Какие ошибки чаще всего препятствуют удачной передаче мяча

Общая ошибка состоит в том,
чтобы позволить мячу ударить ваши
запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся
непредсказуемым приемом или мячом,
возвращенным через сетку, обычно
называемым переходом. Лучший способ
избежать этой проблемы состоит в том,
чтобы напомнить себе напрячь ваши
запястья и руки перед воздействием,
чтобы создать платформу для мяча.

• Нет зрительного контроля вплоть до
  касания мяча предплечьями, что ведёт
  к «срыву» приёма (попадание мяча в одну
  руку, непредвиденный отскок мяча и др.)

• Встречное (ударное) движение «принимающей
  платформы», что ведёт к перелёту мяча
  на сторону противника

• При приёме мяча сбоку «принимающая
  платформа» остаётся параллельной
  поверхности игрового поля вместо того,
  развернуться под нужным углом

4.1. Модель обучения технике передачи мяча двумя руками сверху

Передача на удар — один из
самых легких волейбольных навыков, но
самый трудный для достижения мастерства.

Рисунок 5 технике
передачи мяча двумя руками сверху

4.2.
В игре
применяются передачи мяча сверху двумя
руками, находясь в опорном положении,
в прыжке и с падениями. Передачей сверху
намного легче управлять и направлять
пас, чем передачей снизу или ударом.

4.3. Техника передачи мяча двумя руками сверху

В исходном положений туловище
игрока расположено вертикально, ноги
на ширине плеч или одна нога несколько
впереди. Степень сгибания ног зависит
от высоты траектории полета мяча. Руки
выносятся перед лицом, кисти рук
оптимально напряжены. С приближением
мяча игрок начинает встречное движение
выпрямлением ног, туловища и рук. При
выполнении ударного движения в момент
соприкосновения с мячом пальцы рук
сначала амортизируют встречный полет
мяча, затем кисти и пальцы рук упруго и
эластично выпрямляются, придавая мячу
новое поступательное движение.
Указательные и средние пальцы являются
основной ударной частью, безымянные и
мизинцы удерживают мяч в боковом
направлении. Сообщение мячу нового
направления с определенной траекторией
требует увеличения мышечных усилий,
что проявляется в согласованном движении
ног, туловища и рук. Как только мяч
вступает в контакт с кистями рук, то
форма кистей принимает форму, мяча
вокруг него таким способом, что только
большие пальцы и два верхних пальца
совместно вступают в контакт с мячом.
Пробуйте войти в контакт с мячом вашими
пальцами и большими пальцами одновременно.
Ладонь руки никогда не должна касаться
мяча. Вы хотите войти в контакт с мячом
в нижней части мяча. Снова, удостоверитесь,
что ваши локти разведены. Если они
находятся по направлению к телу, то в
результате часто ошибка при передаче
или нести. Поскольку мяч входит в контакт
с кистями рук, продолжайте движение
руками и ногами, направляя вес тела к
предназначенному направлению передачи.
Итак, если это передача вперед, то вес
тела перемещается вперед, передача
назад за голову, то тогда назад. Как
только мяч оставляет кисти рук, то ваши
руки указывают направление к предназначенной
цели. При передаче назад игрок поднимает
руки, располагая их тыльной стороной
кистей над головой, разгибает ноги,
отклоняет туловище вверх-назад. Передача
выполняется за счет разгибания рук в
локтевых суставах и движения туловища
назад-вверх, с одновременным прогибанием
в грудной и поясничной частях позвоночного
столба. Пасующий управляет нападением
и определяет, кому из нападающих выполнить
передачу. Иногда, команда имеет двух
пасующих. Ключ к хорошей передаче на
удар — постоянство. Основная предпосылка
к передаче на удар — прием мяча с доводкой
и преобразование его в хорошо направленный
мяч, который может быть эффективно
пробит другим игроком в площадку
противника.

Правильная техника
постановки кистей
рук :
поднять кисти рук приблизительно на
пятнадцать сантиметров выше головы с
большими пальцами в основании,
направленными к вашим глазам. Пальцы
должны быть расставлены и иметь немного
чашевидную форму. Не расставляйте широко
кисти рук. Как руководящий принцип,
имейте промежуток не больше пяти
сантиметров между большими и указательными
пальцами.

Рисунок
6 постановка кисти рук

Кисти рук

Большие и указательные
пальцы формируют равнобедренный
треугольник. Зоны кистей рук, которые
находятся в контакте с мячом. отмечены
темным цветом.

Пальцы

Пальцы полностью расслаблены
. Контакт с мячом должен произойти со
всеми десятью пальцами

Ошибки при выполнении
верхней передачи 
Подготовительная
фаза:

1. Ступни стоят широко.

2. Ноги выпрямлены в коленях.

3. Перед передачей вперед
   ближняя к сетке нога впереди другой.

4. Перед передачей вперед
   дальняя от сетки нога значительно
   впереди другой.

5. корпус отклонен.

6. голова запрокинута назад.

7. Локти разведены излишне
   широко.

8. Руки разведены излишне
   широко.

9. Руки опущены.

10. Большие пальцы не отведены,

11. Руки выносятся по широкой
    амплитуде.
    Рабочая
    фаза

12. При передаче нет опоры,

13. Позднее начало работы ног,

14. Недостаточная Работа ног.

15. Корпус отклонен назад.

16. Руки встречают мяч высоко
    над головой.

17. Руки встречают мяч низко.

18. Руки излишне разведены.

19. Кисти заброшены назад.

20. Большие пальцы впереди.

21. Указательные пальцы
    разведены.

22. Пальцы полностью выпрямлены.

23. пальцы излишне согнуты.

24. Мяч задержан.

25. «Втыкание» в мяч
    Завершающая
    фаза:

26. Руки недостаточно сопровождают
    мяч.

27. Руки отдергиваются назад.

28. Руки разведены.

29. Кисти разведены.

30. Кисти заброшены назад.

31. Кисти излишне закрыты.

32. Одна рука (кисть) выше.

33. Пальцы излишне согнуты.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #

  22.02.20151.18 Mб20возростная психология.doc

• #
• #
• #
• #
• #
• #

Волейбол является увлекательным и популярным командным видом спорта. Как и в любой игре, у него есть свои правила, которые необходимо соблюдать. Их нарушение, а также недисциплинированное поведение, совершение технических нарушений со стороны тренера и игроков может не только ухудшить игровой процесс, но и привести к серьезным проблемам.  Рассмотрим самые распространенные ошибки в игре волейбол.

Основные нарушения правил

Стоит упомянуть, что спортсменам следует быть сдержанными, поскольку оскорбительное поведение судьями не одобряется. Во время игры нельзя касаться сетки, антенн над сеткой. Некоторые моменты могут включать касания (например, на блоке), но в случае, когда игрок фактически не соприкасается с мячом. Запрещается заступ на часть поля противника (но если стопа или кисть находится над средней линией, то это не нарушение).

Что насчет мяча, то он должен быть в движении, задерживать его нельзя. На одной стороне поля он может коснуться три раза, но не более. При этом отскок мяча от блока не считается за касание. Блокировать пас запрещено.

Также ошибками в волейболе считаются следующие действия:

• прикосновение к мячу на поле противника;
• атака с передней линии в прыжке;
• подбрасывание мяча подающим в пределах лицевой линии.

Технические нарушения

Ошибки подачи в волейболе:

• плохой зрительный контроль;
• нечеткое подбрасывание;
• выполнение удара согнутой рукой;
• малая амплитуда замаха;
• удар ребром руки, пальцами, но не ладонью;
• расслабление после подачи;
• неправильная стойка игрока.

Ошибка передачи:

• недостаточно согнуты ноги;
• неправильная постановка пальцев рук;
• расслаблены пальцы,
• неправильное положение туловища;
• неполное выпрямление рук при ударе;
• слишком высокое или слишком низкое положение кистей;
• отсутствие согласованности в движении туловища, рук и ног.

Ошибки приема:

• близкое расположение принимающего игрока к лицевой линии или сетке;
• несвоевременная реакция на действия подающего;
• долгое принятие решения, каким способом принимать мяч;
• расслабленные кисти рук при приеме;
• сильный наклон вперед;
• прием без учета траектории его полета и скорости.

Хотите играть без ошибок?

Заинтересовались? Хотите научиться играть правильно? Тогда приглашаем вас в наш спортивный клуб AYV SPORT. Мы поможем и научим Вас как пляжному, так и классическому варианту игры. Расскажем подробней, что не является ошибкой в волейболе, раскроем секреты эффективной игры. У нас работают опытные тренеры, имеется множество площадок. Без внимания никто не останется. Обучаем не только игре, но и организовываем турниры и отдых в лучших лагерях России и за границей. Приходите! Будет интересно!

1. Траектория полета мяча кривая, а не параллельна земле. Основные причины ошибок Исправление Руки слишком согнуты, локти прижаты к телу, передача выполняется вяло, игрок слаб физически Посмотреть со спины за передающим мяч и следить, чтобы он выпрямил руки и как можно дольше провожал мяч при передаче.
Маятниковое движение рук должно производиться перед грудью и начинаться со стороны, противоположной от партнера. При этом голова и тело должны быть повернуты к партнеру Отсутствие маятникового движения рук при передаче Исправляется так, как показано выше Слишком большая дистанция между принимающим мяч и передающим. Для того чтобы добросить мяч до партнера, отдающий пас делает слишком резкое движение туловищем Исправляется с помощью изменения дистанции между игроками Разворот тела до передачи влечет за собой ошибочное положение рук, что, в свою очередь, является причиной недостаточной амплитуды маятникового движения рук До передачи по направлению к игроку, которому отдается пас, должна быть повернута только голова, причем плечи, бедра и ноги должны быть направлены вперед 2. Мяч отдан неточно и не попадает к партнеру Игрок с мячом смотрит на соперника, а не на партнера, которому передает мяч Взгляд должен быть направлен на партнера. Если в группе 3 игрока, то ошибающегося помещают в центре. В момент передачи и приема мяча к передающему должен подбегать третий игрок, выполняющий функции защитника Туловище держится слишком прямо, что ведет к резкой передаче мяча Стремиться к расслаблению тела и к тому, чтобы как можно дольше провожать мяч руками Мяч послан неточно, и партнер вынужден остановиться, чтобы принять его На наглядных примерах убедить игрока в целесообразности выполнения передачи перед партнером, чтобы он мог ускорить бег при приеме мяча 3. Мяч при полете вращается вокруг большой оси Кисти рук не накрывают заднюю часть мяча, а движение руками слишком резкое Исправить положение кистей рук на мяче. Большие пальцы располагаются по поперечной оси мяча и должны быть направлены к партнеру, а остальные пальцы растопырены, мизинцы почти вместе Руки расположены ниже центра тяжести мяча Следить за тем, чтобы кисти рук располагались по центру мяча, при необходимости исправить положение рук Отсутствие отталкивания мяча пальцами в заключительной фазе передачи Следить за тем, чтобы в момент выхода мяча из рук выполнялся толчок мяча пальцами 4. Неуверенность, нестабильная передача мяча из-за неправильного положения ног Чрезмерный разворот плеч и таза одновременно с поворотом головы к игроку, принимающему мяч Необходимо, чтобы в момент передачи в сторону партнера была повернута только голова. Линия плеч и таза должна быть направлена вперед вплоть до момента передачи. Для устранения данной ошибки рекомендуется следующее упражнение. Игрок бежит вдоль отмеченной линии, имитируя передачи направо или налево во время бега. Упражнение повторяется до тех пор, пока ученик не усвоит, что передача выполняется не коротким резким движением, а плавным широким движением рук, координированным с работой ног 5. Неудачный прием правильно посланного мяча Внимание принимающего мяч направлено на соперника, а не на мяч Рекомендации те же, что к п. 4 Перед приемом мяча руки расставлены слишком широко, а ладони не направлены к мячу Больше работать над приемом мяча без имитации набегания соперника Недостаточная гибкость кистей и пальцев Помимо исправления технических ошибок больше внимания уделять развитию гибкости тела и рук Выполнение передачи мяча только движением кистей рук, что затрудняет партнеру определение момента передачи Передающему следует делать акцент на маятниковом движении рук

ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ОШИБОК БАСКЕТБОЛИСТОВ, ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПЕРЕДАЧ МЯЧА

Е.М. Солодовник, старший преподаватель Петрозаводский государственный университет (Россия, г. Петрозаводск)

DOI: 10.24411/2500-1000-2019-11004

Аннотация. В данной статье изучены характерные ошибки баскетболистов, при выполнении передач мяча партнеру. Даны описания основных передач в баскетболе. Даны рекомендации, подобраны упражнения для улучшения и повышения качества выполнения передачи.

Ключевые слова: баскетбол, ошибки, передача мяча.

Одним из основных элементов в баскетболе является передача мяча. По значимости она стоит вслед за бросками по корзине, и от того, как выполняются передачи в игровой обстановке, зависит успех игры в целом. Многие игроки не придают должного значения передачам, вследствие чего происходят частые потери мяча в игре, что в конечном итоге сказывается на ее результате.

Владеющий мячом игрок, исходя из игровой ситуации, должен решить, кто из партнеров находится в лучшем положении для атаки, и определить способ и время передачи, а также выполнить с такой точностью, чтобы партнер, не затратив дополнительных усилий на ловлю мяча, мог продолжить атаку.

Во всех передачах конечное движение должно выполняться пальцами рук.

В игре очень важно, чтобы защитник по положению рук, ног, туловища и взгляда не мог определить истинного направления передачи мяча. Большую помощь в этом оказывают отвлекающие действия и скрытые передачи. Передачи могут произво-

диться одной и двумя руками, стоя на месте, в беге и в прыжке.

В описании техники игры указано большое количество способов передачи мяча. В игре наибольшее применение имеет передача двумя руками от груди, одной от груди и одной от плеча.

1. Передача от груди двумя руками

Она наиболее часто употребляется в игре, и с нее начинается изучение передач, потому что ее выполнение не требует изменения положения основной стойки с мячом. Для выполнения этой передачи руки небольшим кругообразным движением вперед-вниз и на себя выполняют замах. Одновременно с замахом ноги слегка сгибаются в коленях, вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Затем руки выпрямляются вперед и движение заканчивается захлестывающим движением кистей. При выпрямлении рук вперед ноги полностью разгибаются и вес тела переносится на впередистоящую ногу. Эта передача применяется как на месте, так и в движении на ближней и средней дистанции.

Таблица 1.

Ошибки Контрольные упражнения

Не согласуются движения рук и ног Передачи мяча с расстояния двух метров круг, нарисованный на стене, диаметром 30 см. Преподаватель корректирует, исправляет ошибки. После правильного освоения техники оценивает: за 30 сек не менее 26 ударов и 70 % попадания в цель.

Во время замаха локти широко разводятся

Мяч не делает кругового движения, а прижимается к груди и после этого передается

Производится очень большой замах

2. Передача с отскоком от пола от груди двумя руками от груди

Она очень эффективна при игре против зонной защиты, при атаке быстрым прорывом. Следует помнить, что передача с отскоком медленней обычной. Особенно эффективна она после выполнения обманного движения на бросок и против высо-

3. Передача одной рукой от плеча

Выполняется из положения, когда мяч находится в двух руках, ноги расставлены на ширину шага, одна впереди, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Отводя быстро кратчайшим путем мяч вправо-назад за голову, с одновременным поворотом туловища вправо и переносом веса тела на правую ногу производится замах. По окончании его мяч должен находиться на широко расставленных пальцах правой руки. Рука, держащая мяч, согнута в локтевом суставе и находится у плеча

Таблица 3.

4. Передача одной рукой от груди

Удобное исходное положение мяча, быстрота и неожиданность делают ее незаменимой в условиях плотной опеки, особенно для передач центровому игроку. Исходное положение такое же, как и при передаче мяча двумя руками от груди. Выпрямляя руку в сторону передачи, захлестывающим движением кисти послать мяч

корослых игроков. Выполняется так же как и предыдущая, меняется только точка выпуска мяча, которая опускается ниже, и мяч посылается под углом к полу. Эта передача применяется на близком расстоянии от партнера. Она менее опасна для перехвата при поперечных передачах.

или над плечом, пальцы сзади мяча. Левая рука поддерживает мяч спереди.

Передача выполняется с одновременным опусканием левой руки, поддерживающей мяч, поворотом туловища в сторону передачи и одновременным переносом веса тела на впередистоящую ногу. Движением руки и кисти посылается мяч. Выпрямленная рука и кисть сопровождают полет мяча. Эта передача больше всего применяется при игре команды быстрым прорывом, особенно в его первой фазе, а также для передач на дальние и средние расстояния.

партнеру. Другая рука с началом движения снимается с мяча. Эта передача выполняется без всякого дополнительного замаха из того положения, в котором пойман мяч, что делает ее очень быстрой. Передача может быть выполнена и с отскоком от пола. Очень часто применяется как скрытая передача в сочетании с передачей двумя руками от груди.

Таблица 2.

Ошибки Контрольные упражнения

Мяч передается толчком Занимающиеся стоят на расстоянии 2 метров от стены, на которой нарисован круг на высоте 50 см от пола и диаметром 60 см. По сигналу занимающиеся попадают в круг после отскока мяча от пола. Преподаватель корректирует, исправляет ошибки. После правильного освоения техники оценивает: в течение 30 сек нужно сделать не менее 18 передач и попасть в круг не менее 70 %.

Ошибки Контрольные упражнения

При передаче впереди оказывается одноименная руке нога Передача мяча в круг на стене диаметром 60 см на высоте 160 см от пола правой и левой рукой по 10 раз с расстояния 6 метров. Учитывается техника выполнения и количество попаданий из 20 возможных. Оценка за технику в среднем правой и левой рукой должна составлять 4,4 балла при точности попадания каждой рукой не менее 70%.

Неполное выпрямление руки при выпуске мяча

Отсутствие захватывающего движение кисти

Таблица 4.

Ошибки Контрольные упражнения

Наличие дополнительного замаха Передача мяча одной рукой с отскоком от пола в парах. Двое занимающихся располагаются на расстоянии 2 метра от стены под углом 45 градусов к кругу диаметром 60 см на высоте 50 см от пола. Один выполняет упражнение правой рукой, другой — левой по 10 раз. Учитывается техника выполнения и количество попаданий из 10 возможных. Оценка за технику в среднем правой и левой рукой должна составлять 4,4 балла, а точность попадания в круг 90 %.

Отсутствие захлестывающего движения кисти

Рука не полностью выпрямляется

Разновременное разгибание руки и ног

5. Передача мяча одной рукой снизу

Для выполнения передачи мяч держится широко расставленными, слегка согнутыми пальцами сзади-сбоку. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед. Производя замах, игрок отводит мяч к правому бедру, правый локоть находится сзади туловища.

Вес тела переносится на правую ногу, туловище слегка перемещается вправо. Во время замаха, поворачивая мяч по часовой стрелке, кисть правой руки переводится на заднюю часть мяча. Левая рука поддержи-

Таблица 5.

вает его спереди. Посылая правую руку вперед, игрок поддерживает мяч левой рукой до момента, пока он не окажется впереди туловища. С одновременным переносом тяжести тела на левую ногу и поворотом туловища в сторону передачи мяч выпускается. Правая рука, направленная ладонью вверх, сопровождает мяч, пальцы обращены в сторону передачи. Употребляется для передач на близкие и средние расстояния, эффективна при скрытых передачах.

Ошибки Контрольные упражнения

Рука не полностью выпрямляется в локтевом суставе После ведения бросить мяч прямой рукой снизу с расстояния 2 метров в круг на стене диаметром 60 см на высоте 1 метр. Точность попадания 80% из 10 бросков каждой рукой.

Вес тела не переносится на впередис-тоящую ногу

Советы при выполнении передач:

1. Точность передачи. Наиболее точной передачей является та, которая удобна для приема и не требует дополнительного времени на обработку мяча партнером при его последующих действиях.

2. Быстрота выполнения. Передача должна производиться за счет кистей рук, с минимальным включением мышц туло-

3. Расслабление. После передачи мышцы тела, рук и кистей должны быть расслаблены.

4. Исключить поперечные передачи под своим щитом, так как перехват мяча противником может закончится броском в корзину.

5. Передавать мяч правой и левой рукой, что расширяет диапазон действий.

вища и ног.

Библиографический список

1. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол. — Мн.: Полымя, 1996. — 127 с.

2. Баскетбол для молодых игроков: руководство для тренеров / А. Авакумов, Хосе Ма-риа Бусета // перевод с англ. А. Давыдова, М. Давыдова. — Красноярск: Изд-во Поликолор, 2017. — 376 с.

CHARACTERISTICS OF THE BASIC ERRORS OF BASKETBALL PLAYERS, WHEN

PERFORMING BALL TRANSFER

E.M. Solodovnik, senior lecturer Petrozavodsk state university (Russia, Petrozavodsk)

Abstract. This article explores the characteristic mistakes of basketball players when they pass the ball to a partner. Descriptions of the main gear in basketball. Recommendations were made, exercises were selected to improve and improve the quality of transmission. Keywords: basketball, mistakes, passing the ball.

 

Техника ловли
и передач мяча

Но во всех способах ловли можно выделить три фазы: подготовительную, основную и завершающую. Наиболее простым и в то же время надежным способом считается ловля мяча двумя руками.

Подготовительная фаза: если мяч приближается к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, напряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча.

Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами (не ладонями), сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является амортизационным движением, гасящим силу удара летящего мяча.

Завершающая фаза: после приема мяча туловище вновь подают слегка вперед; мяч, укрываемый от соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к последующим действиям. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.

Наиболее часто встречающимися ошибками при ловле, которые нужно обязательно исправлять или лучше не допускать, являются:

• руки согнуты в локтях, а не выпрямлены;
• кисти не раскрыты для соприкосновения с мячом;
• баскетболист ловит мяч без движения к мячу и стоит на прямых ногах, не укрывая мяч;
• мяч прижимается к груди;
• голова опущена; баскетболист при ловле не контролирует взглядом ситуацию на площадке.

Передача – прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Умение правильно и точно передать мяч – основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.

Существует много различных способов передачи мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников.

Быстрота и точность выполнения передач любым способом в значительной мере зависят от энергичной работы кистей и пальцев в основной фазе приема. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами, тогда сопернику трудно определить направление передачи. Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямо на него. При передаче важно сохранять положение равновесия, ибо направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает «пробежку» или мяч перехватят.

Как и в ловле мяча, при выполнении передач различают три основные фазы движения: подготовительную, основную и завершающую.

Основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника, – передача мяча двумя руками от груди.

Подготовительная фаза: кисти с расставленными пальцами свободно обхватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч притягивают к груди.

Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение.

Завершающая фаза: после передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а затем принимает положение на слегка согнутых ногах (такая завершающая фаза типична для всех способов передачи).

Выполняя передачу двумя руками от груди, нужно помнить:

• не следует разводить локти в стороны при замахе, они должны быть опущены;
• движения рук и ног должны быть согласованы. Разгибать колени нужно активно, мяч кистями выпускать хлест­ко;
• ловлю мяча и последующую передачу нужно делать слитно, без паузы, без лишних движений.

Если соперник активно мешает передаче на уровне груди, то мяч можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнера, отскочил прямо к нему. Чтобы мяч отскочил быстро, иногда ему придают поступательное вращение. Ноги при такой передаче нужно сгибать больше, а руки с мячом направлять вперед-вниз.

Методика обучения передачам мяча

Обучение передачам мяча следует начинать с ловли.

Упражнения по технике ловли мяча

1. Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста.
2. То же, но ловить мяч после одного отскока от пола. Эти простые упражнения позволяют выработать чувство мяча, проверить правильность его держания, проконтролировать положение туловища, головы и проверить готовность к другим действиям.
3. Ловить мяч, передавая его друг другу в парах. Учиться ловить мяч можно и после удара о стену. После 8–10 передач смена рук.
4. Группа баскетболистов стоит в кругу, в центре которого располагается один из участников. Он поочередно передает мяч каждому стоящему в кругу (разновысокие передачи, об пол, немного правее или левее игрока). Правильность ловли мяча контролируется игроком, стоящим рядом с уже выполнившим прием.
5. Группа баскетболистов, стоя лицом в круг, перемещается по часовой стрелке (или наоборот), передавая один мяч (а потом два и три) друг другу. Следить за работой кисти при ловле.
6. Один игрок передает мяч другому, бегущему навстречу и ловящему мяч с остановкой в два шага. Через 3–5 передач игроки меняются ролями. Обратить внимание на вынос двух рук вперед при ловле и укрывании мяча после остановки.
7. Ловля мяча, переданного партнером в сторону от ловящего на 2–3 метра. Сделать 5–10 передач вправо и 5–10 передач влево. Раньше времени к месту ловли мяча не выходить.
8. Ловля и передача мяча в движении во встречных колоннах. Игрок из колонны (1) движется навстречу передающему мяч (2) из другой колонны, ловя мяч на первом шаге. На втором шаге он готовится к передаче выходящему из другой колонны третьему игроку (3) и перед началом третьего шага передает ему мяч в безопорном положении. Третий передает мяч в движении четвертому (4) и так далее. После ловли и передачи мяча каждый игрок уходит в конец противоположной колонны и вновь готовится к участию в этом упражнении (см. рисунок).

   

9. Ловля и передача мяча в парах, движущихся от одного кольца к другому: а) при передвижении приставными шагами на расстоянии 3–4 метра друг от друга; б) при передвижении обычным беговым шагом. В этом упражнении обратить внимание на ловлю мяча.

Упражнения по технике
передачи мяча

Передача мяча – основа взаимодействия игроков во время матча. Техника передач должна быть настолько хорошо отработана, чтобы их можно было выполнять автоматически. Нужно последовательно усложнять способы ловли мяча и направление передач, отрабатывать эти элементы не только в парах, но и в тройках, четверках, кругах.

1. Передачи мяча в парах. Выполняются различными способами (двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой сбоку, с отскоком от площадки) в соответствии с техникой конкретного приема. Обратить внимание на исходное положение ног, туловища, держание мяча. После выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена. Ноги помогают движению рук. Можно провести соревнование, какая пара быстрее наберет 20, 30 и более передач, или сделать их больше за определенный временной интервал.
2. Передачи мяча в парах двумя мячами одновременно. Чтобы мячи во время упражнения не сталкивались, партнеры должны использовать различные способы передачи мяча. Например, параллельная передача двумя руками: один – от груди, другой – с отскоком от площадки.
3. Передачи мяча в тройках, в шеренгах по кругу. По сигналу преподавателя игроки меняют направление передачи мяча.
4. Передачи мяча между четырьмя игроками, стоящими на месте. Расстояние между игроками должно меняться в зависимости от подготовленности занимающихся (от 4 до 9–10 метров). В этом построении возможны любые способы передачи мяча (см. рисунок).

   

5. Передачи мяча при движении одного из игроков спиной вперед. Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся вперед к нему лицом. Дойти до конца площадки и двигаться, поменявшись ролями.
6. Передачи мяча в парах двумя руками от груди в стену: а) стоя на месте; б) со сменой мест.
7. Передачи по кругу через одного, стоя на месте. 7–9 игроков встают в круг. Мяч передается через одного. Интенсивность возрастает при введении использования двух-трех мячей.
8. Передачи двумя мячами в тройках: а) стоя на месте; б) со сближением и отдалением игроков друг от друга.
9. Встречные передачи в колоннах. После передачи игрок уходит в конец своей колонны (см. рисунок).

   
10. Передачи мяча по треугольнику. Игрок, передав мяч, перебегает в конец той колонны, в которую передан мяч.
11. Передачи мяча по четырехугольнику. Игроки становятся в колонны в четырех углах. После передачи перебегать в конец колонны, куда передан мяч. При усвоении упражнения и для повышения интереса можно ввести в игру второй мяч.
12. Передачи по кругу, передвигаясь в низком приседе. Игроки в низком приседе на линии круга, лицом друг к другу, один из них с мячом. Передвижение по кругу в низком приседе с передачей двумя руками от груди. Можно использовать передачу с отскоком от пола, а также двумя мячами.
13. Передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между игроками 4–5 метров. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только первая достигнет середины площадки.
14. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других («движение в тройке углом назад»). Затем в это упражнение можно включить одного защитника, потом двух и трех (см. рисунок).

    

15. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Игрок, выполнивший передачу, забегает за спину партнера, которому только что была адресована передача (см. рисунок).

    

16. Ловля и передача мяча на бегу. Образуются две встречные колонны. Один игрок между ними в стороне. После передачи ему мяча игрок бежит вперед, получает ответный пас, передает его игроку, стоящему напротив, а сам бежит в конец другой колонны (см. рисунок).

    

17. Игрок 1 с мячом (см. рисунок), стоящий первым в колонне, передает мяч первому из трех игроков, стоящих вдоль боковой линии, а сам движется вперед, получая обратную передачу и, уже не останавливаясь, передает мяч второму игроку, стоящему вдоль боковой линии, снова получает в движении мяч и передает его третьему игроку. Поймав от него мяч, игрок ведет мяч до конца площадки, отдает его игроку из другой колонны, а сам встает последним в эту колонну. Упражнение выполняется одновременно с двух сторон. На боковой линии могут стоять 2, 3 или 4 игрока. Можно завершать упражнение броском мяча в корзину в движении.

    

18. Передачи в прыжке. Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии трех метров, ноги на ширине плеч. Ловля и быстрая передача мяча в одном прыжке на месте. То же, но на расстоянии 4–5 метров в движении бегом по кругу.

Алексей МАШКОВЦЕВ,
учитель физкультуры

Фото Николая СТЕПАНЕНКОВА