4 назовите наиболее распространенные ошибки при выполнении броска

1. Не выпрямляются
   полностью руки в локтевых суставах.

2. Нет
   захлёстывающего движения кистями рук
   в завершающей стадии передачи мяча.

3. Не переносится
   центр тяжести вперёд в направлении
   передачи мяча.

4. Нет сопровождающего
   движения после выпуска мяча из рук.

5. Ловля мяча
   выполняется не под ту ногу.

6. Занимающиеся
   при выполнении упражнения сбиваются
   на передвижении боком.

7. Нет точности при
   передачах (передача в ноги, за спину и
   т.д.).

8. Во время ловли
   занимающиеся делают остановку.

9. При ловле мяча
   занимающиеся высоко прыгают вверх.

Исправление:
Контроль преподавателя за выполнением
и взаимный контроль самих занимающихся.

1.5. Броски мяча в корзину

Основное содержание
игровых действий в баскетболе сводится
к тому, чтобы создать выгодное положение
для точного броска в корзину. На рис. 18
показаны примерные границы наиболее
удобных направлений, в которых выполняется
бросок прямо в корзину или с отскоком
от щита.

В момент броска
мячу придаётся вращение вокруг
горизонтальной оси, обратное направлению
полёта мяча.

В

Рис. 18

современном баскетболе наиболее
распространёнными являются броски мяча
двумя руками от груди и сверху, одной
рукой от плеча и сверху, одной рукой в
прыжке, а также добивание мяча.

Бросок двумя руками
от груди (рис. 18). Исходное положение
такое же, как при передаче мяча двумя
руками от груди. Немного сгибая колени,
игрок подтягивает мяч к груди, одновременно
опуская вниз кисти с мячом. Последующим
плавным круговым движением кистей мяч
переводится в исходное положение для
броска. Разгибая руки вперёд-вверх,
сопровождая это движение разгибанием
ног, игрок мягким толчком пальцев
направляет мяч в корзину.

Б

Рис. 19

роски одной рукой от плеча наиболее
часто используются в баскетболе.
Выполняются они с места, в движении и в
прыжке.

При броске с места
(рис. 19) ступни ног находятся либо на
одной линии, либо одноимённая нога
выставлена на полшага вперёд. Мяч
находится на ладони согнутой в локтевом
суставе бросающей руки и придерживается
другой рукой. Разгибая ноги с одновременным
выпрямлением руки с мячом вверх-вперёд,
игрок мягким толчком кисти направляет
мяч в корзину.

Б

Рис. 20

росок одной рукой от плеча в движении
применяется при проходе к щиту с ведением
или когда игрок, выбегая, получает мяч
вблизи от щита. При броске правой рукой
игрок ловит мяч в широком шаге правой
ногой, делает второй шаг левой и,
оттолкнувшись вверх, выносит руку с
мячом в исходное положение для броска
в наивысшую точку, завершая его мягким
направляющим движением кисти. Маховая
нога, согнутая в колене, сначала помогает
прыжку, а затем, разгибаясь, свободно
опускается (см. рис. 1).

Бросок одной рукой
сверху (рис. 20) в прыжке выполняется
с места и после движения. Игрок ловит
мяч в момент шага, делает второй шаг и
подтягивает ногу, выполнившую первый
шаг, к впередистоящей, затем выталкивается
вверх, выносит мяч вперёд-вверх и
перекладывает его на кисть бросающей
руки. Выпрыгнув в наивысшую точку, игрок,
разгибая руку, мягким движением кисти
направляет мяч в корзину. Бросок одной
рукой в прыжке может выполняться с
задержкой конечного движения кистью в
фазе полёта («с зависанием»), а также в
случаях близкого соприкосновения с
защитником с отклонением туловища
назад.

Бросок одной рукой
снизу выполняется в движении или с
поворота, когда необходимо преодолеть
относительно большое расстояние в
прыжке, чтобы «дотянуться» до корзины,
либо находясь спиной к щиту под плотной
опекой, нужно сделать бросок под руками
защитника. Особенность техники его
выполнения – это длинный шаг в прыжке
и мягкое направляющее движение кистью
лежащего на ней мяча снизу вверх.
Аналогичным образом выполняется и
бросок двумя руками.

Бросок двумя руками
сверху – надёжный способ атаки корзины
со средних и близких позиций. Выполняется
он с места и в прыжке. В исходном положении
руки с мячом находятся выше головы,
согнуты, кисти отведены назад. При броске
с места ноги могут быть в параллельной
стойке либо одна впереди другой. Разгибая
ноги и одновременно выпрямляя руки в
локтевых суставах, мяч направляется в
корзину завершающим движением кистей.
Так же выполняется бросок двумя руками
сверху в прыжке.

Добивание мяча
обычно используется при отскоке его от
щита. Игрок выпрыгивает вверх, максимально
вытягивая к мячу одну либо обе руки.
Встретив мяч в наиболее высокой точке,
он отводит назад кисть (кисти) и обратным
мягким движением (толчком) направляет
мяч в корзину.

Изучая броски,
следует акцентировать внимание на
технике броска в отдельных фазах
движений: исходном положении перед его
выполнением; согласованности движений
рук и ног в момент выноса мяча;
заключительном движении кисти и т.п.
Формированию точности бросков способствуют
специальные приспособления и дополнительные
ориентиры.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

1. 
   Снижение скорости передвижения или остановка перед лов­лей мяча; утрированный подбор разбега (неестественное растяги­вание шагов) для ловли мяча под нужную ногу.
   
2. 
   Нет удлиненного шага при встрече с мячом, или воспроиз­водятся типичные ошибки, связанные с его ловлей.
   
3. 
   Рассогласование работы ног и рук: ловля мяча на шаге разно­именной с бросающей рукой ноги.
   
4. 
   Несоответствие направления или длины двухшажного разбега в момент овладения мячом исходному расположению игрока и его расстоянию до корзины: игрок не доходит до щита или проходит его.
   
5. 
   Поперечные движения мячом после ловли (из стороны в сто­рону): возрастает вероятность выбивания или вырывания мяча соперником.
   
6. 
   Вялое, неэффективное отталкивание; отсутствие махового движения одноименной с бросающей рукой ноги: недостаточно высокий прыжок.
   
7. 
   Нерациональное расположение звеньев тела в безопорном положении: сгибание толчковой ноги и разгибание маховой; от­клонение головы или туловища от вертикали; скручивание туло­вища — отведение плеча и локтя бросающей руки в сторону.
   
8. 
   Неправильный вынос мяча при замахе:
   

• 
  мяч сильно удален от плеча (головы) вперед или заведен за голову;
  
• 
  локоть бросающей руки отклонен или отведен в сторону;
  
• 
  не «взведена» кисть бросающей руки (излишне закрепощена, нет тыльного сгибания в лучезапястном суставе);
  
• 
  локоть поддерживающей руки сильно поднят, и ее кисть на­кладывается на мяч сверху, а не сбоку или снизу.
  

1. 
   Преждевременное или запаздывающее отведение в сторону поддерживающей руки: потеря контроля над мячом в воздухе или выпуск мяча двумя кистями.
   
2. 
   Несвоевременный выпуск мяча: до или после достижения игроком высшей точки прыжка; рывковое (чрезмерно резкое) вы­прямление бросающей руки.
   

1. 
   Неэффективное завершающее движение бросающей рукой: нет скатывания мяча с конечных фаланг пальцев, или направле­ние сообщающегося мячу вращения не соответствует расположе­нию игрока относительно щита и корзины (например, выпуск мяча через мизинец или с ладони при выходе игрока прямо на корзину); не полностью выпрямляется бросающая рука; кисть рас­слабленно не сопровождает полет мяча.
   
2. 
   Потеря равновесия при приземлении: приход на маховую или на прямые ноги — невозможность быстро включиться в игру.
   

Бросок одной рукой сверху после вышагивания

Теоретические предпосылки.

Бросок одной рукой сверху после вышагивания — эффектив­ный способ завершения атаки из-под кольца после обыгрывания защитников на небольшом игровом пространстве в непосредствен­ной близости от щита соперников. Его рассматривают как разно­видность броска в движении. Он может выполняться от плеча или от головы правой либо левой рукой с вышагиванием разноимен­ной ногой: соответственно левой или правой.

В и. п. нападающий находится в статическом положении (на месте) в стойке игрока, владеющего мячом, с параллельной по­становкой стоп или с выставленной вперед одноименной с бро­сающей рукой ногой. Расположение по отношению к корзине может меняться: стоя лицом, спиной, правым или левым боком.

В подготовительной фазе

мяч поднимается на уровень подбо­родка и укрывается в дальнюю от защитника сторону во избежа­ние его выбивания. Игрок совершает поворот на опорной, одно­именной с бросающей рукой, ноге в сочетании с одновременным широким шагом другой ногой в направлении корзины. Выша­гивание осуществляется в «слабую» сторону позиции защитни­ка и, как правило, ближней к нему ногой.

Далее следует мощное выталкивание совершившей вышагива­ние ногой и воспроизведение всех основных элементов, составля­ющих рациональную технику броска в движении одной рукой от плеча (от головы) и подробно описанных ранее. После отталкива­ния (в безопорном положении) игрок при необходимости осуще­ствляет корректировку положения туловища, поворачивая его грудью к корзине. В остальном основная и завершающая фазы брос­ка в движении после получения мяча от партнера и после выша­гивания не имеют различий.

Необходимо отметить, что бросок после вышагива­ния особенно эффективен в сочетании с финтами, предшеству­ющими непосредственно подготовке и выполнению броскового движения, когда после естественных обманных движений (голо­вой, туловищем и мячом) на проход или бросок и быстрого по­

96

ледующего вышагивания нападающий оставляет позади себя про­тиводействующего защитника и беспрепятственно завершает ата­ку дальней от него рукой.

Бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) после выша­гивания изучается по мере освоения базового варианта одноимен­ного броска в движении — после получения мяча от партнера.

Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после вышагивания.

1. 
   Объяснение и показ.
   
2. 
   Выполнение броска справа и слева от корзины из стойки игрока, владеющего мячом, после вышагивания вперед.
   
3. 
   То же, но изменяя исходное расположение по отношению к щиту и угол атаки: прямо перед корзиной, справа или слева от нее.
   
4. 
   То же, но в сочетании с поворотом на опорной ноге и варь­ируя направление вышагивания.
   
5. 
   То же, но из различных и. п.: стоя спиной, правым или ле­вым боком по отношению к корзине.
   
6. 
   Выполнение разновидностей приема, преодолевая пассив­ное сопротивление условного защитника.
   
7. 
   То же, но в сочетании с обманными движениями перед вы­шагиванием: на проход, на бросок.
   
8. 
   То же, что в упр. 2 — 7, но после получения мяча от партнера, стоя на месте.
   
9. 
   Выполнение вариантов приема в личных и командных сорев­нованиях на результативность.
   
10. 
    Воспроизведение разновидностей броска после вышагива­ния в целом в сочетании с другими игровыми приемами (по мере освоения техники игры).
    
11. 
    То же, но в условиях активного единоборства с защитником в игровых заданиях и учебных двусторонних играх.
    

Организационно-методические указания.

1. 
   Все задания выполнять серийно (по 4—5 повторений) для каждой руки.
   
2. 
   Подводящие упражнения выполнять с 2,5 — 3 м от щита.
   
3. 
   Контролировать и. п. перед началом вышагивания: игроку за­нимать стойку с параллельным расположением стоп или с отстав­ленной назад разноименной с бросающей рукой ногой, мяч удер­живать на уровне подбородка.
   
4. 
   По мере освоения основной структуры приема варьировать
   

и. п. по отношению к щиту (стоя лицом, спиной, правым или левым боком), расстояние до него, направление и угол атаки.

1. 
   На этапе совершенствования вводить в упражнения защит­ника, постепенно увеличивая степень его противодействия.
   
2. 
   Разновидности приема изучать в сочетании с обманными дви­жениями на проход или на бросок, предшествующими вышагива­нию и броску.
   

1. 
   Баскетбол
   

97

1. При выполнении приема:
   
   

• 
  укрывать мяч от защитника в и. п. и по ходу выполнения при­ема;
  
• 
  избегать пробежки: переступания с ноги на ногу, стоя на месте, или лишнего (второго) шага в движении;
  
• 
  обманные движения туловищем, головой, мячом выполнять естественно для соперника и медленнее, чем основное движение; укрывать мяч в дальнюю от защитника сторону;
  
• 
  поворот и вышагивание из положения стоя лицом, спиной или боком к щиту совершать в «слабую» сторону позиции защит­ника, быстро и неожиданно для него;
  
• 
  «зашагивать» за защитника ближней к нему ногой, оставляя его за спиной;
  
• 
  вышагивать энергично и широко разноименной по отноше­нию к бросающей руке ногой с последующим мощным выталки­ванием и воспроизведением рациональной техники броскового движения одной рукой от плеча (от головы) в безопорном поло­жении;
  
• 
  при необходимости производить поворот туловища на восхо­дящей траектории прыжка (до начала броскового движения) — разворачиваться грудью к корзине; плечи удерживать на одном уровне;
  
• 
  приземляться в устойчивое положение в готовности продол­жить игру.
  

Основные ошибки при выполнении броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) после вышагивания.

1. 
   Нерациональное и.п.: разноименная с бросающей рукой нога выставлена вперед — затруднено эффективное вышагивание.
   
2. 
   Переступание с ноги на ногу (топтание), стоя на месте, или лишний (второй) шаг в движении — пробежка.
   
3. 
   Неэффективное вышагивание: короткий медленный шаг даль­ней от соперника ногой или отсутствие поворота на опорной ноге, нет укрывания мяча — создаются предпосылки потери мяча или накрывания броска защитником.
   
4. 
   Раскоординированная работа нижних и верхних конечностей: вышагивание одноименной с бросающей рукой ногой — нерацио­нальное расположение звеньев тела после отталкивания.
   
5. 
   Отсутствие разворота туловища грудью к корзине одновре­менно с отталкиванием: бросковое движение производится с вра­щением игрока вокруг вертикальной оси — вероятны трудности с выполнением результативного броска.
   
6. 
   Типичные ошибки для основной и завершающей фаз броска одной рукой от плеча (от головы) в движении, связанные с нару­шением рациональной структуры игрового приема.
   
7. 
   Неестественные обманные движения, предшествующие вы­шагиванию, или нарушение ритмо-темповой структуры сочета­
   

98

ния финта и основного движения: слишком быстрые ложные дви­жения или одинаковые по скорости с основными — сопернику предоставляется возможность эффективно противодействовать броску после вышагивания.



Бросок одной рукой сверху после ведения мяча

Теоретические предпосылки.

Бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) после веде­ния мяча, или проход-бросок, — эффективный прием заверше­ния атаки из-под корзины после обыгрыша соперника с помо­щью дриблинга (рис. 25). Этот прием можно рассматривать как разновидность броска в движении. Отличие в исполнении состоит лишь в том, что в и. п. игрок совершает ведение и в подготови­тельной фазе мяч ловится после последнего его толчка и отскока от пола, а не после передачи партнера.

В остальном структура движений в подготовительной, основной и завершающей фазах соответствует специфике техники выполне­ния одноименного броска в движении с получением мяча от парт­нера. Вынос мяча для выполнения броскового движения может осуществляться от плеча или от головы.

Существует две разновидности данного броска в зави­симости от способа ведения и направления передвижения игрока к щиту. Чаще всего бросок правой осуществляется после ведения мяча той же рукой при проходе справа от корзины и, наоборот, бросок левой — после ведения одноименной рукой соответственно при проходе слева от корзины. Это обусловливается требованиями координации движений верхних и нижних конечностей, а также Фактическими соображениями: возможностью использовать щит для броска с отскоком и необходимостью укрывания мяча от со­перников в конкретной игровой ситуации. В игре защитники в

Рис. 25. Бросок одной рукой сверху после ведения мяча



99

большей мере перекрывают центральную зону перед щитом. Без­условно, необходимо научиться завершать атаку дальней от воз­можного противодействия рукой.

Первоосновой качественного выполнения прохода-броска на­падающим является его уверенное владение дриблингом. Облегче­нию условий результативного завершения данного приема служат обманные движения. С их помощью можно обыграть соперника в начале или по ходу ведения и уже не испытывать активного про­тиводействия непосредственно в момент броска.

Следовательно, проходу-броску необходимо обучать в сочета­нии с совершенствованием ведения мяча и простейших финтов,

не­посредственно связанных с ним: вышагивания, скрестного шага, поворота (см. рис. 19), перевода мяча с руки на руку перед собой и т.д.

При обучении проходу-броску используется тот же методи­ческий подход, что и при обучении остановкам после ведения. Данный игровой прием изучается после овладения занимающи­мися техникой броска в движении с получением мяча от партне­ра. В связи с этим подводящие упражнения здесь направлены пре­имущественно на освоение быстрого и рационального перехода от ведения к броску. Если же занимающиеся уже хорошо усвоили разновидности остановки после ведения, то процесс овладения новым сочетанием игровых действий (ведение-бросок в движе­нии) значительно облегчается.

Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после ведения.

1. 
   Объяснение и показ.
   
2. 
   Выполнение приема с места после одноударного ведения.
   
3. 
   Выполнение приема после многоударного ведения мяча на месте.
   
4. 
   Выполнение прохода-броска в целом на невысокой скорости.
   
5. 
   То же, но варьируя скорость передвижения с мячом.
   
6. 
   То же, но в сочетании с обманным движением — вышагива­нием (скрестным шагом или поворотом) перед началом ведения и последующим уходом от условного защитника.
   
7. 
   Чередование разновидностей приема с изменением направ­ления движения, предшествующего броску.
   
8. 
   То же, но с обыгрыванием пассивного защитника в движе­нии с помощью перевода мяча с руки на руку перед собой.
   
9. 
   Соревнования на результативность разновидностей прохо­да-броска (личные и командные).
   
10. 
    Выполнение прохода-броска в целом в условиях игрового противоборства на одном щите с ограниченной активностью за­щитника.
    
11. 
    Вариативное выполнение разновидностей прохода-броска одной рукой сверху в сочетании с другими приемами техники
    

100

нападения в структуре игровых действий (по мере освоения тех­ники игры).

Организационно-методические указания.

1. 
   Контролировать исходное положение перед началом ведения: для прохода-броска правой рукой — стойка нападающего, когда правая нога сзади; для прохода-броска левой — левая сзади; мяч укрывать в дальнюю от соперника сторону; рабочую кисть рас­полагать сзади-сверху на мяче, другой поддерживать мяч сбоку.
   
2. 
   На начальном этапе обучения упражнения выполнять под углом 30 — 45° к щиту поочередно справа и слева от него, в даль­нейшем варьировать и. п. и направление движения к корзине.
   
3. 
   Задания выполнять поточно с использованием группового метода организации занимающихся: по 2 — 3 игрока по одну сто­рону от корзины.
   
4. 
   В качестве условного защитника использовать партнера, не­подвижно обозначающего соперника или передвигающегося при­ставными шагами в защитной стойке, а также переносные трени­ровочные стойки или стулья.
   
5. 
   Скорость, направление движения, финты варьировать по мере овладения основной структурой приема.
   
6. 
   Изменять условия состязаний на результативность в зависи­мости от подготовленности занимающихся: от соревнований на точность бросков в заданной серии до конкурсов на «скорост­рельность»; от личных турниров до командных «перестрелок».
   
7. 
   При выполнении подводящих упражнений и приема в целом:
   

• 
  выпускать мяч в начале ведения — до момента отрыва опор­ной ноги (без пробежки);
  
• 
  вести мяч согласно основным характеристикам рациональ­ной техники ведения; голову не опускать, туловище вперед не наклонять;
  
• 
  не замедлять и не растягивать шаги, приближаясь к щиту;
  
• 
  своевременно переходить от ведения к двухшажному разбегу; последний толчок мяча осуществлять направленно вперед и чуть в сторону от одноименной с ведущей рукой ноги;
  
• 
  ловить мяч после отскока на удлиненном шаге и далее сохра­нять все структурные особенности техники броска в движении.
  

1. 
   При освоении разновидностей приема в сочетании с обманными движениями в начале ведения:
   

• 
  финт вышагиванием выполнять одноименной с направлени­ем предстоящего прохода ногой, а обманные движения скрест­ным шагом и поворотом — разноименной ногой;
  
• 
  обман осуществлять ногой, туловищем, головой и мячом — добиваться естественности движений;
  
• 
  действия выполнять со сменой ритма — финт медленно (ес­тественная скорость), зашагивание и уход быстро («кинжальный проход»);
  

101

• 
  в момент выпуска мяча укрывать его туловищем, свободной рукой и зашагивающей ногой.
  

1. 
   При выполнении разновидностей прохода-броска в сочетании с обыгрыванием защитника по ходу ведения:
   

• 
  перевод мяча с руки на руку осуществлять быстрым его пере­мещением перед собой поперек туловища;
  
• 
  резкую последующую смену направления движения произ­водить за счет активного толчка одноименной с ведущей рукой ноги, акцентированного шага другой и «падающего» наклона ту­ловища в избранном направлении ухода от защитника.
  

Поделитесь с Вашими друзьями:

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 36. Техника броска баскетбольного мяча

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

• виды бросков в баскетболе;
• техника выполнения базового броска;
• типичные ошибки при выполнении броска;
• командное взаимодействие при выполнении броска;
• психологические аспекты.

Урок посвящён технике броска в кольцо; важности правильной техники броска для попадания мяча в корзину и для победы в игре.

Глоссарий

Штрафной бросок – бросок, выполняемый баскетболистом после нарушения правил игры командой противника и назначения судьей штрафного броска.

Бросковая рука – рука, которой игрок совершает бросок мяча.

Блок-шот – блокировка мяча защитником, допускаемая правилами игры.

Слэм-данк – бросок сверху вниз, выполняемый вплотную к кольцу.

Добивание – корректировка траектории мяча, ведущая к его попаданию в корзину, после неудачного броска.

Основная литература:

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 09.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Бросок в баскетболе без преувеличения можно назвать самым важным элементом игры. Но мало просто бросить мяч – надо, чтобы мяч попал в корзину. А для этого мяч надо бросать правильно. Базовая техника включает правильное удержание мяча (на пальцах руки, не касаясь ладони), правильное положение руки (локоть направлен в сторону цели), слежение за целью во время броска и до него.

Броски классифицируют по удалённости от корзины, по характеру движения игрока, по движениям рук и т.д.

Бросок одной рукой подходит как для близкой, так и для средней дистанции. Именно элементы броска одной рукой чаще всего используются в современной игре. У правшей бросковая рука правая, у левшей – левая.

Бросок двумя руками от груди выполняют с дальних дистанций. Мяч удерживается с противоположных сторон мяча широко расставленными пальцами. При броске руки резко выпрямляются в направлении цели, пальцы рук завершающим движением придают мячу обратное вращение.

Бросок в прыжке применяется на средней дистанции при активном противодействии противника и похож на бросок одной рукой. Прыжок выполняется двумя ногами, либо ногой, разноимённой с бросковой рукой. Бросок производится в высшей точке прыжка.

Бросок в движении используется с близкой дистанции. Мяч удерживается обеими руками вплоть до начала прыжка. Толчковая нога, как и в предыдущем случае, разноимённая с бросковой рукой.

Бросок двумя руками над головой применяется на близкой и средней дистанции при плотной опеке игрока защитниками противника. Этот вид броска также часто применяется в прыжке.

Бросок крюком – эффективный, но сложный вид броска, выполняемый круговым движением руки снизу-вверх на близких и средних расстояниях при плотной опеке противником. Обычно применяется упрощённый вариант этого броска – полукрюк. При полукрюке бросок выполняется из положения полубоком к кольцу, бросок используется на близких расстояниях. В прыжке игрок совершает круговое движение рукой с мячом от плеча вверх, направляя его в корзину.

Бросок из-под кольца совершается вплотную к корзине. По технике исполнения чаще всего схож с броском полукрюком, с тем отличием, что во время прыжка корзина находится вплотную к игроку (иногда даже прямо над его головой).

Бросок сверху (слэм-данк) выполняется вплотную к корзине игроками, способными в прыжке поднять мяч выше уровня кольца. Этот бросок практически невозможно блокировать.

Кроме собственно бросков в баскетболе существует приём, называющийся добиванием. Когда бросок завершился неудачно, мяч отскочил от кольца или щита, но ещё близко к ним, игрок атакующей команды, находящийся под кольцом, может подправить траекторию мяча, отправив его в корзину.

Хорошей техники броска не всегда достаточно для попадания в корзину – ситуация в реальной игре далека от тренировок. Игроку мешают защитники противника, он кидает мяч из непривычных позиций, он может быть уставшим от темпа игры и физических нагрузок. Всё это снижает шанс удачного броска.

Многие начинающие баскетболисты делают ошибку, забывая о необходимости командной игры. Игрок должен уметь трезво оценивать свои шансы на удачный бросок и постоянно следить за ситуацией на поле, за положением игроков как своей, так и противоположной команды. Если шансы на удачный бросок невелики, лучше передать мяч тому игроку, у кого ситуация выгоднее.

Нельзя забывать и об ответственности, которая попадает в руки игрока вместе с мячом. Игрок должен уметь быстро, осознанно и ответственно принимать решение – бросать мяч в корзину или передать другому игроку. И здесь следует принимать во внимание всё – и шанс попадания, и уровень соревнований, и текущий счёт, и настрой команды, и т. д.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Бросок на дальней дистанции

Какой из бросков применяется на дальней дистанции при отсутствии противодействия защитников? Составьте правильный ответ из представленных элементов.

Решение. На дальней дистанции наиболее эффективен бросок двумя руками с места.

2. Баскетбольные термины

Найдите баскетбольные термины.

Решение.

Термины: бросок, блокшот, слэмданк, добивание.

Типичные ошибки при выполнении броска в движении после двух шагов в баскетболе и методы их исправления