивает не по назначению. Вторая грубая ошибка — при приёме выставлять руки на встречу сильно летящему мячу, как бы делать замах и бить его в ответ. Движения должны быть плавными, нужно гасить силу мяча и тогда передача получится точной.
Другие варианты передач
Кроме основных передач сверху и снизу в волейболе есть ещё такие разновидности пасов:
- В падении на грудь
- В падении на бок
- В падении на спину
В первых двух случаях мяч достаётся либо одной рукой, либо двумя. Это так называемые падения с перекатом на грудь и на бок. Посмотрите на видео, как выполняется этот технический элемент.
А вот при передаче мяча в падении на спину, пас отдаётся двумя руками. Выполнять передачу таким образом приходится редко, но бывают случаи, что стоя принять и отдать мяч сверху или снизу просто нет времени, и тогда волейболист делает перекат на спину и одновременно отправляет мяч партнёру по команде. Смотрите на картинке, как это выполняется.
Для усовершенствования техники передач в волейболе нужно тренироваться не только в парах, но и индивидуально. Лучшими упражнениями для этого будут передачи над собой. Тут вариаций есть несколько:
- Можно на месте в определённом пространстве, например, квадрате поля 2 на 2 метра.
- В движении: прямо, боком, спиной.
- У стены (она часто заменяет партнёра)
Во всех случаях можно отрабатывать верхнюю и нижнюю передачи. Делайте несколько подходов с небольшими перерывами. У новичков при длительной тренировке верхних пасов часто устают руки, в таком случае делайте больший по времени отдых.
Подача в волейболе (нижняя, верхняя, силовая). Техника выполнения
Техника приёма мяча в волейболе: советы
- Выбирайте правильную позицию.
- Стойте лицом к партнёру, которому будете давать пас, кроме случаев, когда делается передача за спину).
- Сгибайте локти и ноги в коленных суставах.
- При верхнем приёме вы должны видеть игровой снаряд через образованную воронку в руках.
- Касание мяча должно быть одновременно двумя руками.
- Не допускайте опускания и касания мяча ладонями. Если мяч задержится в руках или неравномерно дотронется обеих рук, то это будет считаться нарушением и судья даст свисток.
- Становитесь так, чтобы мяч падал на лоб, а сделав пружинистые синхронные движения ногами и руками, он выскользнет из подушечек пальцев и точно отправится коллеге по команде.
- В нижнем приёме важно хорошо разворачивать предплечья, чтобы мячу было достаточно площади для приземления.
Соблюдайте эти советы и помните — главное концентрация внимания на каждом мяче и точная последовательность действий. Передача — сложный технический элемент, который нужно тренировать очень долго, чтобы довести до идеала. В волейболе очень ценятся игроки с прекрасным пасом, возможно, и вы скоро станете одним из лучших связующих и будете награждать партнёров по команде великолепными пасами.
История волейбола кратко: возникновение и развитие игры
верхняя передача мяча в волейболе
Автор: Быцюк Олег Васильевич
Должность: методист, педагог дополнительного образования
Учебное заведение: МБОУДО «Тазовский детский оздоровительно-образовательный центр физической подготовки»
Населённый пункт: п. Тазовский, Ямало-Ненецкий автономный округ, Тюменская область
Наименование материала: методическая разработка
Тема: верхняя передача мяча в волейболе
Раздел: дополнительное образование
Назад
МОУДО «Тазовский детский оздоровительно-образовательный центр
физической подготовки»
Верхняя передача мяча,
является одним из главных
технических приемов игры в
волейбол.
Выполнил:
методист,
педагог дополнительного
образования МОУДО
«Тазовский ДООЦФП»
Быцюк Олег Васильевич
Ямало-Ненецкий автономный
п. Тазовский
2016 год
Одним из главных технических приемов игры в волейбол является верхняя
передача мяча.
Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием
волейбола.
Только
этим
способом
можно
наиболее
точно
передать
мяч.
Условия
правильного
выполнения
является
своевременный
выход
к
мячу
и
выбор
исходного
положения. Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Туловище находится в
вертикальном
положении,
руки
вынесены
вперед
—
вверх
и
согнуты
в
локтях.
Руки
соприкасаются
с
мячом
над
головой,
кисти
находятся
в
положении
тыльного
сгибания,
пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно обхватывают мяч, образуя своеобразную
воронку (момент приема).
Из исходного положения руки выполняют встречное движение к
мячу, заключающееся в перемещении кистей рук вперед — вверх за счет разгибания ног в
голеностопных, коленных и тазобедренных суставах. Соприкосновение с мячом отрывистое,
ударное и осуществляется пальцами. После вылета мяча руки продолжают сопровождающее
движение, и затем игрок занимает стартовую стойку или выполняет перемещение. Основная
нагрузка при передаче падает на указательные и средние пальцы.
Техника выполнения
И.п. – ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти
перед лицом, пальцы разведены и образуют «ковш», локти направлены вперед-в стороны.
Передача начинается с последовательного разгибания ног, туловища, рук; заключительным
движением кистей мячу придается необходимое направление полета.
Для того чтобы хорошо выполнять передачу двумя руками сверху, учащиеся должны:
– уметь быстро перемещаться и принимать исходное положение;
– помнить, как правильно располагать кисти перед лицом («ковш»);
– при передаче касаться мяча фалангами пальцев;
– перед выполнением передачи туловище разворачивать в том же направлении;
– при выполнении передачи руки, туловище и ноги разгибать одновременно, а мяч
сопровождать руками до полного их выпрямления.
Возможные ошибки
1. Мяч отбивается ладонями, а не пальцами.
2. Большие пальцы рук направлены вперед.
3. Мяч принимается слишком напряженными или расслабленными пальцами. При приеме
мяча пальцы слишком напряжены или расслаблены.
4. Отсутствие согласованности в движениях рук, туловища, ног.
5. Кисти не сопровождают мяч.
6. Нет выхода под мяч, ученики передают мяч прямыми руками на слишком большом
расстоянии.
Подводящие упражнения
1. Обхватить мяч (имитация положения кистей на мяче).
2. Поднять мяч с пола, сохраняя положение кистей на мяче.
3. Выполнить низкий дриблинг мяча в пол (10–20 см) двумя руками на месте.
4. Выполнить верхнюю передачу мяча в стену на минимальном расстоянии (5–10 см).
5. Выполнить верхнюю передачу мяча в стену без зрительного контроля.
6. Выполнить верхнюю передачу мяча над собой на минимальную высоту (5–10 см).
7. Выполнить верхнюю передачу мяча над собой на близком расстоянии от стены (5–20 см):
а) перемещаясь вдоль нее;
б) опускаясь в присед и вставая;
в) без зрительного контроля.
8. Подбросить мяч, поймать в положении верхней передачи:
а) после одного отскока от пола;
б) без отскока;
в) после перемещения.
9. Передача мяча на различные расстояния: 1 м, 3 м и т.д.
10. Бросить мяч в стену, выполнить верхнюю передачу:
а) над собой;
б) в стену.
11. Выполнить верхнюю передачу над собой с перемещением различными способами.
12. Выполнить верхнюю передачу от игрока к игроку.
13. Подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову.
14. Стоя спиной к стене, подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову в стену,
повернуться и поймать мяч.
Ошибки:
1.
Неустойчивое положение игрока, кисти рук находятся на уровне лица или ниже;
2.
Несимметричное положение кистей в момент касания мяча;
3.
Большие пальцы направлены вперед;
4.
Мяч встречается не впереди, а за головой;
5.
Пальцы рук слишком напряжены или расслабленны;
6.
Кисти не сопровождают мяч;
7.
Отсутствует согласованность в движениях ног, туловища и рук.
Специальные упражнения для освоения верхней передачи
Передача над собой стоя на одной ноге
Передача над собой сидя на скамейке спиной возле стены
Сидя на скамейке спиной друг к другу
Стоя на скамейке Передача над собой сидя на полу
Передача над собой сидя на полу в парах
Передач над собой стоя на коленях:
— на месте;
Передач над собой стоя на коленях:
— перемещаясь на коленях
Передача одной и двумя руками стоя у стенки
Передача мяча в парах через сетку
В раздел образования
Техника приёма мяча в волейболе
Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.
Техники приёма мяча
В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:
- Приём мяча снизу двумя руками.
- Приём мяча сверху двумя руками.
- Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
- Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.
Приём мяча сверху двумя руками
Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.
Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:
- Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
- Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
- Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
- Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.
Приём мяча снизу двумя руками
Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.
Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:
- Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
- Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.
Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.
Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением
Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.
Техника выполнения приёма:
- Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд нога, которая находится со стоны мяча.
- Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами.
- После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.
Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину
Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:
- Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.
- Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.
- После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад на ягодицы с перекатом на спину.
Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы.
2016-03-09 22:15:07 +0300
Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.
Волейбол является увлекательным и популярным командным видом спорта. Как и в любой игре, у него есть свои правила, которые необходимо соблюдать. Их нарушение, а также недисциплинированное поведение, совершение технических нарушений со стороны тренера и игроков может не только ухудшить игровой процесс, но и привести к серьезным проблемам. Рассмотрим самые распространенные ошибки в игре волейбол.
Основные нарушения правил
Стоит упомянуть, что спортсменам следует быть сдержанными, поскольку оскорбительное поведение судьями не одобряется. Во время игры нельзя касаться сетки, антенн над сеткой. Некоторые моменты могут включать касания (например, на блоке), но в случае, когда игрок фактически не соприкасается с мячом. Запрещается заступ на часть поля противника (но если стопа или кисть находится над средней линией, то это не нарушение).
Что насчет мяча, то он должен быть в движении, задерживать его нельзя. На одной стороне поля он может коснуться три раза, но не более. При этом отскок мяча от блока не считается за касание. Блокировать пас запрещено.
Также ошибками в волейболе считаются следующие действия:
- прикосновение к мячу на поле противника;
- атака с передней линии в прыжке;
- подбрасывание мяча подающим в пределах лицевой линии.
Технические нарушения
Ошибки подачи в волейболе:
- плохой зрительный контроль;
- нечеткое подбрасывание;
- выполнение удара согнутой рукой;
- малая амплитуда замаха;
- удар ребром руки, пальцами, но не ладонью;
- расслабление после подачи;
- неправильная стойка игрока.
Ошибка передачи:
- недостаточно согнуты ноги;
- неправильная постановка пальцев рук;
- расслаблены пальцы,
- неправильное положение туловища;
- неполное выпрямление рук при ударе;
- слишком высокое или слишком низкое положение кистей;
- отсутствие согласованности в движении туловища, рук и ног.
Ошибки приема:
- близкое расположение принимающего игрока к лицевой линии или сетке;
- несвоевременная реакция на действия подающего;
- долгое принятие решения, каким способом принимать мяч;
- расслабленные кисти рук при приеме;
- сильный наклон вперед;
- прием без учета траектории его полета и скорости.
Хотите играть без ошибок?
Заинтересовались? Хотите научиться играть правильно? Тогда приглашаем вас в наш спортивный клуб AYV SPORT. Мы поможем и научим Вас как пляжному, так и классическому варианту игры. Расскажем подробней, что не является ошибкой в волейболе, раскроем секреты эффективной игры. У нас работают опытные тренеры, имеется множество площадок. Без внимания никто не останется. Обучаем не только игре, но и организовываем турниры и отдых в лучших лагерях России и за границей. Приходите! Будет интересно!