Какие действия могут привести к ошибке при выполнении ловли мяча

Рекомендации по ловле мяча в баскетболе

Без ловли снаряда не будет и баскетбола, поскольку этот приём — исходное положение для всех составляющих игры. А также он является одним из четырёх приёмов техник нападения. Советы по ловле мяча от профессиональных баскетболистов сводятся к следующим:

• Не ждать, пока он сам влетит в руки, а активно двигаться по площадке.
• Всегда быть наготове для принятия возможного паса.
• Основным зрением надо смотреть на мячик, а периферическим — на положение участников своей команды и соперников.
• Способ ловли снаряда выбирают исходя из его скорости, высоты полёта и собственного положения.
• Ловить необходимо только пальцами, а не всей кистью. Правильная ловля — начало всех основных техник: ведения, передачи и броска.
• Нужно научиться принимать устойчивое положение всегда. Ловить спортивный снаряд, как и передвигаться по площадке, только согнув колени. Это нужно для сохранения баланса.

Фазы

Существует несколько способов поймать мяч. Безусловно, проще всего — поймать его двумя руками вне зависимости от его положения. Основные фазы ловли:

1. Подготовительная фаза — когда при форсировании мячика к игроку, тот вытягивает напряжённые руки ему навстречу, изогнув расставленные ладони с растопыренными пальцами в полукруг.
2. Основная фаза — когда мяч касается спортсмена, тот прижимает пальцы к его поверхности и, согнув конечности в локтях, притягивает к грудной клетке.
3. Завершающая фаза — после того, как мяч оказался в руках игрока, тот приводит локти в оборонительную позицию, защищаясь от соперников, и готовится к следующим манёврам.

Ловля двумя руками — осуществляется из обычной стойки боевой готовности баскетболиста: спина прямая, голова вскинута. Ноги чуть расставлены и согнуты в коленях, а верхние конечности, пальцы которых раздвинуты, вытянуты вверх примерно на 30 см от лица. В зависимости от траектории полёта мяча следует менять высоту самой стойки, сгибая колени меньше или больше.

Фото 1. Положение рук и кистей при ловле мяча в баскетболе: они должны быть выпрямлены и обращены к спортивному снаряду.

Двумя руками высоко летящего мяча — стойка спортсмена, как и при ловле двумя руками. Высоко летящий мяч следует ловить в прыжке. Для этого нужно сильно оттолкнуться от пола и выпрыгнуть, вытягивая вверх конечности с раздвинутыми пальцами в виде «воронки». Чтобы усмирить скорость полёта, нужно согнуть локти для удержания баланса. Когда снаряд коснётся пальцев, надо обхватить его боковые стороны ладонями, затем опустить руки вниз, а после притянуть к груди вместе со снарядом.

Двумя руками низко летящего мяча — в таком случае снаряд летит ниже пояса.

Перед тем как поймать, нужно согнуть ноги, приседая ниже, чем обычно, чтобы привести положение плеч вровень летящему мячику, одновременно с этим выставляя корпус вперёд.

Ладони расположить так, чтобы они образовали широкую чашу и были направлены в таком положении вперёд и вниз. Когда снаряд прикоснётся к пальцам, необходимо обхватить его с двух сторон, сблизив кисти рук, после притянуть к груди. На этом же моменте вновь зафиксировать тело и ноги в прямом положении.

Если низко летящий мяч летит не прямо, а чуть сбоку, то следует сделать выпад ногами в его сторону и, подхватив снаряд одной рукой, подключить к делу вторую.

Одной рукой — происходит, когда спортсмен не имеет возможности поймать двумя. Есть три способа:

• С прижиманием мяча

Для того чтобы осуществить такой приём, необходимо, чтобы снаряд летел слева. Для ловли — выпрямить левую руку так, чтобы она была почти на прямой линии с предплечьем, в то же время левая нога отставлена в сторону. Пальцы должны быть расставлены и расслаблены и когда снаряд их коснётся, нужно согнуть конечность в локте и дать снаряду как бы по инерции вкатится в кисть. В этот момент можно ощутить, как плечо тянется назад. Продолжать сгибать левую руку, пока мяч не коснётся предплечья. Только после этого можно будет прижать его к телу.

Фото 2. Техника ловли мяча одной рукой. Игрок ловит при помощи левой кисти, удерживает его правой ладонью.

• Без прижимания

Исходное положение сохраняется, как и с прижиманием. Левая нога опорная, а рука вытянута и тянется кистью к мячу. Как только снаряд коснётся пальцев, нужно повернуть руку и отвести плечо назад. Держать надо на повёрнутой кисти благодаря последнему плавному движению.

• С поддержкой

Необходимо ловить мяч левой конечностью, а правой — подхватывать, когда идёт его приближение к телу. Сначала к нему прикасаются пальцы левой руки, которая начинает приближаться к корпусу, одновременно с этим к манёвру подключается движение правой конечностью для поддержки снаряда. Необходимо немного развернуть корпус со стороны рабочей руки — этот приём упростит остановку спортивного снаряда и его последующую фиксацию. После того как он оказался в руках, стоит начать защищаться от соперника разведёнными локтями.

Справка. Одной рукой можно поймать и высоколетящий снаряд. Это происходит в прыжке. Он останавливается игроком поднятой вверх рукой с выставленной раскрытой ладонью. А в момент амортизационного сгибания его подхватывают другой рукой, приземляясь в устойчивое положение.

С полуотскока — выполняя этот приём, не следует ждать, пока снаряд отскочит от площадки, а нужно двигаться навстречу и ловить сразу.

Сначала совершить рывок к мячу, обратив к нему корпус, а руки держать впереди себя, опустив на ширине плеч. Затем, поймав спортивный снаряд таким образом, с боковых сторон, держать его обеими руками и притягивать к телу.

Ловля катящегося мяча — происходит, если он катится в сторону спортсмена. Чтобы его поймать, необходимо встать в стойку, наклонившись вперёд, когда ноги чуть расставлены и согнуты в коленях.

Руки следует опустить, обратив внутренней стороной ладоней навстречу к снаряду, пальцы — развести и почти касаться ими пола. Поймать мячик таким образом и, выпрямляя корпус, прижимать его к себе.

Что является ошибками при выполнении элемента

В процессе обучения баскетболу часто возникают ошибки при принятии мяча, которые не всегда заметны. И желательно их вовремя предотвратить. Однако если они всё же выявились, то нужно бороться, чтобы в будущем не потерпеть поражение в играх с соперниками. Ошибки, которые часто можно встретить при ловле, заключаются в выполнении следующих приёмов:

• Держать руки согнутыми, а не выпрямленными, при соприкосновении снаряда с пальцами.
• Держать голову опущенной и не следить за мячом перед тем, как он окажется пойманным.
• Стоять на прямых ногах и не двигаться по направлению к снаряду.
• Сразу прижимать его к груди, а не укрывать от противника выставленными локтями.
• Не вышагивать после того, как снаряд оказался в руках. Приводит к тому, что соперник может улучить момент для выбивания.
• Не раскрывать ладони при соприкосновении с мячом.

Обучение технике ловли и передачи баскетбольного мяча

Процесс обучения ловле и передачам в баскетболе следует осуществлять пошагово, переходя от простых упражнений к более сложным.

Внимание! Обучение техникам ловли и передачи снаряда следует проводить параллельно.

Для начала инструктор должен объяснить и показать, как выполнять то или иное движение. Например, после объяснения приёма какого-либо способа передач, сразу растолковать, какой поймать снаряд. Тут же следует изобразить этот спортивный манёвр, если он того предполагает, в паре с кем-либо из своих подопечных.

Однако этот способ приемлем для обучения простым техникам. Когда же осуществляется тренировка более сложных баскетбольных умений, важно заострить интерес исключительно на одном приёме, выполняющиеся на бегу или в прыжке.

Порядок основных упражнений при ловле строится таким образом:

• На месте двумя руками.
• Летящего на уровне груди.
• Высокого или низкого полёта снаряда.
• В прыжке и на бегу.
• Летящего навстречу или сбоку мяча.

Упражнения выполняются из обычной стойки баскетболиста. Чтобы её принять, необходимо подать корпус чуть вперёд, расположив немного согнутые ноги на ширине плеч, а кисти согнутых рук — на уровне груди.

Индивидуальные упражнения

Цель — отработка каждым спортсменом своих навыков для выполнения паса мяча и последующей его ловли.

Последовательность индивидуальных упражнений включает:

• Поймать снаряд, подброшенный вверх над собой: на месте и в прыжке. Выполняется из стойки баскетболиста. Сначала подбрасывать и поймать его обеими руками, не отрывая ног от пола, после подбрасывать его в воздух и начать отрабатывать ловлю в прыжке, двигаясь навстречу снаряду.

Фото 3. Техника ловли мяча, подброшенного над собой. Игрок должен поймать его, стоя на месте и в прыжке.

• Поймать, меняя уровень перехвата: от пояса, колен и пола. Отправлять снаряд в пол и ловить его на месте с разного уровня, переходя от более высокого к самому низкому.
• Поймать снаряд, отскакивающий от пола, с изменением положения тела:

1. Стоя на коленях.
2. Сидя на скамейке.
3. Лёжа на полу, сбоку от себя.

• Поймать с различными действиями после броска: приседания, прыжки, перекаты и кувырки тела. После того как игрок подкинет снаряд в воздух, он выполняет любое действие двигательного характера, а затем ловит его.

Упражнения с партнёром

Такие упражнения являются наиболее эффективными во время изучения техник ловли и передачи. Для их проведения, спортсмены располагаются напротив, смотря друг на друга. Оптимальное расстояние между ними на первых порах тренировок — 6—8 м. Впоследствии его увеличивают, чтобы усложнить задачу и приблизить условия к тем, какие будут на соревнованиях.

Начинать осваивать технику следует с простых упражнений — это передача мяча друг другу, которая может осуществляться несколькими способами:

• Поймать снаряд, посланного партнёром по навесной траектории навстречу в заранее подготовленные кисти рук. Позволяет научиться точно и быстро делать передачи на близком расстоянии.
• Посланного партнёром, двумя руками сверху. Мяч держать над головой, немного согнув локти, а затем осуществить мощную передачу партнёру выбросом кистей, делая при этом шаг вперёд.
• С помощью одной руки.
• Катящегося мяча.
• С отскоком от пола. Лучше всего научиться ловить такой мяч на уровне пояса.
• Поймать снаряд, посланный по траектории крюком. Он летит сбоку или сзади-сбоку.

Важно! Выполнив 10 передач, дать партнёрам команду замены.

Рекомендуется выполнение нескольких упражнений по ловле мяча, посланного партнёром, в группах. Проводятся они таким образом:

1. Нескольким спортсменами необходимо расположиться кругом, в центре которого стоит один из команды. Этому центровому участнику будет нужно отправлять мяч каждому, кто стоит по дугам круга, различными способами. Упражнение хорошо тренирует реакцию.
2. Несколько игроков, став в круг, начинают двигаться либо по часовой стрелке, либо против, при этом передавая мяч друг другу. Количество спортивных снарядов можно увеличить до трёх. Упражнение нацелено на правильную работу кистей.

На месте с вышагиванием в условиях пассивного сопротивления

Данную технику рекомендуются тренировать группе баскетболистов в эстафетах и подвижных играх. Это позволит отработать различные варианты выполнения приёма. Есть несколько игр, зарекомендовавших себя в качестве тренировок этой техники:

1. «Гонка мячей по кругу» — игра по принципу эстафеты

Спортсменам нужно разделиться на 2 команды и расположиться по кругу через участника каждой. Во время самой игры им предстоит догнать и обогнать снаряд противоположной команды.

Фото 4. Тренировка по принципу гонки мячей по кругу. Игроки делятся на две команды, которым нужно на скорость передавать снаряд.

1. «Передай мяч и садись» — игра с тем же принципом эстафеты

Помимо того, что группе баскетболистов необходимо разбиться на команды, им нужно выбрать себе капитана. Его следует расположить лицом в 2—3 метрах от своей команды, которую выстроить в шеренгу. Капитан должен передать первому игроку спортивный снаряд. Тот, поймав его, принимает положение приседа, бросает его обратно капитану и больше ничего не делает.

Тем временем капитан передаёт его так каждому игроку своей команды. Последний, поймав снаряд, бежит к капитану и занимает его место. Капитан же становится первым игроком. Таким образом, играть до того момента, пока капитан, ставший игроком, вновь не обретёт изначальную должность.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором демонстрируется тренировка по совершенствованию ловли и передачи мяча в баскетболе.

Заключение

Начинать обучение ловле и передаче мяча в баскетболе стоит с развития силы рук. Это могут быть упражнения, направленные на работу отдельно кистей — например, сжимание и разжимание теннисных мячиков. А также рекомендуется проведение тренировок со штангой и гантелями, что позволит развить силу и выносливость — качеств, необходимых в баскетболе.

1. Не выпрямляются
   полностью руки в локтевых суставах.

2. Нет
   захлёстывающего движения кистями рук
   в завершающей стадии передачи мяча.

3. Не переносится
   центр тяжести вперёд в направлении
   передачи мяча.

4. Нет сопровождающего
   движения после выпуска мяча из рук.

5. Ловля мяча
   выполняется не под ту ногу.

6. Занимающиеся
   при выполнении упражнения сбиваются
   на передвижении боком.

7. Нет точности при
   передачах (передача в ноги, за спину и
   т.д.).

8. Во время ловли
   занимающиеся делают остановку.

9. При ловле мяча
   занимающиеся высоко прыгают вверх.

Исправление:
Контроль преподавателя за выполнением
и взаимный контроль самих занимающихся.

1.5. Броски мяча в корзину

Основное содержание
игровых действий в баскетболе сводится
к тому, чтобы создать выгодное положение
для точного броска в корзину. На рис. 18
показаны примерные границы наиболее
удобных направлений, в которых выполняется
бросок прямо в корзину или с отскоком
от щита.

В момент броска
мячу придаётся вращение вокруг
горизонтальной оси, обратное направлению
полёта мяча.

В

Рис. 18

современном баскетболе наиболее
распространёнными являются броски мяча
двумя руками от груди и сверху, одной
рукой от плеча и сверху, одной рукой в
прыжке, а также добивание мяча.

Бросок двумя руками
от груди (рис. 18). Исходное положение
такое же, как при передаче мяча двумя
руками от груди. Немного сгибая колени,
игрок подтягивает мяч к груди, одновременно
опуская вниз кисти с мячом. Последующим
плавным круговым движением кистей мяч
переводится в исходное положение для
броска. Разгибая руки вперёд-вверх,
сопровождая это движение разгибанием
ног, игрок мягким толчком пальцев
направляет мяч в корзину.

Б

Рис. 19

роски одной рукой от плеча наиболее
часто используются в баскетболе.
Выполняются они с места, в движении и в
прыжке.

При броске с места
(рис. 19) ступни ног находятся либо на
одной линии, либо одноимённая нога
выставлена на полшага вперёд. Мяч
находится на ладони согнутой в локтевом
суставе бросающей руки и придерживается
другой рукой. Разгибая ноги с одновременным
выпрямлением руки с мячом вверх-вперёд,
игрок мягким толчком кисти направляет
мяч в корзину.

Б

Рис. 20

росок одной рукой от плеча в движении
применяется при проходе к щиту с ведением
или когда игрок, выбегая, получает мяч
вблизи от щита. При броске правой рукой
игрок ловит мяч в широком шаге правой
ногой, делает второй шаг левой и,
оттолкнувшись вверх, выносит руку с
мячом в исходное положение для броска
в наивысшую точку, завершая его мягким
направляющим движением кисти. Маховая
нога, согнутая в колене, сначала помогает
прыжку, а затем, разгибаясь, свободно
опускается (см. рис. 1).

Бросок одной рукой
сверху (рис. 20) в прыжке выполняется
с места и после движения. Игрок ловит
мяч в момент шага, делает второй шаг и
подтягивает ногу, выполнившую первый
шаг, к впередистоящей, затем выталкивается
вверх, выносит мяч вперёд-вверх и
перекладывает его на кисть бросающей
руки. Выпрыгнув в наивысшую точку, игрок,
разгибая руку, мягким движением кисти
направляет мяч в корзину. Бросок одной
рукой в прыжке может выполняться с
задержкой конечного движения кистью в
фазе полёта («с зависанием»), а также в
случаях близкого соприкосновения с
защитником с отклонением туловища
назад.

Бросок одной рукой
снизу выполняется в движении или с
поворота, когда необходимо преодолеть
относительно большое расстояние в
прыжке, чтобы «дотянуться» до корзины,
либо находясь спиной к щиту под плотной
опекой, нужно сделать бросок под руками
защитника. Особенность техники его
выполнения – это длинный шаг в прыжке
и мягкое направляющее движение кистью
лежащего на ней мяча снизу вверх.
Аналогичным образом выполняется и
бросок двумя руками.

Бросок двумя руками
сверху – надёжный способ атаки корзины
со средних и близких позиций. Выполняется
он с места и в прыжке. В исходном положении
руки с мячом находятся выше головы,
согнуты, кисти отведены назад. При броске
с места ноги могут быть в параллельной
стойке либо одна впереди другой. Разгибая
ноги и одновременно выпрямляя руки в
локтевых суставах, мяч направляется в
корзину завершающим движением кистей.
Так же выполняется бросок двумя руками
сверху в прыжке.

Добивание мяча
обычно используется при отскоке его от
щита. Игрок выпрыгивает вверх, максимально
вытягивая к мячу одну либо обе руки.
Встретив мяч в наиболее высокой точке,
он отводит назад кисть (кисти) и обратным
мягким движением (толчком) направляет
мяч в корзину.

Изучая броски,
следует акцентировать внимание на
технике броска в отдельных фазах
движений: исходном положении перед его
выполнением; согласованности движений
рук и ног в момент выноса мяча;
заключительном движении кисти и т.п.
Формированию точности бросков способствуют
специальные приспособления и дополнительные
ориентиры.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Ловля – прием,
с помощью которого игрок может уверенно овладеть
мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия.
Ловля мяча является и исходным положением
для последующих передач, ведения или бросков,
поэтому структура движений должна обеспечивать четкое
и удобное выполнение последующих приемов. Еще не поймав
мяч, игрок должен смотреть, куда и кому его потом отдавать.
Это возможно благодаря периферическому зрению, т. к.
центральное зрение должно быть направлено на мяч.
Баскетболисту следует взять за правило не ждать мяча,
стоя на месте, а обязательно выходить ему навстречу.

Выбор определенного способа ловли мяча
и его разновидности зависят от положения игрока по
отношению к летящему мячу, динамики передвижения игрока, высоты
и скорости полета мяча.[1] Но во всех способах
ловли можно выделить три фазы: подготовительную, основную
и завершающую. Наиболее простым и в то же время надежным
способом считается ловля мяча двумя руками на месте.

1. Классификация техники
ловли мяча

Существует
несколько способов поймать мяч. Безусловно, проще всего поймать его двумя
руками вне зависимости от его положения. Основные фазы ловли:

1
Подготовительная фаза — когда при форсировании мячика к игроку, тот вытягивает
напряжённые руки ему навстречу, изогнув расставленные ладони с растопыренными
пальцами в полукруг.

2
Основная фаза — когда мяч касается спортсмена, тот прижимает пальцы к его
поверхности и, согнув конечности в локтях, притягивает к грудной клетке.

3
Завершающая фаза — после того, как мяч оказался в руках игрока, тот приводит
локти в оборонительную позицию, защищаясь от соперников, и готовится к
следующим манёврам.

Ловля
двумя руками — осуществляется из обычной стойки боевой готовности
баскетболиста: спина прямая, голова вскинута. Ноги чуть расставлены и согнуты в
коленях, а верхние конечности, пальцы которых раздвинуты, вытянуты вверх
примерно на 30 см от лица. В зависимости от траектории полёта мяча следует
менять высоту самой стойки, сгибая колени меньше или больше. [3]

Рис 1.
Положение рук и кистей при ловле мяча в баскетболе: они должны быть выпрямлены
и обращены к спортивному снаряду.

Двумя
руками низко летящего мяча — в таком случае снаряд летит ниже пояса. Перед тем
как поймать, нужно согнуть ноги, приседая ниже, чем обычно, чтобы привести
положение плеч вровень летящему мячику, одновременно с этим выставляя корпус
вперёд. Ладони расположить так, чтобы они образовали широкую чашу и были
направлены в таком положении вперёд и вниз. Когда снаряд прикоснётся к пальцам,
необходимо обхватить его с двух сторон, сблизив кисти рук, после притянуть к
груди. На этом же моменте вновь зафиксировать тело и ноги в прямом положении.
Если низко летящий мяч летит не прямо, а чуть сбоку, то следует сделать выпад
ногами в его сторону и, подхватив снаряд одной рукой, подключить к делу вторую.[1]

Одной
рукой — происходит, когда спортсмен не имеет возможности поймать двумя. Есть
три способа: С прижиманием мяча для того чтобы осуществить такой приём,
необходимо, чтобы снаряд летел слева. Для ловли — выпрямить левую руку так,
чтобы она была почти на прямой линии с предплечьем, в то же время левая нога
отставлена в сторону. Пальцы должны быть расставлены и расслаблены и когда
снаряд их коснётся, нужно согнуть конечность в локте и дать снаряду как бы по
инерции вкатится в кисть. В этот момент можно ощутить, как плечо тянется назад.
Продолжать сгибать левую руку, пока мяч не коснётся предплечья. Только после
этого можно будет прижать его к телу.[4]

Рис 2. Техника ловли мяча одной рукой. Игрок ловит
при помощи левой кисти, удерживает его правой ладонью.

Без
прижимания Исходное положение сохраняется, как и с прижиманием. Левая нога
опорная, а рука вытянута и тянется кистью к мячу. Как только снаряд коснётся
пальцев, нужно повернуть руку и отвести плечо назад. Держать надо на повёрнутой
кисти благодаря последнему плавному движению. С поддержкой необходимо ловить
мяч левой конечностью, а правой — подхватывать, когда идёт его приближение к
телу. [4]

Сначала
к нему прикасаются пальцы левой руки, которая начинает приближаться к корпусу,
одновременно с этим к манёвру подключается движение правой конечностью для
поддержки снаряда. Необходимо немного развернуть корпус со стороны рабочей руки
— этот приём упростит остановку спортивного снаряда и его последующую фиксацию.
После того как он оказался в руках, стоит начать защищаться от соперника
разведёнными локтями. Рекомендуется выполнение нескольких упражнений по ловле
мяча, посланного партнёром, в группах.

Данную
технику рекомендуются тренировать группе баскетболистов в эстафетах и подвижных
играх. Это позволит отработать различные варианты выполнения приёма. Есть
несколько игр, зарекомендовавших себя в качестве тренировок этой техники:
«Гонка мячей по кругу» — игра по принципу эстафеты Спортсменам нужно разделиться
на 2 команды и расположиться по кругу через участника каждой. Во время самой
игры им предстоит догнать и обогнать снаряд противоположной команды.[5]

Рис 3. Тренировка по принципу гонки мячей по
кругу. Игроки делятся на две команды, которым нужно на скорость передавать
снаряд.

«Передай
мяч и садись» — игра с тем же принципом эстафеты Помимо того, что группе
баскетболистов необходимо разбиться на команды, им нужно выбрать себе капитана.
Его следует расположить лицом в 2—3 метрах от своей команды, которую выстроить
в шеренгу. Капитан должен передать первому игроку спортивный снаряд. Тот,
поймав его, принимает положение приседа, бросает его обратно капитану и больше
ничего не делает. Тем временем капитан передаёт его так каждому игроку своей
команды. Последний, поймав снаряд, бежит к капитану и занимает его место.
Капитан же становится первым игроком. Таким образом, играть до того момента,
пока капитан, ставший игроком, вновь не обретёт изначальную должность.

2. Техника ловли мяча в баскетболе.
Методика обучения

Ловля
мяча — прием техники, обеспечивающий уверенное овладение мячом.

А) При ловле мяча
двумя руками на месте в и. п. игрок
находится в стойке готовности — руки согнуты в локтевых суставах до 85° — и удерживает
мяч в поле зрения.

Подготовительная фаза —
при приближении мяча на уровне груди или головы баскетболист, выпрямляя сзади
стоящую ногу, совершает вышагивание впередистоящей в сторону полета мяча и
одновременно вытягивает руки навстречу ему почти до полного разгибания в
локтевых суставах. Разведенными пальцами он образует «воронку»,
несколько большую по ширине поперечника мяча; ладони при этом обращены к мячу.

Основная фаза —
в момент соприкосновения с мячом баскетболист обхватывает его пальцами (не
ладонями), сближая кисти; руки сгибает в локтевых суставах. Мяч подтягивается к
груди, поднимается к плечу сильнейшей руки или опускается вниз-назад к бедру,
одноименному с рабочей рукой. Синхронно с этим движением игрок совершает шаг
назад впередистоящей ногой с одновременным сгибанием обеих ног. Таким образом
гасится скорость летящего мяча.

Завершающая фаза —
после овладения мячом туловище слегка наклоняют вперед; мяч в зависимости от
ситуации укрывают от соперника выставленными в стороны локтями или контролируют
в положении стойки с тройной угрозой либо стойки для начала ведения. Игрок
находится в готовности к последующим действиям.

Б) Ловля одной рукой чаще
всего применяется для овладения мячом, летящим сбоку или по высокой траектории.
Когда мяч приближается сбоку, в и. п. баскетболист выставляет вперед
разноименную ногу.

В подготовительной фазе игрок
вытягивает дальнюю от мяча руку навстречу ему, располагая ладонь
перпендикулярно к направлению полета мяча.

С
момента касания мяча пальцами начинается основная фаза, которая
сопровождается уступающим сгибанием руки в плечевом и локтевом
суставах до прямого угла и отведением ее назад, как бы продолжающим полет мяча.
Одновременно туловище поворачивается в сторону ловящей руки.

Некоторое время мяч может удерживаться
на кисти силой инерции, но, чтобы исключить его потерю, следует в завершающей
фазе как можно быстрее подключать к ловле другую руку и приходить в
стойку игрока, владеющего мячом.[6]

Для ловли
мяча в движении характерно сочетание движений верхних и нижних
конечностей, специфика которого будет раскрыта в последующих разделах, когда
речь пойдет о конкретных игровых приемах, выполнению которых предшествует
овладение мячом при перемещении игрока.

Обучение
ловли мяча двумя руками на месте.

• 1. Объяснение и показ.
• 2. Имитация приема перекладыванием мяча из рук
  одного занимающегося в руки другого.
• 3. Индивидуальные упражнения:

а)
ловля мяча, подброшенного вверх над собой: на месте и в прыжке;

б)
то же, но поймать мяч после его отскока от пола, изменяя момент обхвата мяча:
на уровне пояса, колен или пола;

в)
то же, что в упр. а, но в различных и. п.: стоя на коленях,
сидя, лежа и т. п;

г)
ловля мяча, брошенного в стену на различной высоте после его отскока;

При ловле
мяча:

—
смотреть на мяч до момента захвата его пальцами;

—
тянуться руками навстречу мячу, одновременно совершая вышагивание
впередистоящей ногой;

—
держать кисти на одном уровне, образовывая ими полусферу («воронку»);

—
адекватно изменять положение кистей в зависимости от направления и траектории
полета мяча;

—
не закрепощать плечевой пояс и руки;

—
обхватывать мяч пальцами, ладонями мяча не касаться;

—
начинать уступающее движение руками и ногами в момент касания мяча пальцами;

—
после овладения мячом максимально быстро укрывать его от соперника, опуская к
поясу в сторону с взад стоящей ноги, или мгновенно поднимать в исходное
положение для последующих атакующих действий (приходить в стойку с тройной
угрозой или стойку для начала ведения).[6]

3. Основные ошибки при ловле
мяча двумя руками на месте

 При ловле мяча, летящего навстречу:

—   игрок не сопровождает полет мяча
взглядом до момента ов­ладения им;

—   отсутствует встречное движение
руками и вышагивание к мячу: попытка ловли мяча у туловища затруднена в связи с
отсутствием возможности для амортизационного движения;

—   положение кистей не соответствует
высоте или направлению полета мяча;

—   кисти обращены ладонями друг к
другу или широко расстав­лены в стороны — мяч проходит между рук;

—   ладонь и ногтевые фаланги пальцев
находятся в одной плос­кости или отсутствует уступающее движение рук во время
при­косновения к мячу — мяч, ударившись о кисти, отскакивает в обратном
направлении;

—  преждевременное сгибание рук до момента касания
мяча пальцами, влекущее за собой попытку ловли его ладонями, — потеря контроля
над мячом;[2]

— слишком высокое или низкое положение мяча после
ловли либо нерациональное расположение на нем кистей — игрок не готов к быстрым
дальнейшим действиям;

—  отсутствие укрывания мяча выставленными в
стороны локтя ми, туловищем или вышагивающей ногой после овладения им —
соперник получает возможность для выбивания.

При ловле мяча, летящего сбоку:

—  кисти располагаются на разных уровнях;

—  игрок поворачивается грудью к направлению
полета мяча.

 При ловле мяча, летящего сзади-сбоку:

— игрок предварительно не вытягивает вперед
дальнюю от по лета мяча руку и не контролирует его поворотом головы назад;

— при приближении мяча поворачивается всем
туловищем к мячу;

— останавливая мяч одной рукой, запаздывает с
подхватыванием его другой рукой: роняет мяч на пол;

— отсутствует своевременная амортизация руками
после обхвата мяча двумя кистями: длительная обработка мяча.[3]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Начинать
обучение ловле и передаче мяча в баскетболе стоит с развития силы рук. Это
могут быть упражнения, направленные на работу отдельно кистей — например,
сжимание и разжимание теннисных мячиков. А также рекомендуется проведение
тренировок со штангой и гантелями, что позволит развить силу и выносливость —
качеств, необходимых в баскетболе.

В процессе обучения баскетболу часто
возникают ошибки при принятии мяча, которые не всегда заметны. И желательно их
вовремя предотвратить. Однако если они всё же выявились, то нужно бороться,
чтобы в будущем не потерпеть поражение в играх с соперниками.

Ловля мяча в баскетболе требует от
игрока быть всегда в состоянии готовности — потенциальные получатели мяча
должны быть в стойке для быстрого реагирования с обеими руками, поднятыми
вверх. Они должны быть открытыми и своевременно обозначить цель для паса[3].

При плотной опеке игрок, получающий
мяч, должен двигаться по направлению к мячу до контакта с ним, чтобы
гарантировать обладание мячом. Делайте рывок, завершая бег изо всех сил на
расстоянии около 4-5.5м от мяча.

Игроки должны ловить мяч, слегка
подпрыгнув, оторвав обе стопы от пола, и сделать быструю остановку. Это
гарантирует контроль во владении телом, обладание мячом и быстрый переход к
стойке для быстрого реагирования, в которой любая стопа может быть использована
как осевая для поворотов.

Играть двумя руками в баскетболе —
хорошая привычка, которую следует развивать. Игроки всегда должны ловить мяч
двумя руками.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.           
Баскетбол. — М.: Урал ЛТД, Аркаим, 2015.
— 712 c.

2.           
Васильев, В.Л. Баскетбол — это великолепно
/ В.Л. Васильев. — М.: Книга по Требованию, 2012. — 213 c.

3.           
Генкин, З. А. Баскетбол ’82 / З.А. Генкин.
— М.: Книга по Требованию, 2012. — 759 c.

4.           
Волейбол. Баскетбол. Гандбол. Организация
и проведение соревнований по спортивным играм [Электронный ресурс] : учебное
пособие / В.Ф. Мишенькина [и др.]. – Электрон. текстовые данные. – Омск:
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2014. – 231
c. – Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65000.html

5.           
Золотавина И.В. Техника и тактика игры в
баскетбол. Основы обучения и совершенствования [Электронный ресурс] :
учебно-методическое пособие / И.В. Золотавина. – Электрон. текстовые данные. –
Саратов: Ай Пи Эр Медиа, 2018. – 38 c. – Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/70784.html

6.           
Пайе, Баррел Баскетбол для юниоров. 110
упражнений от простых до сложных / Баррел Пайе , Патрик Пайе. — М.: Дивизион,
2012. — 352 c.

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 28. Защитные действия: вырывание и выбивание

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• виды защитных действий;
• понятие вырывания мяча;
• техника вырывания мяча;
• понятие выбивания мяча;
• техника выбивания мяча из рук и при ведении;
• основные ошибки при выполнении защитных действий;
• рекомендации для грамотного выполнения приемов.

Урок посвящён изучению техник защитных действий в баскетболе таких, как вырывание и выбивание.

Глоссарий

Ведение – способ перемещения мяча по баскетбольной площадке.

Выбивание – защитное действие в баскетболе, при котором мяч выбивают из рук соперника резким ударом по нему сверху, снизу или сбоку.

Вырывание – защитное действие в баскетболе, подразумевающее резкий рывок мяча на себя из рук соперника.

Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приемы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.

Тактические действия – выполнение приема или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.

Технический прием – наиболее эффективный, изученный прием, работающий на практике.

Основная литература:

• Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

• Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

В баскетболе существуют защитные действия такие, как вырывание и выбивание мяча из рук соперника. Рассмотрим техники выполнения данных приемов.

Сначала изучим вырывание мяча. Оно применимо, если нападающий слабее стал контролировать мяч.

При сближении с соперником, защитнику необходимо сделать глубокий обхват мяча (одной рукой снизу, второй сверху) и резко с поворотом туловища в сторону ноги, которая является опорной, сделать рывок на себя.

Чтобы облегчить сопротивление соперника, нужно совершить поворот мяча вокруг горизонтальной оси.

Рассмотрим основные ошибки при выполнении вырывания мяча:

• Плохой обхват мяча, осуществляемый одними пальцами без участия предплечий.
• Отсутствие вращения мяча вокруг горизонтальной оси после его обхвата.
• Недостаточно активный поворот туловища для овладения мячом.
• Медленный переход к нападающим действиям после овладения мячом благодаря вырыванию.

Теперь перейдем к чаще используемому приему – выбивание мяча из рук соперника.

Выбивание мяча осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно, сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент выполняется короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.

Рассмотрим основные ошибки при выполнении выбивания мяча из рук соперника.

• Пассивное исходное положение защитника: прямые ноги, опущенные руки — отсутствие предпосылок для результативного воспроизведения приема.
• Медленные действия защитника: запаздывание с началом движения на выбивание — нападающий успевает укрыть мяч после его ловли.
• Незначительная активность защитника или прямолинейность его движений, предшествующих выбиванию мяча, — нападающий имеет достаточно времени для выбора рационального дальнейшего действия.
• Медленное и мягкое ударное движение по мячу — нападающий сохраняет контроль над мячом или успевает среагировать на выбивание, и удар защитника приходится по рукам.

Для обучения приему выбивания необходимо:

• чередовать выполнение приема правой и левой рукой;
• прием изучать первоначально в искусственно созданных условиях пассивной активности нападающего, постепенно увеличивать свободу его действий.

Для грамотного выполнения приема нужно следовать рекомендациям:

• защитнику нужно постоянно находиться в состоянии «сжатой пружины»: ноги пружинят, руки подняты и готовы выбить мяч;
• нужно стремиться выбить мяч в момент ловли его соперником;
• игрок должен оказывать постоянное психологическое давление на нападающего, овладевшего мячом, за счет активных выпадов в сторону мяча и движений руками на выбивание;
• в случае своевременного укрывания мяча нападающим нужно вынуждать его раскрыться за счет нескольких ложных выпадов и активной работы рук;
• мяч нужно выбивать резким, быстрым ударом ребром напряженной кисти;
• после выбивания игрок должен стремиться овладеть мячом и быстро, без промедления начать атакующие действия;
• отдавать предпочтение выбиванию мяча снизу.

В баскетболе также часто встречается прием – выбивание при ведении мяча.

Выбивание при ведении мяча требует умения защитника оттеснить нападающего к боковой линии, подстроиться ему за спину, набрав ту же, что и он, скорость, и, определив ритм ведения, выбить мяч сзади ближайшей к сопернику рукой в момент поднимания его после отскока. Очень результативно выбивание мяча сзади в начальный момент ведения.

Выбить мяч можно и сбоку по отношению к сопернику ближайшей к нему рукой, передвигаясь на одинаковой с ним скорости. При этом также необходимо предварительно направить ведущего мяч вдоль боковой линии и сравняться с ним в быстроте перемещения.

Для грамотного выбивания мяча во время ведения нужно:

• передвигаться на согнутых ногах с поднятыми руками в готовности к жестким агрессивным действиям;
• теснить ведущего к краям площадки (к боковой, лицевой или центральной линии), закрывать проход в середину;
• своевременно реагировать на начало прохода или рывок нападающего и подстраиваться к нему сбоку или сзади него;
• выбивание осуществлять ближней к ведущему мяч рукой в момент поднимания мяча после отскока от пола;
• после выбивания и овладения мячом мгновенно переключаться к атакующим действиям.

Укажем на основные ошибки при выполнении выбивания при ведении мяча:

• нерациональное исходное положение;
• слишком близкое расположение от нападающего: защитник упускает ведущего мяч в момент начала его прохода с ведением;
• попытка выбивания мяча дальней от него рукой.
• слишком медленное и мягкое движение рукой при выбивании.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Удар по мячу сверху.

Выберите правильный вариант ответа.

При каком действии игрок совершает удар по мячу в руках соперника сверху?

• При вырывании
• При выбивании из рук
• При выбивании при ведении

Решение.

Правильный ответ:

• При выбивании из рук

2. Защитные действия.

Найдите 5 слов по теме урока.

Решение.

Слова: вырывание, выбивание, прием, удар, обхват.

БАСКЕТБОЛ

Наралиева Яна Сабировна,

Учитель физической культуры

Техника овладения мячом и противодействие

Вырывание мяча

Вырывание мяча осуществляется в ситуации, когда нападающий несколько ослабил контроль над мячом. Наиболее подходящим для этого считается момент опускания мяча вниз после овладения им (при ловле, передаче или взятии отскока), а также момент поворота спиной к атакуемой корзине после прерванного ведения.

Сблизившись с соперником, защитник должен обхватить мяч руками как можно глубже (одной сверху, другой снизу) и сделать резкое движение на себя с одновременным поворотом туловища в сторону опорной ноги.

Поворот мяча вокруг горизонтальной оси облегчает преодоление сопротивления противника.

Прием изучается после обучения занимающихся технике держания и ловли мяча в нападении.

Выбивание мяча из рук соперника в баскетболе

Выбивание мяча — один из наиболее часто используемых приемов при игре в защите, позволяющий с большой эффективностью овладеть мячом. Особую значимость данный прием приобрел в современном баскетболе в связи с новой трактовкой отдельных пунктов правил игры, допускающих при выполнении выбивания мяча контакт с рукой нападающего. Выбивание мяча в игре выполняют из рук соперника или при ведении мяча.

Выбивание мяча из рук соперника осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно в исходное положение, сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент следует короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.

Выбивание при ведении мяча

Выбивание при ведении мяча требует умения защитника оттеснить нападающего к боковой линии, подстроиться ему за спину, набрав ту же, что и он, скорость, и, определив ритм ведения, выбить мяч сзади ближайшей к сопернику рукой в момент поднимания его после отскока. Очень результативно выбивание мяча сзади в начальный момент ведения.

Выбить мяч можно и сбоку по отношению к сопернику ближайшей к нему рукой, передвигаясь на одинаковой с ним скорости. При этом также необходимо предварительно направить дриблера вдоль боковой линии и сравняться с ним в быстроте перемещения.

Баскетболисты высокого уровня мастерства способны выбить мяч, находясь перед нападающим.

Это достигается за счет взрывного движения ближней к мячу рукой после неожиданного выпада.

Разновидности выбивания мяча после ведения изучаются по мере освоения в достаточной степени техники ведения мяча.

Задание:

В какой ситуации применяются приёмы баскетбола:

вырывание и выбивание мяча?

Работу выполнить в программе Word не более одной страницы.

Готовые работы прислать мне в электронный журнал

Или на [email protected] .

Выбивание мяча из рук соперника в баскетболе

Выбивание мяча — один из наиболее часто используемых приемов при игре в защите, позволяющий с большой эффективностью овладеть мячом. Особую значимость данный прием приобрел в современном баскетболе в связи с новой трактовкой отдельных пунктов правил игры, допускающих при выполнении выбивания мяча контакт с рукой нападающего. Выбивание мяча в игре выполняют из рук соперника или при ведении мяча.

Выбивание мяча из рук соперника осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно в и.п., сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент следует короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.

Прием изучается после обучения ловле мяча двумя руками на месте и в прыжке, а также разновидностям передач.

Обучение выбиванию мяча из рук соперника.

1. Объяснение и показ.
2. Выбивание мяча снизу и сверху из рук неподвижно стоящего нападающего.
3. То же, но в момент ловли мяча нападающим от партнера на месте.
4. То же, что в упр. 2, но после активных выпадов и перемеще¬ния в сторону мяча в ответ на его укрывание нападающим в за¬данном направлении.
5. То же, но после поворотов нападающего на месте в указан¬ном направлении и с заданной амплитудой.
6. Выполнение приема в момент ловли мяча нападающим в дви¬жении.
7. Выполнение приема в момент опускания мяча нападающим вниз после его ловли в прыжке:
   • после собственного подбрасывания мяча вверх над головой;
   • после навесной передачи партнера;
   • после передачи-отскока мяча от щита.
8. Выполнение приема в ситуации группового отбора: 2 х 1 и 3×1.
9. Многократное выполнение приема в подвижных играх: «Не давай мяч водящему», «Борьба за мяч», «10 передач» и т.п.; по команде педагога: «Замри!» — игрок с мячом прекращает движе¬ние и лишается права передавать его партнерам по команде, но может выполнять повороты на месте.
10. То же, но при неограниченной активности нападающих и защитников.
11. Выполнение разновидностей приема с последующим овла¬дением мячом и переходом к нападающим действиям (по мере освоения техники игры).
12. То же, но в условиях игрового противоборства в трениро¬вочных упражнениях и учебных играх.

Организационно-методические указания.
а) чередовать выполнение приема правой и левой рукой;
б) прием изучать первоначально в искусственно созданных условиях пассивной активности нападающего, постепенно увеличивать свободу его действий:

• нападающий неподвижно стоит на месте;
• нападающий имеет право на укрывание мяча только в одну, а затем в любую сторону;
• нападающему позволено укрывать мяч за счет одного-двух, а затем неограниченного числа поворотов на месте.

В подвижных играх использовать несколько мячей.

• защитнику постоянно находиться в состоянии «сжатой пружины»: ноги пружинят, руки подняты и «заряжены» на выбивание мяча;
• стремиться выбить мяч в момент ловли его соперником;
• оказывать постоянное психологическое давление на нападающего, овладевшего мячом, за счет активных выпадов в сторону мяча и движений руками на выбивание;
• в случае своевременного укрывания мяча нападающим вынуждать его раскрыться за счет нескольких ложных выпадов и активной работы рук;
• мяч выбивать резким, быстрым ударом ребра напряженной кисти;
• после выбивания стремиться овладеть мячом и быстро, без промедления начать атакующие действия;
• отдавать предпочтение выбиванию мяча снизу.

Основные ошибки при выполнении выбивания мяча из рук соперника.

1. Пассивное и. п. защитника: прямые ноги, опущенные руки — отсутствие предпосылок для результативного воспроизведения приема.
2. Медленные действия защитника: запаздывание с началом движения на выбивание — нападающий успевает укрыть мяч после его ловли.
3. Незначительная активность защитника или прямолинейность (бесхитростность) его движений, предшествующих выбиванию мяча, — нападающий имеет достаточно времени для выбора рационального дальнейшего действия.
4. Медленное и мягкое ударное движение по мячу — нападающий сохраняет контроль над мячом или успевает среагировать на выбивание, и удар защитника приходится по рукам (фол).

Список использованной литературы:

1. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Д.И. Нестеровский. — 3-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 336 с. Подробнее.

Источник

Как правильно выбить мяча у соперника в баскетболе?

Одним из самых часто используемых приёмов техники защиты является отбор мяча путём его выбивания. Различают две разновидности выбивания: из рук соперника и в момент ведения мяча.

Как правило, из рук мяч выбивается после активного противоборства между игроками. В этом случае защитник обычно делает ряд неглубоких выпадов в сторону соперника и обратно. Его рука должна быть направлена в сторону мяча. При наступлении благоприятного момента защитник ударяет по мячу коротким движением кисти с выпрямленными и плотно сжатыми пальцами.

Наиболее эффективно выполнять выбивание снизу, к примеру, в тот момент, когда соперник ловит мяч и не успевает его достаточно укрыть.

Для успешного выполнения приёма игроку защиты необходимо:

• находиться в постоянной готовности (ноги слегка согнуты, руки подняты, игрок постоянно двигается);
• стараться выбить мяч снизу, то есть в наиболее простой ситуации (в момент ловли);
• оказывать психологический прессинг на соперника, совершая выпады в его сторону;
• совершать ложные выпады, заставляя соперника «раскрыться»;
• выбивать мяч как можно более резким движением;
• после выбивания сразу же переходить к атакующим действиям.

Техника выбивания мяча при ведении значительно отличается от выбивания из рук. В этом случае защитнику необходимо уметь грамотно оттеснить игрока, владеющего мячом, к боковой линии, подстроиться у него за спиной и выбить мяч сзади сразу после отскока от площадки.

Реже мяч в момент ведения выбивается сбоку. В этом случае защитник должен перемещаться рядом с атакующим игроком с той же скоростью и совершить выбивающее движение ближайшей к нему рукой. Чтобы ограничить возможности нападающего укрыть мяч, защитник должен прижать его к боковой линии.

Иногда выбивание мяча осуществляется спереди, но, как правило, таким способом этот приём выполняют только игроки экстра-класса.

Чтобы правильно выполнить выбивание при ведении защитнику необходимо:

• перемещаться на слегка согнутых ногах с поднятыми вверх руками;
• постоянно быть готовым к действиям соперника (рывкам, остановкам, попыткам совершить обводку);
• оттеснить соперника к краю площадки и подстроиться к нему сзади или сбоку;
• осуществлять отбор во время отскока мяча от площадки;
• сразу организовать атаку своей команды.

Источник

«Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча»

Содержимое разработки

Наралиева Яна Сабировна,

Учитель физической культуры

Техника овладения мячом и противодействие

Вырывание мяча осуществляется в ситуации, когда нападающий несколько ослабил контроль над мячом. Наиболее подходящим для этого считается момент опускания мяча вниз после овладения им (при ловле, передаче или взятии отскока), а также момент поворота спиной к атакуемой корзине после прерванного ведения.

Сблизившись с соперником, защитник должен обхватить мяч руками как можно глубже (одной сверху, другой снизу) и сделать резкое движение на себя с одновременным поворотом туловища в сторону опорной ноги.

Поворот мяча вокруг горизонтальной оси облегчает преодоление сопротивления противника.

Прием изучается после обучения занимающихся технике держания и ловли мяча в нападении.

Выбивание мяча из рук соперника в баскетболе

Выбивание мяча — один из наиболее часто используемых приемов при игре в защите, позволяющий с большой эффективностью овладеть мячом. Особую значимость данный прием приобрел в современном баскетболе в связи с новой трактовкой отдельных пунктов правил игры, допускающих при выполнении выбивания мяча контакт с рукой нападающего. Выбивание мяча в игре выполняют из рук соперника или при ведении мяча.

Выбивание мяча из рук соперника осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно в исходное положение, сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент следует короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.

Выбивание при ведении мяча

Выбивание при ведении мяча требует умения защитника оттеснить нападающего к боковой линии, подстроиться ему за спину, набрав ту же, что и он, скорость, и, определив ритм ведения, выбить мяч сзади ближайшей к сопернику рукой в момент поднимания его после отскока. Очень результативно выбивание мяча сзади в начальный момент ведения.

Выбить мяч можно и сбоку по отношению к сопернику ближайшей к нему рукой, передвигаясь на одинаковой с ним скорости. При этом также необходимо предварительно направить дриблера вдоль боковой линии и сравняться с ним в быстроте перемещения.

Баскетболисты высокого уровня мастерства способны выбить мяч, находясь перед нападающим.

Это достигается за счет взрывного движения ближней к мячу рукой после неожиданного выпада.

Разновидности выбивания мяча после ведения изучаются по мере освоения в достаточной степени техники ведения мяча.

В какой ситуации применяются приёмы баскетбола:

вырывание и выбивание мяча?

Работу выполнить в программе Word не более одной страницы.

Готовые работы прислать мне в электронный журнал

Источник

Физическая культура. 11 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 28. Защитные действия: вырывание и выбивание

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• виды защитных действий;
• понятие вырывания мяча;
• техника вырывания мяча;
• понятие выбивания мяча;
• техника выбивания мяча из рук и при ведении;
• основные ошибки при выполнении защитных действий;
• рекомендации для грамотного выполнения приемов.

Урок посвящён изучению техник защитных действий в баскетболе таких, как вырывание и выбивание.

Ведение – способ перемещения мяча по баскетбольной площадке.

Выбивание – защитное действие в баскетболе, при котором мяч выбивают из рук соперника резким ударом по нему сверху, снизу или сбоку.

Вырывание – защитное действие в баскетболе, подразумевающее резкий рывок мяча на себя из рук соперника.

Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приемы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.

Тактические действия – выполнение приема или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.

Технический прием – наиболее эффективный, изученный прием, работающий на практике.

• Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

• Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

В баскетболе существуют защитные действия такие, как вырывание и выбивание мяча из рук соперника. Рассмотрим техники выполнения данных приемов.

Сначала изучим вырывание мяча. Оно применимо, если нападающий слабее стал контролировать мяч.

При сближении с соперником, защитнику необходимо сделать глубокий обхват мяча (одной рукой снизу, второй сверху) и резко с поворотом туловища в сторону ноги, которая является опорной, сделать рывок на себя.

Чтобы облегчить сопротивление соперника, нужно совершить поворот мяча вокруг горизонтальной оси.

Рассмотрим основные ошибки при выполнении вырывания мяча:

• Плохой обхват мяча, осуществляемый одними пальцами без участия предплечий.
• Отсутствие вращения мяча вокруг горизонтальной оси после его обхвата.
• Недостаточно активный поворот туловища для овладения мячом.
• Медленный переход к нападающим действиям после овладения мячом благодаря вырыванию.

Теперь перейдем к чаще используемому приему – выбивание мяча из рук соперника.

Выбивание мяча осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно, сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент выполняется короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.

Рассмотрим основные ошибки при выполнении выбивания мяча из рук соперника.

• Пассивное исходное положение защитника: прямые ноги, опущенные руки — отсутствие предпосылок для результативного воспроизведения приема.
• Медленные действия защитника: запаздывание с началом движения на выбивание — нападающий успевает укрыть мяч после его ловли.
• Незначительная активность защитника или прямолинейность его движений, предшествующих выбиванию мяча, — нападающий имеет достаточно времени для выбора рационального дальнейшего действия.
• Медленное и мягкое ударное движение по мячу — нападающий сохраняет контроль над мячом или успевает среагировать на выбивание, и удар защитника приходится по рукам.

Для обучения приему выбивания необходимо:

• чередовать выполнение приема правой и левой рукой;
• прием изучать первоначально в искусственно созданных условиях пассивной активности нападающего, постепенно увеличивать свободу его действий.

Для грамотного выполнения приема нужно следовать рекомендациям:

• защитнику нужно постоянно находиться в состоянии «сжатой пружины»: ноги пружинят, руки подняты и готовы выбить мяч;
• нужно стремиться выбить мяч в момент ловли его соперником;
• игрок должен оказывать постоянное психологическое давление на нападающего, овладевшего мячом, за счет активных выпадов в сторону мяча и движений руками на выбивание;
• в случае своевременного укрывания мяча нападающим нужно вынуждать его раскрыться за счет нескольких ложных выпадов и активной работы рук;
• мяч нужно выбивать резким, быстрым ударом ребром напряженной кисти;
• после выбивания игрок должен стремиться овладеть мячом и быстро, без промедления начать атакующие действия;
• отдавать предпочтение выбиванию мяча снизу.

В баскетболе также часто встречается прием – выбивание при ведении мяча.

Выбивание при ведении мяча требует умения защитника оттеснить нападающего к боковой линии, подстроиться ему за спину, набрав ту же, что и он, скорость, и, определив ритм ведения, выбить мяч сзади ближайшей к сопернику рукой в момент поднимания его после отскока. Очень результативно выбивание мяча сзади в начальный момент ведения.

Выбить мяч можно и сбоку по отношению к сопернику ближайшей к нему рукой, передвигаясь на одинаковой с ним скорости. При этом также необходимо предварительно направить ведущего мяч вдоль боковой линии и сравняться с ним в быстроте перемещения.

Для грамотного выбивания мяча во время ведения нужно:

• передвигаться на согнутых ногах с поднятыми руками в готовности к жестким агрессивным действиям;
• теснить ведущего к краям площадки (к боковой, лицевой или центральной линии), закрывать проход в середину;
• своевременно реагировать на начало прохода или рывок нападающего и подстраиваться к нему сбоку или сзади него;
• выбивание осуществлять ближней к ведущему мяч рукой в момент поднимания мяча после отскока от пола;
• после выбивания и овладения мячом мгновенно переключаться к атакующим действиям.

Укажем на основные ошибки при выполнении выбивания при ведении мяча:

• нерациональное исходное положение;
• слишком близкое расположение от нападающего: защитник упускает ведущего мяч в момент начала его прохода с ведением;
• попытка выбивания мяча дальней от него рукой.
• слишком медленное и мягкое движение рукой при выбивании.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Удар по мячу сверху.

Выберите правильный вариант ответа.

При каком действии игрок совершает удар по мячу в руках соперника сверху?

• При вырывании
• При выбивании из рук
• При выбивании при ведении

2. Защитные действия.

Найдите 5 слов по теме урока.

Слова: вырывание, выбивание, прием, удар, обхват.

Источник