Ежедневная гигиена полости рта – это самая первая и основная мера, которую мы должны регулярно исполнять для сохранения здоровья зубов и красоты улыбки. Правильная забота о ротовой полости начинается с правильной чистки зубов ежедневно, а также с других способов ухода за зубами, которые необходимо не забывать исполнять каждый день.
Поскольку гигиена полости рта совершается ежедневно, то эта процедура становится для большинства людей как что-то само собой разумеющееся. И практически каждый наш пациент совершает ошибки при чистке зубов. Ведь не все так просто, как кажется на первый взгляд.
Стоматологи утверждают, что эффективность гигиены ротовой полости зависит не только от периодичности совершения процедуры чистки зубов, но и от того, как она делается. В данной статье мы собрали основные ошибки при чистке зубов, которые люди допускают ежедневно.
Ошибки при выборе щетки
Ассортимент зубных щеток сегодня как никогда велик, и многих людей это ставит в тупик: как не ошибиться при выборе щетки для чистки зубов? Для начала, определите, как реагируют ваши десны на воздействия внешней среды. Если ваши десны чувствительны и кровоточат, то ошибкой будет покупать зубную щетку с жесткой щетиной, ведь она способна травмировать десневую ткань.
Самый оптимальный вариант, по словам врачей, это покупка щетки с щетинками средней жесткости или, при повышенной чувствительности десен и зубов, с мягкими щетинками.
Самая распространенная ошибка при выборе зубной щетки – это покупка её на основании лишь «внешних» данных – красивая упаковка, многофункциональность, высокая цена. Действительно, не стоит покупать щетки малоизвестных марок, но «навороченность» зубной щетки ещё не говорит о том, что она вам подойдет. Подумайте – нужны ли вам, например, ароматизированные щетинки? Ведь в большинстве случаев такие щетинки не повышают эффективность чистки зубов. А вот специальная подушечка для чистки языка вам пригодится, ведь гигиену языка также нужно проводить два раза в день.
Многие люди ошибаются, полагая, что требование менять щетку минимум каждые три месяца носит условный характер. Это не так – очень важно неукоснительно соблюдать смену щеток. За три месяца на щетинках зубной щетки скапливаются бактерии, поэтому щетку необходимо менять регулярно. Также необходимо менять щетку сразу после перенесенного вирусного заболевания.
У некоторых людей сложился стереотип, что электрическая зубная щетка лучше обычной. Нет, это не так, и электрическая, и зубная щетка имеют как свои плюсы, так и свои минусы. Как утверждают стоматологи, по эффективности лучше обычных зубных щеток лишь те электрические, пучки ворсинок которых вращаются в разные стороны. Другие электрические зубные щетки отличаются от обычных только тем, что обрабатывают конкретно один зуб при чистке – можно сказать, что это вариант чистки зубов «для ленивых».
Ошибки при выборе зубной пасты
Ситуация с зубными пастами аналогичная с зубными щетками – выбор большой, и человек в таком ассортименте теряется. Часто выбор зубной пасты происходит лишь на основе каких-то субъективных предпочтений. Важно знать некоторые особенности зубных паст, чтобы не ошибиться с выбором.
Вот они:
- при заболеваниях зубов и ослабленной эмали крайне нежелательно использование отбеливающих зубных паст;
- если у вас нет противопоказаний к использованию отбеливающих зубных паст, то их все равно нельзя использовать постоянно, чередуйте их с обычными зубными пастами;
- если ваша эмаль перенасыщена фтором, то воздержитесь от покупки зубной пасты с этом компонентом.
Других категоричных требований к зубным пастам нет. Исключение составляет лишь тот случай, когда вы страдаете каким-либо заболеванием полости рта – тогда конкретную зубную пасту вам может порекомендовать лечащий врач-стоматолог.
Если вы сомневаетесь в том, правильно ли вы чистите зубы или нет, верно ли подобрали средства ухода за полостью рта, обратитесь к нашим стоматологам за консультацией. Быть может вам уже пора пройти профилактический осмотр? Запишитесь на прием по телефону 8 (495) 033-00-63 или через наш сайт, заполнив форму записи.
Ошибки при чистке зубов
Частая чистка
Зубы необходимо чистить два раза в день – утром и вечером – и это стоматологическое правило не подвергается сомнениям. Но мало кто знает, что частая чистка зубов также может навредить состоянию ротовой полости.
Помимо чистки зубов утром и вечером, можно почистить, при необходимости, зубы ещё один раз в течение дня, например, через полчаса после употребления цитрусовых или сладкого. Чаще трех раз в день зубы чистить не стоит – это травмирует и истончает зубную эмаль, а также может травмировать десны.
Также важно не переусердствовать в энергичности движений при чистке зубов. Не стоит чистить зубы слишком активно – движения должны быть мягкими и плавными, чтобы избежать нанесения травм эмали и деснам.
Быстрая чистка
Чистка зубов каждый раз должна продолжаться не менее трех минут. Таким образом, каждый зуб должен быть обработан хотя бы десять секунд. Быстрая, минутная чистка зубов, не приносит должного эффекта.
Также важно во время чистки зубов не забывать уделять внимание поверхности языка, на которой также скапливаются вредоносные микробы. Если ваши десны крепкие и не кровоточат, проведите недолгий массаж десен зубной щетинкой в завершение гигиены полости рта.
Неправильное начало чистки
Чистку зубов не всегда нужно начинать с одного и того же места. Для удобства визуально разделите ротовую полость и зубные ряды на четыре зоны. Старайтесь чередовать начало чистки зубов с разных зон. Дело в том, что человек просто привыкает чистить зубы, начиная с одного участка, и последние участки при этом чистятся и по времени, и по эффективности меньше, чем первые. Чтобы не получалось такого неравномерного распределения сил, необходимо чередовать начало чистки зубов с разных зон ротовой полости.
Неправильные движения при чистке зубов
Пожалуй, это самая распространенная ошибка при чистке зубов. Многие люди чистят зубы «как придется», не имея четкой системы движений зубной щеткой. Между тем, существуют строгие правила, как должна двигаться зубная щетка при чистке ротовой полости.
Щетку необходимо при чистке зубов держать под углом сорок пять градусов. Движения должны быть вертикальные – от десен к коронковой части зубов. Если вы чистите верхний зубной ряд, то движения направлены сверху вниз, если нижний зубной ряд – движения направлены снизу вверх. Горизонтальные движения могут травмировать и десны, и эмаль.
Правильная чистка зубов
При проведении процедуры чистки зубов важно соблюдать правильную последовательность. Сначала необходимо очищать зубы с внешней стороны, затем – с внутренней, далее – очистить жевательную поверхность зубов.
Многие люди считают, что почистить внешнюю сторону зубов и жевательную поверхность вполне достаточно. Это большая ошибка. Внутреннюю сторону зубов, соприкасающуюся с языком, необходимо чистить не менее тщательно. Контакт с языком способствует активному скапливанию бактерий, поэтому эти зоны ни в коем случае не должны пропускаться. Стоматологи утверждают, что особенно часто при чистке ротовой полости пропускается внутренняя сторона передних зубов.
Единственное место, где возможно совершать горизонтальные движения зубной щеткой – это жевательная поверхность зубов, потому что вертикальными движениями прочистить горизонтальную поверхность просто невозможно.
Чистка языка
Мы уже неоднократно упоминали, что чистка языка также важна, как и чистка зубов. Вредоносные микробы скапливаются в большом количестве не только на зубной поверхности, но и на поверхности языка. Вы можете почистить язык специальной поверхностью зубной щетки, предназначенной для этого, но лучше воспользоваться специальными средствами для чистки языка, которые можно купить в аптеке.
Старайтесь при чистке языка не допускать следующей ошибки – чистить самую дальнюю часть языка с большим нажимом – это может вызвать неприятный рвотный рефлекс или опасный приступ кашля.
Недостаточное полоскание
После того, как вы почистили зубы и язык, необходимо как можно тщательнее прополоскать рот, чтобы в ротовой полости не осталось частичек зубной пасты. В качестве завершения чистки зубов можно провести ополаскивание специальными растворами для ротовой полости. Они не только полезно воздействуют на зубы и десны, но и дополнительно освежают дыхание.
Тщательно полоскать после чистку зубов нужно и саму зубную щетку, чтобы очистить её от остатков пищи, которые неизбежно попадают в щетинки во время чистки ротовой полости, а также для очищения от остатков зубной пасты.
Хранение зубной щетки
Зубную щетку очень важно правильно хранить. Она ни в коем случае не должна постоянно находиться во влажном состоянии – это провоцирует размножение бактерий. Чтобы снизить степень влажности щетинок зубной щетки, хорошенько стряхивайте её после чистки зубов. Хранить зубную щетку лучше под колпачком, который способен пропускать воздух. Многие зубные щетки сегодня продаются в комплексе с этим специальным колпачком. К тому же, такую щетку удобнее брать с собой в дорогу во время путешествия.
Другие ошибки при чистке зубов
Многие люди совершают большую ошибку, пренебрегая средствами гигиены ротовой полости, которые можно использовать в течение дня. Чистка зубов утром и вечером – это не гарантия того, что зубы будут здоровыми, ведь очень много факторов воздействует на них в течение всего дня.
Для поддержания здоровья зубов в течение дня стоматологи предлагают пользоваться зубными нитями (флоссами) и ополаскивателями для ротовой полости. Очень важно очищать зубы от пищевых остатков после употребления пищи – это предотвращает появление зубного налета и образование кариеса. Наиболее эффективно и бережно очищает зубы от налета именно зубная нить, которая мягко проникает в зубные промежутки, не травмируя при этом десны.
Как мы убедились, ежедневный уход за ротовой полостью содержит много нюансов, знание которых позволит предотвратить совершение ошибок, которые могут оказаться роковыми для здоровья зубов. Предупрежден – значит, вооружен, а самое лучшее оружие в борьбе за здоровье зубов и красоту улыбки – это наша бережная о них забота, исполнение предписаний гигиены ротовой полости и своевременное, не менее двух раз в год, посещение врача-стоматолога.
Ошибки при уходе за зубами
Содержание:
- Неправильный выбор щётки
- Неправильный выбор пасты
- Игнорирование флосса и ополаскивателя
- Ошибки при чистке
4.1. Неверные движения
4.2. Слишком быстрая чистка - Правильный уход — резюме
Все мы с детства знаем, что следует чистить зубы как минимум дважды в день после приёма пищи и раз в 6 месяцев для профилактики показываться стоматологу. Рекомендации кажутся простыми и понятными, и мы выполняем их, думая, что смогли обезопасить себя от заболеваний. Однако это не так, стоматологи знают из практики, что почти каждый человек ежедневно совершает ошибки при уходе за зубами.
Неправильный выбор щётки
Часто люди покупают несколько приспособлений для всей семьи сразу — проще и дешевле взять с полки в супермаркете комплект, чем подбирать гигиенические принадлежности каждому отдельно. Это неверный подход — организм любого человека индивидуален, и щетку следует выбирать с учетом личных особенностей.
Существует четыре вида головок:
- hard — жесткая;
- medium — средняя;
- soft — мягкая;
- super soft (ultrasoft, extrasoft) — супермягкая.
Типом hard пользуются редко — жёсткая щетина способна травмировать нежные ткани и повредить эмаль. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом (hard применяется только по назначению при ношении брекетов, сильной скученности и склонности к усиленной минерализации).
Большинству взрослых и подростков подходят среднежёсткие и мягкие (при высокой чувствительности, склонности к кровоточивости и воспалениям) варианты, а супермягкие используются в основном для детей младше пяти лет.
Рабочая зона (головка) должна полностью охватывать два стоящих рядом резца или моляра. Для взрослого человека это около 3 см, для ребёнка меньше — до 2–2,5 см. Имеет значение форма головки — если ряд ровный, можно пользоваться обычной щетиной, но когда единицы частично перекрывают друг друга или выдвинуты вперёд, больше подойдёт зигзагообразная.
Слишком длительное использование одной и той же щётки и неправильное хранение — риск, что она превратится в рассадник микробов. Если поставить щётки всей семьи в один стаканчик, они будут соприкасаться друг с другом, вызывая обмен болезнетворными бактериями, а хранение в закрытом контейнере приводит к неполному высыханию щетины, что провоцирует размножение патогенных микроорганизмов.
Принадлежности для личной гигиены необходимо держать в сухом помещении с постоянным доступом воздуха (в спальне, а не в ванной), а менять раз в 2 месяца (среднежёсткие) или в месяц (мягкие и супермягкие).
Неправильный выбор пасты
Паста тоже должна подбираться индивидуально с учетом состояния ротовой полости и эмали. По ГОСТу они делятся на:
- гигиенические;
- лечебные и лечебно-профилактические.
Первые не содержат лекарственных препаратов и предназначены только для механического удаления налета, вторые применяются по назначению стоматолога, если есть проблемы со здоровьем. Выбор лечебной пасты при отсутствии заболеваний — неверное решение: она содержит вещества, которые не требуются здоровому человеку и могут нанести вред.
Фтор и кальций — важные для сохранения здоровья элементы, но есть нюанс: при совместном применении они вступают в реакцию и образуют нерастворимую соль, что сводит на нет терапевтический эффект. Если вы используете средства, обогащенные фтором и кальцием, их нужно чередовать (например, покупать по очереди разные тюбики).
Другое распространённое заблуждение — уверенность в необходимости применения чрезмерно абразивных паст с эффектом усиленного отбеливания. Они действительно хорошо удаляют загрязнения, но часто при этом травмируют эмаль. То же относится к специальным антисептическим средствам — они борются с воспалением десен, но при постоянном нанесении способны вызвать дисбактериоз и иссушение слизистых оболочек.
Игнорирование флосса и ополаскивателя
Флосс (зубная нить) — не маркетинговый ход, а необходимый инструмент для ухода за полостью рта. Желательно применять его после каждого приема пищи, поскольку в межзубных промежутках остаются кусочки еды, удалить которые обычная чистка не в состоянии. Если не избавляться от таких загрязнений, они становятся питательной средой для размножения патогенных бактерий и очагом воспаления.
Завершать процедуру следует очищением полости рта с помощью ополаскивателя (не менее 30 секунд, прорабатывая каждый участок). Ополаскиватель не только поможет избавиться от мусора и налета, но и создаст на эмали защитную плёнку, препятствующую ее повреждению и поражению микробами.
Ошибки при чистке
Существует мнение, что чем чаще чистить, — тем лучше. Это не так, обычно достаточно двух раз в день, в противном случае будет постепенно истончаться эмаль. Также не стоит чистить зубы сразу после приёма пищи, если вы ели цитрусовые, пили соки или употребляли другие продукты, содержащие большое количество кислот, — стоит выдержать паузу в полчаса.
Неверные движения
Зачастую люди осуществляют излишнее давление на головку щётки, из-за которого образуются микротравмы и царапины, где скапливается налет и размножаются болезнетворные микроорганизмы. Движения должны быть массирующими, не резкими.
Многие, особенно дети, при чистке ведут руку горизонтально. Это неверно — движения должны направляться вверх и вниз, быть «выметающими». Придерживайтесь следующих рекомендаций:
- для очищения внешней поверхности ряда двигайтесь от десны к режущей кромке;
- внутреннюю зону очищайте кончиком ворсинок короткими движениями;
- помассируйте десны аккуратными круговыми движениями (если на тканях присутствует воспаление, стоит избегать пораженных участков или пользоваться супермягкой щетиной).
После процедуры необходимо очистить язык, убрав с него налет. Лучше всего применять для этого специальный скребок, но при его отсутствии подойдет обратная сторона головки щётки (на большинстве моделей есть специальные рёбрышки) или чайная ложка. Регулярное очищение языка существенно снижает риск столкнуться с заболеваниями тканей, галитозом (неприятным запахом), кариесом.
Слишком быстрая чистка
Многие постоянные пациенты стоматологов проводят процедуры слишком небрежно, очищая эмаль и межзубные промежутки только поверхностно, но не избавляясь от скапливающегося налёта. По стандарту чистить зубы следует не менее 2–3 минут, мысленно разделив полость рта на четыре сегмента и прорабатывая каждый в течение 30–40 секунд.
Некоторые пасты, характеризующиеся наличием в составе лечебных веществ, вообще не будут иметь эффекта, если проводить чистку быстро. Для того, чтобы вступить в реакцию с эмалью и хотя бы частично впитаться, лекарственному препарату требуется экспозиция — хотя бы две минуты прямого соприкосновения с тканями.
Следует начинать обработку каждый раз с разного участка. Это связано с тем, что к концу процедуры человек неосознанно производит манипуляции менее тщательно. Если чередовать места, с которых начинается процесс, все зоны в течение нескольких дней будут проработаны равномерно.
Правильный уход — резюме
Стоит запомнить несколько несложных правил, и визиты к стоматологу останутся в большинстве своем исключительно профилактическими:
- не забывать про флосс, скребок для языка и ополаскиватель;
- своевременно менять и правильно хранить гигиенические принадлежности;
- следить за тщательностью очистки всех участков рта и межзубных промежутков;
- посещать врача не реже раза в полугодие даже при отсутствии жалоб.
Если вы всю жизнь осуществляли уход неправильно, поначалу соблюдение рекомендаций может вызвать трудности — вы будете вести себя так, как привыкли. Это поправимо, по результатам исследований нейропсихологов, новая положительная привычка формируется в течение 21 дня. Вскоре правильные действия по поддержанию здоровья полости рта станут для вас автоматическими, и вы перестанете совершать ошибки при чистке зубов.
Гигиена полости рта – единственное надежное средство поддержания здоровья зубов и обретения красивой улыбки. И именно с этой целью каждое утро мы начинаем с чистки зубов, а на протяжении дня применяем другие меры по уходу за полостью рта. Вот только эти ежедневные процедуры стали для нас столь обыденными, что мы даже не задумываемся, правильно ли мы ухаживаем за зубами и соблюдаем ли все советы стоматологов по уходу за ротовой полостью?
Миллионы людей пребывают в абсолютной уверенности, что их забота о зубах безупречна. Стоматологи всего мира обращают внимание на то, что качество ухода зубами зависит не только от того, как часто мы чистим зубы, но и от качества самого процесса. В предлагаемой вам статье приведем типичные ошибки, допускаемые по время чистки зубов.
Ошибки при очищении зубов и уходе за ротовой полостью
Ошибки при выборе щетки
В современных супермаркетах ассортимент щеток для зубов настолько разнообразен, что сделать правильный выбор совсем непросто. И здесь обыватель совершает первую ошибку, выбирая зубную щетку по внешним данным – красивой упаковке, оригинальному дизайну или руководствуясь рекламными роликами, информация в которых далеко не всегда соответствует действительности. Нет необходимости покупать популярные нынче щетки с ароматизаторами, которые на деле не повышают эффективности очищения. Также неверно представление о том, что электрощетка гораздо эффективнее обычной. По заверениям стоматологов, лучше обычной может быть лишь электрическая щетка с разносторонним вращением ворсинок. Остальные же, просто ловкий рекламный ход, рассчитанный на прогрессивное человечество.
На что же следует обращать внимание при выборе такого инструмента? Изначально обратите внимание на то, как реагируют зубы на ту или иную щетину. Некоторые щетки обладают столь жесткой щетиной, что ими можно травмировать чувствительные десны. Оптимальным вариантом является выбор щеток средней жесткости или же щеток с мягкой щетиной (для лиц со слишком чувствительными деснами). Кстати, правило менять щетку каждые 3 месяца – важная рекомендация, которую не стоит игнорировать. Как показывает практика, за 3 месяца на ворсинках щетки скапливается столько бактерий, что чистка зубов таким инструментом перестает приносить пользу. К тому же щетку рекомендуется сменить человеку, который перенес заболевание.
Ошибки при выборе пасты
Аналогичной является ситуация с выбором пасты. Выбор современных паст настолько широк, что запросто можно поддаться влиянию рекламы или общественного мнения, сделав неправильный выбор, да еще и переплатив в итоге. Чтобы этого не произошло, учтите следующие ценные советы:
- не рекомендуется использовать отбеливающие зубные пасты при наличии зубов с ослабленной эмалью. Это спровоцирует их скорейшее разрушение и появление кариеса;
- отбеливающими пастами нельзя пользоваться слишком долго. Раз в месяц меняйте их на обычные пасты или пасты с другим действием;
- откажитесь от постоянного использования паст содержащих фтор. При частом применении фтор может спровоцировать развитие хронического заболевания – флюроза, который разрушает зубы;
- при наличии заболеваний ротовой полости не спешите приобретать пасту самостоятельно. Обратитесь к врачу, который порекомендует оптимальную для вашего случая пасту.
Ошибки при очищении зубов
Не откроем большого секрета, если скажем, что зубы чистятся по утрам и вечерам, т.е. два раза в день. Данное правило наиболее ценное, а потому должно выполняться неукоснительно. А вот переусердствовать в этом вопросе и чистить зубы 3 и более раза в день нет необходимости. Более того, этим вы можете окончательно истончить эмаль зубов, сделав своим зубам только хуже. Не следует забывать и о том, что частое очищение повышает риск травмирования десен.
Что же касается непосредственно чистки, в этом процессе также не следует переусердствовать. Необходимо двигать щеткой плавно, аккуратно и неспешно, а вот резкие или слишком энергичные движения могут причинить вред эмали или нанести травму деснам. Известно также, что сеанс очищения зубов должен длиться 3 минуты. В этом случае вы сможете уделить каждому зубу по 7–10 секунд. А вот минутная чистка не устранит все частички пищи и не удалит весь зубной налет, оседающий в труднодоступных местах, а значит, эффективности такой чистки зубов будет крайне низка.
Неправильное начало процесса
Начинать уход за зубами также следует с учетом некоторых правил. Для начала процесса каждый раз следует выбирать новую область. Это избавит вас от монотонности процесса и поспособствует более качественному очищению. В этом плане лучше разделить зубы на 4 области и каждый раз выбирать для начала процесса новую область. Это позволит вам не пропускать участки, которые вы, вполне возможно, не захватываете при однообразной чистке изо дня в день.
Неправильные движения при очищении зубов
Самой распространенной ошибкой при чистке являются неправильные движения щеткой. Обычно человек чистит зубы как придется, водя щеткой взад-вперед или совершая круговые движения. А ведь имеются четкие рекомендации стоматологов касательно движений во время этого процесса. К примеру, знаете ли вы, что во время очищения щетка должна находиться под углом 45° к полу? А вот движения должны быть строго вертикальными, причем, очищая верхний ряд зубов, направление движений должно идти вниз, а очищая нижний ряд – вверх.
Существуют и другие, не менее важные правила. К примеру, сначала следует очистить наружную поверхность и лишь после этого приступать к внутренней. Некоторые люди ограничиваются очищением наружной поверхности зубов, считая что этого вполне достаточно. А ведь на внутренней стороне зубов оседает еще больше бактерий, так как она постоянно контактирует с языком, и именно поэтому ей нужно уделять больше внимания. К слову, по словам стоматологов, чаще всего люди игнорируют очищение внутренней стороны передних зубов. Единственным же местом, где можно чистить зубы горизонтальными движениями, являются области жевательных зубов, ведь двигаться сверху вниз там совсем неудобно.
Чистка языка
Возможно, многим это покажется странным, но очищение будет неполным, если не чистить язык. Оказывается, вредоносные бактерии оседают на языке ничуть не меньше, чем на зубах, а значит, почистив зубы, но забыв про язык, мы сделаем лишь половину дела. Язык можно чистить как специально оборудованной для этой цели тыльной стороной щетки (если таковая имеется), так и подходящими препаратами для очищения языка, которые в изобилии продаются в аптеках. Второй вариант является более предпочтительным. Распространенная ошибка, которую многие совершают во время чистки языка, сильное давление на корень. Этим можно спровоцировать рвотный рефлекс, а также кашель.
Недостаточное ополаскивание рта
Очищением языка, как правило, завершается процедура очищения зубов. Однако перед этим важно хорошенько ополоснуть ротовую полость, удалив все частички пасты. Некоторые люди практически не уделяют этому внимания, в то время как полоскать рот нужно несколько раз на протяжении 30–40 секунд, и желательно не только обычной водой, но и подходящими для этой цели растворами. Такие средства, которые можно приобрести в любой аптеке, не только прекрасно очищают ротовую полость, но и обеспечивают свежесть дыханию. К тому же никогда не забывайте ополаскивать щетку по окончанию процедуры, так как после каждого сеанса на щетинках остаются миллионы бактерий.
Хранение щетки для чистки зубов
Хранить щетку тоже нужно правильно. Многие люди, промыв ее, сразу же отправляют в стакан, оставляя обсыхать до следующего применения. А ведь щетку нельзя оставлять влажной. Этим мы провоцируем размножение бактерий, которые при следующем применении обязательно попадут к нам в рот. Чтобы этого не произошло, после каждого сеанса стряхивайте щетку, а затем отправляйте ее в футляр или надевайте защитный колпачок, который пропускает воздух. Наличие футляра это гигиенично и удобно, особенно если вы много времени проводите в дороге.
Другие средства гигиены полости рта
Большинство людей абсолютно уверены, что чистя зубы два раза в день, они полностью защищают свои зубы и рот от воздействия микробов. Однако на деле это далеко не так, ведь после завтрака, обеда и ужина на зубах и языке оседают микробы, а между зубами скапливаются частички пищи, которые мы носим до самого вечера. Все это время мы подвергаемся негативному воздействию болезнетворных агентов и ничего не предпринимаем, чтобы исправить ситуацию. Это неправильно!
Чтобы поддерживать гигиену полости рта на протяжении всего дня, специалисты всего мира советуют пользоваться зубной нитью, а также подходящими ополаскивателями. Для удаления частичек пищи и зубного налета просто идеально подходит зубная нить, а после такой процедуры обязательно стоит ополоснуть рот действенным антисептическим раствором.
Посещение стоматолога
Многие считают, что если регулярно ухаживать за зубами, посещать стоматолога нет необходимости. На самом деле это ошибка. Стоматолог – это специалист, который оценивает не только состояние зубов, но и прилегающие области, а значит, может не только залечить начинающееся кариозное разрушение, но и предупредить возникновение пародонтоза. К тому же врач даст индивидуальные советы по уходу за зубами и полостью рта, которые позволят надолго сохранить здоровье ваших зубов. Именно поэтому посещать стоматолога нужно не реже 2 раз в год.
Заключение
Как можно заметить, уход за зубами не такой уж простой процесс, как многим казалось вначале. И если игнорировать вышеперечисленные требования, можно нанести непоправимый вред своим зубам. Исправив ошибки в уходе за зубами, которые, безусловно, есть у каждого, вы обретете надежную защиту своих зубов и долгие годы сможете радовать окружающих белоснежной улыбкой! Здоровья вам и красоты!
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен
Сегодня многие прекрасно знают, что ради белоснежной здоровой улыбки придется хорошо потрудиться. Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо использовать целый комплекс мер, в которые входит правильный выбор зубной пасты и зубной щетки, регулярное посещение стоматолога и многое другое.
Многие знают, что здоровье зубов начинается с правильной гигиены ротовой полости, но далеко не все знают, как правильно ухаживать за зубами и деснами. Незнание приводит к совершению целого ряда ошибок. Мы рассмотрим самые распространенные ошибки, а также способы и средства их устранения.
Ошибка номер 1: слишком быстрая чистка зубов
Речь идет отнюдь не о скорости движения зубной щетки, а о времени, которое современный человек уделяет чистке зубов. Продолжительность чистки зубов не должна быть меньше двух минут, а, учитывая индивидуальные особенности каждого человека, а также и то, какую зубную щетку он использует, то время может увеличиваться.
Для тех, кто привык беречь свое время, есть замечательное решение – электрическая зубная щетка. Головка электрической щетки совершает гораздо больше чистящих движений, а поэтому очищает эффективнее за меньшее количество времени, чем мануальная.
Ошибка номер 2: неравномерная чистка зубов
Неравномерная чистка зубов является еще одной распространенной ошибкой. Как правило, при чистке зубов, больше внимания уделяют зоне улыбки, а жевательные зубы чистят весьма небрежно. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют условно делить ротовую полость на 4 зоны и тщательно чистить каждую.
Такая задача станет значительно проще, если использовать щетку имеющую таймер. К примеру, звуковые зубные щетки CS Medica каждые 30 секунд делают паузу в работе, напоминая, что пора перейти к следующему участку ротовой полости. Это очень удобно с утра, когда человек еще не до конца проснулся и очень торопится на работу. Подобные щетки не только хорошо удалят зубной налет, но и позволят почистить зубы равномерно.
Ошибка номер 3: неправильная техника чистки зубов
Еще одна частая ошибка, свойственная большинству людей, — неправильные движения зубной щеткой.
При использовании мануальной зубной щетки, рекомендуют чистить зубы выметающими движениями снизу вверх и сверху вниз, тщательно очищая поверхность зуба и пространство между зубов. При использовании электрической ротационной или звуковой зубной щетки, зубы следует чистить по особым правилам. Например, достаточно не слишком быстро водить по поверхности зубов, переходя от одного зуба к другому. Не нужно надавливать слишком сильно и совершать быстрые движения, как при использовании мануальной щетки.
Ошибка номер 4: неправильная гигиена зубной щетки
После использования зубную щетку рекомендуют хорошо промыть и высушить, иначе она станет пристанищем бактерий. Кроме того, рекомендуется раз в три месяца менять зубную щетку. Со временем щетинки зубной щетки изнашиваются и теряют свои свойства. Также износившаяся зубная щетка гораздо хуже справляется с зубным налетом.
Если вы используете электрическую зубную щетку, то достаточно сменить насадку, которые можно приобрести отдельно.
Ошибка номер 5: не использовать ирригатор
На сегодняшний день стоматология развивается весьма прогрессивно. Люди получили возможность не только сохранять зубы до старости, но и заменять их, в случае потери. Для тех, у кого имеются импланты, брекеты, коронки, а также для страдающих гингивитом, парадонтитом, диабетом, просто необходим ирригатор.
Ирригатор – это приспособление, которое очищает зубы и полость рта при помощи пульсирующей струи воды. Сильная струя воды эффективно и безопасно удаляет остатки пищи, зубной налет, а также массирует десны. Такой массаж является прекрасной профилактикой таких заболеваний, как гингивит, снижает чувствительность и кровоточивость десен.
Уход за зубами может быть простым и эффективным, если научиться избегать распространенных ошибок и четко следовать правилам.
Всегда прискорбно видеть, как после проделанных процедур, на этапах и после окончания лечения вновь и вновь начинает накапливаться и расти зубной налет. В таких случаях мы пытаемся вместе с пациентами раскрыть причины и избежать последствий.
Но многим трудно поверить в то, что всю предшествующую жизнь они неправильно соблюдали гигиену полости рта. Поэтому приходится предлагать пациентам явиться на очередное посещение, захватив с собой средства гигиены полости рта, которыми он пользуется ежедневно, для разбора самих средств гигиены, методов чистки, допускаемых ошибок и способов их устранения.
К сожалению, подобных случаев достаточно много в практике каждого стоматолога. Именно поэтому предлагаем разобраться во всем многообразии причин, вызывающих эти ошибки.
- Кратковременность чистки зубов. Чистка зубов каждый раз должна продолжаться не менее трех минут. Но если засечь время, то вы убедитесь, что на всю процедуру затрачивается от 30 секунд до 1,5 минут. В электрических и ультразвуковых щетках есть различные виды таймеров, которые регламентируют продолжительность процедуры. Можно использовать песочные часы на 2-3 минуты. Кроме этого, можно ориентироваться на продолжительность песни на любимой радиостанции, длительность которой колеблется от 3 до 5 минут.
- Неправильные движения зубной щетки. Движения должны быть вертикальные, подметающие, от десны к зубу, от «красного» к «белому», так как горизонтальные движения могут травмировать десну и эмаль.
- Неиспользование интердентальных средств гигиены полости рта: ершиков, флоссов, флоссет, суперфлоссов… Очень важно очищать зубы от пищевых остатков после каждого употребления пищи – это предотвращает появление зубного налета на контактных поверхностях зубов. Именно из межзубных промежутков начинают развиваться зубодесневые карманы при заболеваниях пародонта.
- Неумение пользоваться интердентальными средствами гигиены полости рта. Это приводит к повышенному травмированию десен, их кровоточивости, провоцирует воспаление, отек, изъязвление десневого края.
- Недостаточное очищение язычных и небных поверхностей зубов. Почему то многие считают, что почистить внешнюю сторону зубов и жевательную поверхность вполне достаточно. Не менее тщательно необходимо чистить внутреннюю сторону зубов, соприкасающуюся с языком. Контакт с языком способствует активному скапливанию бактерий, поэтому эти поверхности ни в коем случае не должны пропускаться.
- Использование высокоабразивных зубых паст при регулярных гигиенических процедурах приводит к развитию различных видов некариозной патологии (патологическая стираемость зубов, клиновидные дефекты, повышенная чувствительность зубов и т.д.).
- Выбор зубной щетки со слишком большой головкой. Крупной щеткой очень трудно манипулировать в полости рта и практически невозможно очистить труднодоступные места скопления бактерий и налета. Кроме того, такие щетки могут вызвать рвотный рефлекс или приступ кашля. Поэтому мы рекомендуем золотое правило гигиены полости рта – «Лучше меньше, чем больше».
Хоть и кажется, что ничего не может быть проще чистки зубов, только единицы из нас делают это правильно. К счастью, когда знаете про ошибки, становится легче их исправить.
1. Выбираете неправильную щетку
Как выбрать из огромного разнообразия зубных щеток в местном супермаркете ту самую? Стоматолог Кимберли Хармс советует в первую очередь убедиться, что щетка может проникать в любое, даже самое труднодоступное, место в ротовой полости. Этому правилу нужно неукоснительно следовать, причем совершенно неважно, электрической зубной щеткой вы пользуетесь или обычной. Действительно важная характеристика зубной щетки – мягкая щетина, она имеет способность изгибаться под нужным углом, чтобы очищать участок между зубами и деснами.
Также обращайте внимание на размер головки зубной щетки, особенно если у вас маленький рот. Зубные щетки могут отличаться и по размеру ручки, и по углу наклона головки, который у некоторых щеток может меняться.
Все эксперты хором твердят, что щетина зубной щетки должна эффективно удалять налет и бактерии с зубов и десен, ведь именно налет вызывает заболевания десен и приводит к кариесу. Некоторые думают, что чем тверже щетина зубной щетки, тем тщательнее она очищает зубы. Но это не оправдано, потому что мягкая щетина очищает гораздо эффективнее, при этом не повреждая зубную эмаль.
На некоторых зубных щетках есть отметка «Одобрено Американской стоматологической Ассоциацией», на нее следует также обращать внимание.
2. Слишком давите на ваши зубы.
Сила не нужна, если речь заходит о чистке зубов.
По мнению еще одного стоматолога, Мэтти Мессины, одна из основных проблем в том, что люди стараются слишком сильно. Они набрасываются с щеткой на свои зубы так, будто пытаются очистить особо въедливое пятно в ванной комнате. Это в корне неправильно. Налет – субстанция очень мягкая и податливая, поэтому не нужно скрести зубы слишком сильно.
Справиться с этой проблемой можно, если вы поменяете само отношение: замените глагол «отчищать», «прочищать», на глагол «массировать», когда речь заходит о чистке зубов.
3. Вы торопитесь
Зубы нужно чистить ежедневно два раза в день и, как минимум, в течение двух минут каждый раз. Даже если вы опаздываете в школу или на работу, даже если вы хотите подольше остаться в постели, ни в коем случае не жертвуйте временем, отведенным на чистку зубов.
Раньше стоматологи предлагали использовать таймеры для варки яиц, чтобы засечь время, но сейчас у каждого есть мобильный телефон, таймер которого можно выставить на 2 минуты, что просто замечательно. Доктор Мессина также предлагает вам взять наушники и послушать вашу любимую поп-музыку во время чистки зубов, ведь большинство композиций длится в среднем 2-3 минуты, а время с отличной музыкой не кажется таким долгим.
4. Используете одну щетку слишком долго
Когда вам посчастливилось найти идеальную зубную щетку, довольно сложно от нее отказываться. Но обязательно нужно выкинуть зубную щетку, если цвет или форма щетинок изменилась, или они стали выглядеть неопрятно.
В щетке больше нет никакого смысла, если износилась щетина, поэтому меняйте щетку каждые 3-4 месяца.
Еще два важных правила: никому не давайте свою зубную щетку и всегда проветривайте помещение, где она стоит, чтобы не допустить рост плесени и бактерий на щетине.